炎天溫度高，每小我私人對於若何降溫也都有着自己的方式，小編記得小時刻天氣熱，都市鋪個涼席睡在地上，異常的涼爽，也會經常的喝一些涼水吃雪糕，那麼這樣真的好嗎？專家指出這些方式都是有害身體康健的，那麼夏日若何降溫呢？一起追隨小編往下面看吧，這8個錯誤你是否有過？

炎天天氣炎熱，降溫紕謬還傷身，你炎天的時刻是怎麼降溫的呢？這些錯誤的方式你是不是也都有過呢？

八種錯誤的炎天降溫方式

1、洗冷水澡

在悶熱的炎天，稍微一動就會大汗淋漓，這時沖個冷水澡會感受異常涼爽。冷水浴能加速血液循環，對皮膚、血管等有利益。但人出汗時，皮膚毛孔擴大，皮下血管擴張，若是立刻用冷水沐浴，會導致血管迅速縮短，毛孔關閉，將散熱的通道堵住，體內熱量無法散發，人會感應越來越熱。

2、涼水洗腳

天氣熱，許多人以為夏日用涼水洗腳最恬靜。但現實上，人體腳底的汗腺較蓬勃，炎天出汗多，用涼水洗腳，會使已經擴張的毛孔驀然關閉壅閉，磨鍊后肌肉疲勞、主要度增添。經常這樣做，不只會使腳受涼遇寒，時間長了還會導致排汗性能障礙。

3、喝冰水、冰啤酒

炎天熱，出去玩一會就全身是汗，這時刻來上一杯清涼的涼水真的是太恬靜了。許多人都以為冰啤酒是夏日解暑佳品。有研究解釋，實在冰水解暑是心理作用，身體為了維持一定溫度，會釋放更多熱能來平衡因喝冰水降低的體溫。而冰鎮啤酒同樣也對消暑並不起什麼作用，且炎天人體消耗大，若是再不停喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感受會連續，口渴出汗徵象將加重。

4、穿顏色淡的衣服

一樣平常在炎天，人們習慣穿白色等淺色的衣服，緣故原由是淺色衣服吸熱少，因此人會感受更涼爽。現實上，淺顏色比深顏色加倍容易反射紫外線，對皮膚的危險更大，以是，紛歧定淺色的衣服就會涼爽。在炎天可穿紅色衣服，由於紅色能吸收的紫外線較多，會使人感應對照恬靜。

5、地上洒水降溫

炎天人們經常在地上洒水，藉助其蒸發作用帶走熱量。然而，這樣只能暫時降溫，時間一長，室內濕度增添，反而加倍悶熱。蒸發時，地面的細菌和灰塵會隨着水蒸氣飄散到空氣中，晦氣康健。

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6、長時間使用空調

在空調房裡待的時間過長，也會引起全身酸痛，精神萎靡，食慾不振。有時還由於鼻腔過於乾燥而發生鼻出血，或者發生傷風、發燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。

7、打赤膊

在氣溫靠近或跨越37℃時，皮膚不只散熱功效削弱，反而會從外界環境中吸收熱量。穿得太少還很容易被紫外線灼傷。因此越是到了暑熱難受之時，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。當氣溫高於體溫時，可穿一些淺色的薄長衣、長褲，阻隔日光，利於防暑。

8、睡在地上

靠近地面的地方會有冷氣、濕氣，且在破曉時最強，然而，這時人的體溫卻最低，睡在地板上容易受寒。若是已經中暑，就更不應睡在地上，由於毛孔受寒會縮短、汗排不出，中暑癥狀會更嚴重。此外，地面會聚積灰塵，床鋪最好距離地板至少30公分，阻止受到地板冷氣、濕氣侵襲，也防止呼吸系統被地上的灰塵影響。

以熱除熱更散熱

1、熱水澡。實在炎天洗熱水澡雖然會出許多汗，但熱水會使毛細血管擴張，有利於人體的散熱。

2、熱毛巾擦身。天天用熱毛巾擦身。炎天，人的臉面和軀幹難免多汗，實時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才氣順應人體降溫節律。

3、熱水洗腳。腳有第二心臟之稱，人的腳上漫衍有全身的代表區和五臟六腑的反射點。昔人云：“睡前洗腳，勝似補藥。”夏日也不破例。那時雖然感受有點熱，但事後反而會帶來涼意和恬靜。

4、多喝熱茶。飲一杯熱茶可以在9分鐘后使體溫下降1～2℃。熱天多喝綠茶可以醒腦提神，多喝菊花茶可以除郁解煩，多喝決明子茶可以清熱補腦，多喝枸杞茶可以補肝益腎。

5、多做熱身磨鍊。建議多磨鍊，每次磨鍊都要到達出汗的目的，以提高機體的散熱功效。然則運動量要適可而止，以防中暑。

結語：以上就是本網站為您總結的關於夏日降溫方式的先容，炎天溫度高這是無法改變的，以是我們能做的就是吧溫度降下來，上述這幾個降溫的方式不僅降不了溫，還會嚴重的危險我們的身體康健，因此人人不要在做了哦！