炎天是一個讓人容易犯困的季節，許多人會說一到中午的時刻，就會感受眼睛想要靠在一起，睏倦感十足。甚至有人會說，在炎天睡眠時間足夠，然則到了誰人點上照樣會感受到睏倦，這樣的睏倦，很大一部門就是身體的性能泛起了疲倦，許多時刻，睏倦是由於身體的脾出了問題，炎天天氣炎熱和濕潤是會泛起脾虛的癥狀;有些時刻，在中午，剛吃過飯，會發現大腦的供血不足，這樣的話，也是會泛起犯困的情形;當身體流汗太過，會造成身體的鉀元素流失加劇，這樣的話，就會造成身體電解質泛起雜亂，也會讓人感受到睏倦。下面就簡樸先容幾種食物，讓你在這個炎天能夠提起精神，提高“戰鬥力”。

一、香蕉

在生涯中人人對於香蕉的主要用途照樣在潤腸通便上，實在就整個水果來說，香蕉上的鉀元素實在是最高的，這麼厚實的鉀元素對於提高身體由於炎熱導致的鉀元素流失是有益的，能夠彌補身體中的鉀。

對於上班族來說，多吃香蕉是能夠平穩情緒，對於事情壓力有很大的緩解作用，這樣的話就能夠去除疲勞，提高事情效率。

通過實驗發現，多吃香蕉對於大腦血凝塊的患病幾率有很好的降低作用，因此，可以在炎天多吃香蕉的。

二、橘子

在生涯中對於橘子似乎還停留在，橘子的酸味上，以及在吃完橘子之後會把橘子皮留下，看成藥物陳皮來沏茶喝。

實在對於許多上班族來說，多吃橘子是能夠到達很好的解乏效果，這是由於在橘子中有厚實的鉀元素，這些鉀元素能夠很好的彌補由於睏倦身體缺乏的鉀。

一樣平常來說，身體感受到疲勞是由於體內的鉀元素確實導致的，在炎天天氣炎熱，會泛起流汗的徵象，這些汗水中就有大量的鉀，這些鉀會隨着汗水流下來，進而會造成體內鉀元素的流失，進而會讓人感受到睏倦。

而在橘子里有厚實的鉀元素，這些鉀元素能夠很好對身體流失的鉀舉行彌補，而且，橘子自己具有一種酸味，這種酸味能夠刺激腸胃，對於開胃是有輔助的。

同時在橘子中另有厚實的維生素和異黃酮抗氧化劑，這些對於抗疲勞是很有輔助的。

三、牛奶

作為生涯中最常見的自然飲料，可以說現在的人險些是天天一杯奶，對於寶寶來說，喝牛奶能夠促進骨骼發育，讓寶寶生長的更快、更結實;對於學生來說，多喝牛奶是能夠增強學習的動力，增添影象力的;對於上班族來說，喝牛奶是能夠振奮精神，提高事情效率;對於暮年同夥來說，多喝牛奶是可以輔助身體性能年輕化，延緩其朽邁的，可見，牛奶功效之大。

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對於許多犯困的同夥來說，也是可以多喝牛奶的，這是由於，在牛奶中含有厚實的鈣元素，這些鈣元素對於身體骨骼的強壯是有很大輔助的。

有些時刻，犯困的人是由於睡眠不足，這樣的話，在喝牛奶的時刻，就會發生一種叫做5-羥基色胺的物質，這種物質對於大腦睡眠的調治是很有輔助的。因此，建議許多犯困的同夥可以在天天睡覺前喝上一杯牛奶，對於夜晚睡眠有很好的輔助作用，從而能夠提高第二天的事情效率。

四、豆製品

上面說到了牛奶，接下來就說說豆製品，生涯中，常見的豆製品大多是以大豆為質料製成的產物，這些豆製品中含有厚實的卵白質和鈣元素，這些鈣元素對於身體的彌補是很有作用的，擔負着身體性能的能量彌補。

同時在豆製品中有厚實的鐵元素，這些鐵元素是身體能量發生的主要物質，可以說，對於那些經常性感應疲倦、睏倦的人來說，是可以有用的彌補能量的。

五、紫菜

在紫菜中有厚實的維生素和纖維素，作為一種藻類植物，紫菜許多時刻被用在烹飪的燒湯上面，或者由於甲狀腺突出的人，也是可以多吃紫菜的，這是由於在紫菜中有足夠多的碘。

實在對於經常犯困的人來說，多吃紫菜是能夠很好的防止炎天“瞌睡”的徵象，這是由於，紫菜能夠清熱解毒，對於補腎是有很大功效的，同時在紫菜中含有厚實的膽鹼和鈣對於影象力的彌補也是有輔助的。

因此，建議炎天易犯困的人可以多吃一些紫菜。

六、醋

炎天由於天氣炎熱導致的睏倦，實在是可以通過妒忌來調整的，在醋中有許多醋酸，這些醋酸對於提神是很有輔助的。

這是由於，導致疲勞許多是由於身體中乳酸氧化加速，而醋中的醋酸是能夠對這一氧化物有很好的反映，進而能夠刺激胃酸，對於健脾開胃是有很大輔助的，同時多妒忌有很好的養胃作用，固然最主要的就是能夠提神醒腦，可以說，在用飯的吃點醋，對於身體的利益是很大的。

結語：通過上面的簡樸先容，信託人人對於炎天提神的食物有了簡樸的領會了，對於上班族來說，在睏倦的時刻，多吃一些鉀元素含量較高的食物，是能夠很好的抑制睏倦的。實在關於這些提神抗疲倦的食物，在生涯中另有許多，有一個適合自己的作息時間和紀律也是能夠很好的舉行解困的，例如，在中午的時刻，可以舉行午休，希望上面的文章先容對於犯困的你有所輔助。