推拿利益雖多 切不能盲目追求效果
現代都市人大多經濟自力，注重養生，面臨猛烈的競爭壓力，事情量大，會泛起肩頸肌肉板結、足部疲勞、精神主要等職業病，身心俱疲。以是每隔一段時間總要約上三五密友，到種種養生會館做個足療或者推拿，放鬆身心，忘卻煩惱，擁抱康健。但往往是主要的肌肉那時會以為獲得了放鬆，過了不久又會以為身體加倍疲累，這是為什麼呢？
一樣平常生涯中對照常見，受眾較廣的養生項目主要是足療、身體推拿等，在人們的看法里，推拿能緩解疲勞還能治療疾病，可謂利益多多。
推拿的利益
足療主要由足浴和足底推拿兩部門組成。足浴的水溫相對較高，內里通常會加入精油、中藥、牛奶、食鹽等，讓主顧獲得放鬆、調養皮膚、消除疾病的差異效果。通俗點來說，足浴就是一盆高等的洗腳水。
促進血液循環 改善睡眠質量
腳離心臟最遠，最容易受涼，腳部末梢發生障礙就會引起血液循環不暢，影響新陳代謝。腳部支持着身體所有的重量，還要認真走路、介入運動，十分辛勤。足浴和推拿通過改善足部血液循環調治內排泄系統，動員全身的新陳代謝。由於足療能夠促進全身的血壓循環，以是能在很洪水平上消除疲勞，改善睡眠質量。對於上班族來說，既能消除身體疲勞，又能緩解精神壓力。
舒經活絡 輔助治療疾病
足底有與人的各個器官對應的反射區，那裡不恬靜就推拿對應的反射區。通過足療，可以疏通經絡，消減疼痛，調治和修復機體的臟腑功效，對於頸椎病、腿腳麻木、靜脈曲張、頸椎病等都有輔助治療和預防的作用。
上班族辦公時一直坐着，脖子不是直立就是低着，雙手使用鼠標和鍵盤，上半身長時間保持一個姿勢，常泛起脖子、肩膀酸痛、脊椎不適等癥狀，這個時刻若是能去養生會館推拿一下，可以說是一種享受。
調治機體功效 提高免疫力
身體的推拿效果和足療有類似之處，也能夠改善血液循環，消除疲勞，改善睡眠質量，提高人體免疫力。
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局部推拿能夠消除脂肪，改善內排泄的調治，協助傾軋體內及皮膚的垃圾，有減脂瘦身、養顏美容的效果。
改善亞康健狀態 輔助疾病康復
身體感應勞累的時刻，通常都市出現亞康健狀態，做身體推拿的話能夠舒經通絡，改善氣血運行，矯正亞康健，促進病後的康復。
這些養生項目利益雖然多，然則也有其應注重的地方。
推拿力道不宜過重
首次接觸推拿的時刻，推拿師會給你先打個預防針：一最先的時刻會有點痛。在推拿中會豬嚎的大有人在，但似乎疼過之後會有種釋放的快感，然則要到達保健的目的，疼痛不是一個權衡尺度，獲得恬靜才是目的，因此推拿時力道不宜過重。
當心肌肉損傷
推拿效果雖然好，但也不能天天做，尤其注重樞紐處和肌肉很少的部位，用力欠妥造成肌肉損傷，引起軟組織發炎，影響周圍的神經系統，這反而違反了對養生的追求。
推拿時間不宜過長
冰凍三尺非一日之寒，身體的疲勞、肌肉的板結、脊椎的變形都不是一朝一夕形成的，因此要恢復到康健的狀態，也不是一時半會的事情。推拿這事兒急不得，要逐步來。
結語：推拿雖然利益多多，然則我們在選擇推拿地址時要注重環境衛生條件、領會推拿理療師的口碑等，推拿歷程中與其相同，獲得優越的推拿體驗。關注養生是好事，盲目追求效果不能取。身體是自己的，要對自己認真。
