現今康健養生的意識已經最先深入人心，林林總總的健身養生方式讓人眼花繚亂，通常來講這些方式都是通過運動與飲食相連繫的方式，注重生涯的細節調養身體來到達養生的目的。對於許多都市生涯人群，這些方式照樣顯得窮苦了些，相對緊湊的生涯節奏使得許多上班族、學生黨只能用瑣屑的時間舉行最有用的磨鍊調養。實在康健養生並不窮苦，隱秘就在兩隻手上。

為什麼隱秘藏在雙手上？

有一首保健歌謠說的好：“手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好， 常揉中指能強心，常揉環指肝平安，常揉小指壯雙腎。十指對力強心臟，雙手對插頭腦清，旋轉樞紐通經脈， 反掌舒展松筋骨，揉揉十指祛頭痛，推拿四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎， 甲角切切精神爽。”

所謂“十指連心”，手上密布着數目眾多的穴位，種種經絡從手上經由，對應着身體中五臟六腑有着許多的反映區，刺激這些反映區與穴位，活絡手部經絡就可以到達疏通氣血，強身健體的效果。小指對應心、小腸經絡，對應着腎臟和循環系統，無名指對應三焦經絡，對應着呼吸系統，中指對應着心包經絡，對應着五官及肝臟，食指對應着肺部經絡，對應着消化系統，大拇指對應着肺部經絡，則對應着心臟、肺及內排泄系統，其餘掌心、手廓等部門對應穴位、經絡及器官不等。

同時，手部可以作為身體康健狀態的“晴雨表”，從手指、指甲、手掌溫度等等都可以判斷身世體的狀態。例如從掌色中可以判斷臟腑的康健水平，好比掌色白而無血色，有可能肺腑有病症，或耐久營養不良;掌泛玄色有可能腎臟或副腎(腎上腺)有病症;掌心發黃則有可能肝臟有病症。

怎樣通過手養生

既然手上密布云云多的穴位與經絡，對應着周身內臟、種種器官及系統，並能反映身體的病徵，那麼通常里我們就可以憑證手指的情形作出判斷，再刺激手部響應的反映區，對身體響應部位舉行調養。接納這種方式簡樸利便，可以隨時隨地去做，事情、學習之餘，用飯、休息的時刻都可以做。

一，手部“晴雨表”速覽

捏住手指指甲根部，用力按壓並實驗轉動，若是指尖痛感較強，則示意與此處對應的臟器或系統有問題。

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小指疼痛：心臟或小腸有問題，小指內側指尖處為少沖穴，與心臟有親熱的聯繫，按壓此處可以降低心臟病病發的幾率，減緩病情。位於小指外側指尖處的少澤穴則是對應着小腸的穴位，按壓這個穴位可以輔助消化。

無名指疼痛：無名指對應着呼吸系統，以是無名指疼痛有可能是患有喉部疼痛或者頭痛，按壓位於無名指指甲上端靠小指側的關沖穴就可以起到緩解頭疼、咽喉疼痛、小兒消化不良等癥狀的作用。

中指疼痛：中指對應心包經，此處疼痛可能是心血管不適，推拿位於中指指小節尖端中央處的中沖穴可以治療心痛、舌腫痛、小兒夜啼等癥狀。

食指疼痛：食指對應消化系統，按捏此處疼痛有可能是腸胃有問題。在食指小節指甲根部靠大拇指側有一處叫商陽穴，是手陽明大腸經的井穴，按壓此處可以調治大腸經氣，清瀉陽明火熱。

大拇指疼痛：大拇指對應着肺部經絡，若是按壓此處發生疼痛則有可能是呼吸系統有問題。

二，手部推拿保健法

1.揉捏法：用右手拇指與食指旋轉揉捏左手五指，根據從小指到大拇指的順序，推拿時從手指根部最先，逐漸向上旋轉揉捏，力道輕柔，在做完左手后，再用左手揉捏右手。這樣做可以充實活絡手指上的經絡，防止指端麻木等。

2.對壓擊掌：兩手五指只管張開，掌心相對，輕輕擊掌，擊掌時雙手相互錯動，每3~4次擊掌即停下手掌對壓，用一隻手手骨突出部門按壓另外一隻手掌心，注重做這個動作時五指始終保持只管張開狀態，擊掌時手掌不得相碰，以保證手掌的充實按壓。

3.甩手：雙手略微下垂，以較大的幅度甩動小手臂，雙手放鬆，手腕充實流動，甩動越10~15秒，保證雙手血液充實循環。

總結：雙手雖小，但作用挺大，通過對於雙手的推拿刺激，可以對全身的器官、經絡做調養，尤其是平時我們調養較少的內臟。而且這種調養方式簡樸便捷，縱然是坐在辦公室、課桌前，節奏緊湊忙碌的人群，也都可以在瑣屑的時間中易如反掌的對全身內部做一次“馬殺雞”，小小技巧簡樸有用，你領會了么？