豈論是在街上照樣在車上照樣在走路都市看到一個小我私人拿着手機在那玩，脖子都玩下去了，你這樣你的脖子受得了嗎啊？尤其是电子產物的普及，許多人更是離不開了，那麼若何拯救這些低頭族呢？低頭族的泛起正在危害着人類的康健，那麼低頭族有哪些危害呢？

手機就似乎是和你連體的一樣，不管什麼時刻，手機一定要在你的身邊，上個茅廁都市把手機放在身邊，生怕錯過了什麼，然則你知道嗎？你這樣你的脖子受得了嗎？下面就來看低頭族是若何讓"危急4伏"的吧。

案例：剋日，一男子玩手機至深夜2點，正準備睡覺時卻發現自己脖子僵硬，全身劇痛，下半身不能轉動。醫生診斷髮現，該男子耐久保持低頭姿勢，造成頸椎出血，最終導致癱瘓。

耐久低頭玩手機或患腱鞘炎和頸椎病

睡前低頭玩手機、ipad等电子裝備，已成為大部門年輕人的生涯習慣。不少人示意睡前會習慣性的瀏覽一下網上信息，或者刷微博等等。專家示意，耐久低頭玩手機可能引起腱鞘炎、頸椎退變等疾病。腱鞘是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，具有牢固、珍愛和潤滑肌腱、使其免受摩擦或榨取的作用，而肌腱耐久在此過分摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，若不治療，便有可能生長成永遠性流動未便。常見患處有手腕、手指、肩部等位置。

另外，對於一些職業的打字員來說、器樂演奏家、貨物搬運或需要長時間電腦操作的行業等，這些由於耐久的用手，很容易就會泛起腱鞘炎。

至於頸椎退變，雖然它是每小我私人隨歲數增進都不能制止的情形，但好比耐久低頭玩手機等不良生涯習慣，可能會使頸椎退變提前到來，甚至生長成嚴重的疾病。

耐久低頭的危害有哪些

1、傷眼睛。長時間直視屏幕會使眼部遭受強烈的刺激，引發眼部肌肉疲勞，視力下降。尤其在幽暗的環境下長時間玩手機，更容易導致近視，嚴重的會誘發乾眼症、白內障、青光眼、視網膜病變等疾病，甚至可能引發黃斑部水腫，導致眼睛永遠性危險。

2、損頸椎。耐久低頭玩手機的人，頸部肌肉無法獲得休息，頸部神經和血管也會受到擠壓，長此以往引起頸椎的退行性病變。

3、自律神經失調。長時間低頭可引起自律神經失調，造成失眠，久而久之影響腦神經。其次，過分依賴手機還會造成心理上的認知和情緒問題，泛起焦慮和沮喪，導致社交能力退化，同事、同夥、親人之間的話題越來越少，語言往往搪塞了事，人與人之間的情緒日趨冷漠。

4、極易誘發意外事故。低頭族除了對自身康健有不良影響外，還容易導致交通事故，危及他人。前不久，我們科收治了一位高位截癱的年輕女士，禍起於她乘坐在高速行駛的轎車上低頭玩手機，急剎車時，由於慣性，頸椎瞬間前屈撞到前排靠背上，隨即又被兇猛地反彈回去，造成頸椎骨折並四肢癱瘓，雖經搶救保住了生命，但有可能往後耐久癱瘓在床。

低頭族，手機控若何應對應對眼部問題

無論是在公車上、地鐵上甚至上茅廁、飯桌上你都能看到人專一苦玩手機，眼睛緊盯手機屏幕，手指不停滑、滑、滑，天下一切都與他們無關！可你可知道，雖然這樣玩得很爽，但要小心這樣老得快！耐久的不良姿勢、用眼過分都市讓眼紋、眼袋、黑眼圈等老態提早報到，叫你丟掉手機一定很難做到，不如學習下若何救急你的眼部問題吧。

眼袋眼紋不容忽視

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眼周的肌膚是很懦弱的，稀奇當雙眼因耐久對着電腦而泛起眼乾時，我們會不自覺擠眼或鼎力眨眼來刺激睙腺的排泄，久而久之，眼部周圍的皮膚及眼輪匝肌肉的纖維組織會泛起排列雜亂的情形，加重眼紋及眼袋。

匹敵計謀

注重皮膚防晒、補水、保濕，可以做水光注射治療，或者是射頻緊膚類激光治療。若是是動態性的皺紋可以注射肉毒素，靜態性的皺紋可以注射玻尿酸。

眼部皮膚鬆懈下垂以及眼袋可以通手術舉行治療。

遮不住的黑眼圈

都巿壓力經常帶來許多負面的情緒，“血行瘀阻”型為最常見的黑眼圈類型。由於眼眶周圍皮膚微弱及血管厚實，因此當氣滯血瘀時，眼眶周圍便稀奇容易變得瘀暗。眼瞼靜脈血液循環欠暢或呈淤阻性時，眼圈顏色會以青紫為主。

除了用眼過分，壓力、精神主要、睡眠不足、吸煙、酗酒、慢性疾病等也會令黑眼圈加重。經常用眼，稀奇是熬夜玩手機，眼周的靜脈血管被反覆刺激充血，血紅素不停聚積，黑眼圈就會逐步浮現與擴大，這也是都市人多數都無法逃離熊貓眼運氣的緣故原由。

匹敵計謀

平時多注重休息，可以通過注射玻尿酸或脂肪填充舉行治療，也可以通過手術切除舉行治療。

學會護眼

1. 不要在睡前一小時用电子產物，專家指电子產物螢幕的光源會刺激視網膜，令大腦處於亢奮的狀態，影響睡眠質素。

2. 不要整天在空調房裡事情/念書，冷氣會令血液循環減慢，加重黑眼圈。

3. 要制止熬夜，長時間的看書、用電腦一小時后，要閉目養神一分鐘及適當按壓眼周穴位。

4. 勿養成瞇、眨、擠眼睛的習慣。

結語：以上就是本網站為您先容的關於低頭族的內容，若是你是低頭族或者你的身邊存在低頭族，希望你們都勇敢的把頭抬起來，把你的手機收起來，看看你周圍的景物，你會發現你生涯異常的美妙。