現在的糖尿病患者是越來越多，而且是越來越年輕化，現在對於糖尿病的治療最主要的就是要控制血糖，然則血糖的控制並不是簡樸，以是人人一定要學會控制血糖，那麼我們該若何控制我們的血糖呢？今天小編教人人6+1，看你會不會？

血糖的控制是很簡樸的， 然則有些人就是不會，飲食就是一個控制血糖最簡樸的方式，那麼在生涯中我們又該若何控制我們的血糖呢？

現在糖尿病的治療對照雜亂，種種降糖葯、保健品的講演會，推銷會和報紙、電視的錄音、錄像轉動播放，原本已經控制的病情，由於祛病心切，被忽悠的用上他們推薦的特效葯、根治葯、不用控制飲食的葯。花了錢，遭了罪，病情沒控制反而加重了。勸說寬大病友，切記“糖尿病現在不能根治，只能控制”這一最基本的理念。記着六要點，治療糖尿病就這麼簡樸。

一個理念：切記“糖尿病現在不能根治，只能控制”這一最基本的理念。

六個要點

1.選一種治療方案

美國糖尿病學會最近提出，一種方案三步走的方式治療糖尿病，對照簡樸易行。以往以為生涯干預可以作為一種單獨的治療手段，治療早期糖尿病和糖耐量減低。實踐證實大多數患者的血糖達不到理想目的。因而提出，在生涯干預的配合下，早用藥、早團結、早用胰島素的三早戰略。即第一步，生涯干預+二甲雙胍，3個月血糖不達標，過渡到下一步。第二步，有多種組合：二甲雙胍+磺脲葯，二甲雙胍+基礎胰島素，二甲雙胍+Dpp-4抑製劑等。3個月後，血糖仍不理想，過渡到第三步，即在上述治療基礎上把基礎胰島素治療改為強化治療。其中，生涯方式干預貫串治療始終。

2.交一位醫生同夥

糖尿病是終身疾病，因此建議病友們要學會和醫生交同夥，每次只管找統一位醫生看病，這樣他對您的病情就會有對照周全系統地領會，當您發生了新的病狀時，他也能憑證您的病史做出對照準確判斷和合理治療。他解決不了的問題自然會推薦到相關科室就診，節約時間，節約用度，比您自己憑想象擇科看病要好得多。

3.切記一個目的

糖尿病教育已經舉行了20多年。由於歲數、文化等因素的限制，有關糖尿病防治知識掌握的仍然很少，我們並不要求人人把與糖尿病有關数字都能切記，然則最基本的空腹和餐后血糖的控制尺度應當記牢，否則監測血糖考察療效另有何用。為了病友影象利便，提出了：“5、6不外7，7、8不離10”的血糖控制尺度順口溜。即空腹血糖在5.0～6.0mmol/L，餐后2小血糖在7.0～8.0mmol/L為理想尺度。空腹血糖不外7.0mmol/L，餐后2小時血糖不離10.0mmol/L為一樣平常尺度。希望病友能夠牢切記着。

4.對照一天血糖

監測統一天的空腹和餐后兩個時段的血糖。可以領會病情轉變和對藥物劑量的調整。好比，①空腹和餐后血糖都已達標，解釋藥物劑量合適不增不減;②空腹和餐后血糖都高，解釋昨晚和今早的藥物劑量都需要舉行調整;③僅空腹高，餐后血糖達標，解釋昨晚藥物劑量不足，今天早餐前的藥物劑量是合適的;④僅餐后血糖高，空腹血糖達標，解釋早餐前的藥物劑量不足應該增添，昨晚藥物劑量是合適的。

有的病友不知道同日測定空腹和餐后血糖的利益和奇妙，今天測空腹後天測餐后，這樣對病情考察和用藥指導就不如測統一天的血糖意義大。如某病友餐后血糖高，但未測空腹，這樣就很難知道餐后血糖高是由於空腹血糖高延續過來的，照樣單純餐后血糖高，而空腹血糖是正常的。若是前者，昨天晚餐前和今天早餐前的藥物劑量和飲食量均需調整。若是後者，僅調整早餐前藥物劑量和飲食量就可以了。如日監測3次以上的血糖都是要求統一天的血糖，云云才氣對血糖控制更有指導意義。

