我們的生涯中往往會由於這樣或者那樣的緣故原由對我們的身體造成危害，而我們身體之中必不能少的元素，血液往往就是最容易被外界污染的，而有些同夥會吃一些這樣或者那樣的清血的藥物或者保健品，然則有時卻會給我們的身體帶來危險，今天拙者為人人帶來的就是一些在一樣平常生涯之中就可以輔助我們解決這個問題的食物把！

血液的主要性

人體之中體液佔了我們體重的七成還要多一點，而血液有是其中佔了大部門的，一小我私人要是血液出了問題，往往就會嚴重的危害到身體康健，而其他的身體組織器官調養調治的方式尚有跡可循，然則血液我們要怎麼調治呢！今天拙者為人人帶來的就是若何調治我們的血液！

血液不清潔，會變得粘稠不暢，導致血液疾病提前、身體器官性能下降，讓女人朽邁提前，這時刻做再多的外部調養也是多餘的了。因此，不要以為上了年數才需要思量心血管調養問題。一樣平常調養也不難，平時多吃排毒利血的食物，就能輕鬆擁有紅潤氣色和康健身體。

血液是生命的基本，若是自身血液清潔無污染，身體自然就康健了，也不用鬱悶提前朽邁的問題了。因此，必須做好血液凈化的事情。血液的污染與平時的飲食是親熱相關的，凈化血液可以通過調治飲食來調治。那麼，哪些食物是可以祛除血液雜質、珍愛心血管康健的呢？

1、綠茶：血液最佳調治劑

茶一直是一樣好器械，而且茶的文化在我國也是源遠流長，他對我們的身體有很好的調治保健的效果，那麼下面我們就來看看茶是怎麼樣調治我們的身體的吧！

一項考察註釋，天天喝3杯以上的綠茶，血液所需養分才氣真正被吸收，但這對於不愛品茗的女性來說簡直是個難題，基本無法讓綠茶身分完善吸收，着實你也可以“吃茶”。

最簡樸的方式是“以茶入菜”。將綠茶恭弘=叶 恭弘研磨成碎末，然後揉在麵食外面，好比麵包、饅頭等，蒸透入味，可到達優越的吸收作用，口感也異常棒，不妨一試。

2、黑豆：血液循環催化劑

許多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑，着實黑豆也可以生血。

黑豆的神奇之處就在於他可以輔助我們加速血液的循環，通過讓我們的血液循環的加速，排擠血液中對人體有害的雜質，輔助我們到達清血的效果！

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有優越的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不能小視。

3、獼猴桃：血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C含量相當厚實。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不能少的質料之一。當體內的骨膠原足夠之時，就可以輔助我們打造柔韌性強的血管，而且具有調治血壓的作用。

將獼猴桃榨功效汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注重的是，榨獼猴桃汁的時刻，最好保留果皮，由於獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。

4、蕎麥面：強韌血管，身體更結實

蕎麥的營養那是相當的平衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液康健所必須的氨基酸，被稱為不折不扣的“完善食物”。

除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必須的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。這些營養身分可以改善高血脂，凈化血液，強壯血管，不能錯過。

5、洋蔥：降血脂

含有一種能使血管擴張的前線腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，削減血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維卵白消融的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功效。

6、卷心菜：增添血管彈性

卷心菜對於血液康健可說得上是絕對元勛，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及有數的維生素U和維生素K，珍愛血管黏膜，加速血液循環，讓血管加倍堅硬、有彈性。

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此外，卷心菜還具有珍愛黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

7、青魚片：血質“清道夫”

青魚中有很厚實的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有厚實的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不能取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝聚幾率，讓內臟功效時刻保持完善狀態。

8、裙帶菜：血液排毒好副手

裙帶菜的口感極佳，早已成為女人溺愛的食物之一！但許多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不只能增強肝功效，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體主要的造血機構，只要它康健，血液自然清亮。

另外，裙帶菜還含有舉世無雙的海藻黏液，將血液中附着的鈉元素排擠體外，從而到達為血液清毒的目的。

9、大蒜：血栓“消磨器”

許多女人是大蒜的“絕緣體”，然則，從現在最先，你要起勁愛上它了。由於大蒜中的大蒜素可以削弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，珍愛血液維持在康健狀態。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以削減血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增添高密度脂卵白，從泉源上降低血栓的形成。

10、玉米：軟化動脈血管

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，稀奇是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以削減膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

11、西紅柿：珍愛血管彈性

西紅柿不僅種種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，珍愛血管彈性，有預防血栓形成的作用。

12、蜂膠：提高血液免疫力

蜂膠真的是一件好器械——它由蜂脂製成，具有很強的抗菌作用，被稱為“自然維生素”。

與此同時，蜂膠照樣一種自然的高效免疫增強劑，可以刺激機體的免疫性能，增強巨噬細胞的活力。

蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素p等營養元素，以及厚實的礦物質，有助於提升人體免疫力，有用防止血管被氧化，保證血管的年輕態，讓血液黏稠度保持在剛正好的狀態。

13、茄子：血管軟化劑

珍愛心血管、降血壓，茄子含厚實的維生素p，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破碎，對防止小血管出血有一定作用。

14、胡蘿蔔：促進血液循環

胡蘿蔔是有用的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞連繫，有用降低血液中汞離子的濃度，加速其排擠。

天天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵制導致疾病、老化的自由基。

養成天天喝胡蘿蔔汁的習慣，能使神色紅潤，充滿光澤。二分之一個胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素，就可以知足一小我私人一天的必須量。

結語：怎麼樣看完今天的文章之後是不是有一種“原來這些食物尚有這樣的效果的驚訝感”着實我們的生涯之中許多常見的食物都有着很神奇的功效，只是我們沒有把他們的功效開發出來，我們只要善於發現就會找到許多可以輔助我們康健養生的食物或者物品！