喝水多好嗎 上班族用飯時喝水竟有這壞處
現在許多的上班族基本都是在公司里用飯，每次用飯之前都市喝水，這樣一邊用飯一邊喝水，這樣可以助消化，着實這是一種錯誤的熟悉，那麼到底上班族一邊喝水一邊用飯好欠好呢？有什麼壞處呢？用飯時喝什麼湯好呢？
用飯喝水可以防止我們被噎到，然則這樣做真的是好的嗎？你是不是也是經常的這樣做呢？
用飯時喝水有什麼壞處？
有些人用干饅頭做主食時，用水就着吃。有些人吃脂肪多的食物時，總愛喝杯濃茶，以消解油膩。有些人尤其是小孩，用飯時總喜歡邊用飯、邊喝水。這些都是不相符飲食衛生的。
人的胃腸等器官，到用飯時，會條件反射地排泄消化液，如牙齒在品味食物時，口腔排泄的唾液，胃排泄的含有胃酸、胃卵白酶的消化液等，與食物碎末夾雜在一起，這樣，食物中的大部門營養身分，就被消化成容易被人體吸收的物質了。
人體在用飯的時刻，口腔中的唾液以及胃裡的胃液尚有腸道中的消化液都市一起去消化食物，然則你在用飯的時刻喝水，那麼效果就是紛歧樣的了。
若是在用飯前、用飯時或飯後品茗飲水，勢必沖淡、稀釋了唾液和胃液，並使卵白酶的活力削弱，影響消化吸收，時間久了會使身體康健狀態不良。另外，胃液中含有許多胃酸，能殺死食物中的細菌和病毒。用飯喝水會沖淡胃酸，細菌滋生易患腸胃炎。
若是在飯前口渴得厲害，可以少喝點開水或熱湯，休息片晌再進餐，就不致影響胃的消化功效了。
用飯時喝什麼湯好？
1、冬瓜蝦仁湯
用料：蝦仁、冬瓜、香菜、高湯、鹽、雞精。
做法：蝦仁溫水泡軟，淋干備用。冬瓜去皮、洗凈、切塊。備鍋，油爆蝦仁，后加入高湯和冬瓜，燒至半透明狀態時，加入鹽和雞精調味，最後撒點香菜即可。
2、酸菜鯽魚湯
用料：鯽魚、酸菜、蔥、生薑、鹽。
做法：新鮮鯽魚去內臟洗清潔備用，備鍋，放油，煎鯽魚，後放入兩碗水燒開。待水燒開后，加酸菜、蔥、生薑，大火燒4分鐘左右，後用小火慢燉約20分鐘，鹽調味即可。
https://www.yangshen100.com/3、玉米馬蹄煲豬骨
用料：玉米2個，馬蹄12個，豬骨500克，豬瘦肉150克，生薑3片。
做法：清水2500毫升(10碗量)武火滾沸，改文火煲1.5小時，下鹽即可。
4、馬齒莧皮蛋湯
用料：馬齒莧500克，皮蛋2個，蒜頭1-2個，生薑3片。
做法：起油鑊爆炒蒜頭，加清水1250毫升(5碗水)，滾沸後下馬齒莧、皮蛋，下鹽即可。
5、鮮薄荷冬瓜黃豆湯
用料：鮮薄荷恭弘=叶 恭弘30克，冬瓜500克，黃豆50克，豬瘦肉150克，生薑4片。
做法：冬瓜切塊，黃豆浸泡，豬瘦肉剁碎。加清水2000毫升(8碗量)，武火滾沸，改文火煲約1小時，下鮮薄荷恭弘=叶 恭弘，燒滾，下鹽即可。
6、紅棗燉大魚頭
用料：紅棗8個、大魚頭1個、生薑3片。
做法：清水1500毫升(6碗量)隔水燉2個小時，下鹽即可。
7、熟田七川弓煲烏雞
用料：田七20克、川弓8克、烏雞半隻、豬瘦肉100克、生薑3片。
做法：清水2500毫升(10碗量)武火滾沸，改文火煲1.5小時，下鹽即可。
結語：以上就是今天小編為人人解說的有關內容，通過上文的先容，人人知道着實在用飯的時刻喝水是欠好的，這樣是危險到我們的胃康健，以是小編在這裏提醒人人，尤其是上班族們，在用飯的時刻萬萬不要喝水哦！