5.用好一個運動處方

把運動時間和運動速器量化，使運動治療簡樸化，易影象，好運作，能堅持是最主要的。方式是：餐后1小時最先運動，從吃第一口飯算起。散步：每分鐘100步，30分鐘;慢跑：每分鐘110步20分鐘;小跑;每分鐘120步10分鐘，三者的運動量均為一個運動單元，都可消耗熱量80～100卡，降低血糖1.0～2.0mmo1/L。

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6.簡化一天主食盤算

糖尿病飲食盤算方式繁雜，患者很難掌握。現先容一簡樸方式。用身高厘米數-105得出尺度體重公斤數，用尺度體重×0.1，就得出天天的主食量(兩)了。天天的副食量是牢靠的。多數糖尿病患者可以按：雞蛋1個、牛奶半斤、瘦肉二兩、豆腐二兩、蔬菜1斤、植物油25克食用。如某患者身高170厘米，他一天的主食量=(170-105)×0.1=6.5兩。

糖友降脂，6個規則最靠譜

糖尿病自己就是心腦血管疾病的危險因素，若加上血脂異常，泛起心梗、腦梗等心腦血管疾病的幾率就更高。以是，糖尿病合併血脂異常的患者要儘早最先控制血脂，除了藥物治療，一樣平常飲食也可以輔助降血脂。

1. 逐日攝取脂肪50~60克為宜

膽固醇逐日攝入量應控制在300毫克以下，以多不飽和脂肪酸為主，限制飽和脂肪酸攝入。

2. 削減高油脂食物

許多糖尿病人以為高油脂食物只是指肥肉、五花肉、肉燥等食物，實在牛奶、雞蛋中也含有50%~55%的脂肪，奶酪中75%的熱量來自於脂肪。此外，香腸、核果類、油酥類點心也是高油脂食物，糖尿病合併高血脂的病人要只管削減食用。

3. 食用油只管選擇

許多糖友知道豬油等動物油對身體無益，但實在有些植物油更危險，好比含飽和脂肪酸高的棕櫚油、棕櫚仁油、椰子油等更容易引起動脈硬化。一樣平常來說，糖尿病人降血脂，最好食用單不飽和脂肪酸含量高的油，好比橄欖油。

4. 只管不食用蛋黃、動物內臟等膽固醇高的食物

5. 肚子餓加餐時，只管選擇蔬果和全穀類食物

一樣平常來說，增添可溶性纖維的攝取，有利於降低血脂，而蔬菜、水果、全麥的全穀類是可溶性纖維的主要泉源。不外，對於血糖控制欠好的糖友來說，加餐和水果的攝入最好諮詢經治醫生。

專家指出，糖尿病人的血脂控制比一樣平凡人嚴酷，正凡人的低密度脂卵白膽固醇(LDL-c)要求控制在120mg/dL以下之間，而有冠心病危險因素的糖尿病患者的LDL-c要控制在100mg/dL以下，有吸煙、高血壓和早發的冠心病家族史的糖尿病人LDC-c要控制在70mg/dL以下。

6.喝淡茶能降脂

種種茶均有一定的降脂作用，尤以烏龍茶、綠茶及普洱茶最為有用，高脂血症病人飲用普洱茶和烏龍茶，要差異水平地降低膽固醇、甘油三酯、β脂卵白和總脂含量，用沱茶治療高血脂總有用率為92%至86%，證實沱茶具有顯着的降脂作用。

結語：以上就是關於降血糖的有關內容，你知道了嗎？這個異常6+1你值得擁有，不信你就看看吧，糖尿病控制血糖就是控制我們的病情，以是人人一定要注重血糖的，糖友降脂6個規則最靠譜你可以看看哦！