炎天天氣炎熱，降溫成了人們最為關注的話題，卻不想在生涯中，有許多降溫方式是不能取的，對於身體的危險是極大的，而且經常我們感受不到;除了在降溫解暑之外，在炎天，我們另有許多地方需要注重一下，阻止進入生涯誤區。

一、 冷水沐浴不科學

在炎熱的炎天，地表溫度高達四五十度度，要是能夠洗個痛愉快快的冷水澡，對於那些在外面運動的人來說，無疑是最恬靜的，卻不想，這樣的方式是不能取的。洗冷水澡，雖然能夠對於身體起到一個降溫解暑的作用，然則對於身體的危險是極大的，洗冷水澡，是很容易傷血管、傷頸椎的。

由於在炎天，血液的流動是遠遠快於其它時刻的，這個時刻身體的血管不停的舒張，要是在冷水的刺激下，被冷水這麼一澆，身體里的血管會立刻縮短，而這個血液中的血仍然在快速的流動，就會造成血管壓力的增大，當血管縮短太大，完全支持不了這血管的壓力時，就會發生血管破碎的危險，甚至會造成生命危險。

而且對於那些體質不佳的人，在洗完冷水澡之後，有可能泛起頸部流動受限，手腳發麻的徵象，另外一點，剛剛回抵家的時刻，最好不要對着空調，這樣對於身體里血液的流動也是有影響的。因此，建議那些在炎天運動量大的同夥來說，在炎天想要用冷水來降溫的同夥，萬萬不要用整盆水舉行洗沐，要是太喜歡洗冷水澡的話，最好的方式，是用濕毛巾把身體擦一遍，把身體徹底的涼下來，以此，到達身體血液流淌的速率到達緩慢的狀態。

二、 打地鋪、睡地上要不得

炎天的夜晚經常熱的睡不着覺，這個時刻，要是能夠打個地鋪、鋪上涼席，睡在地面上，那無疑是最降溫的，卻不想，這樣的降暑方式萬萬要不得。

在炎天，納涼的時刻，最好也不要在房檐下、走道中打地鋪，應該遠離風窗的裂縫，這樣做的目的是為了防止風經由裂縫，而侵入人體，從而造成陰暑症。而且，在這個時刻，睡覺貪涼也是欠好的，這會對於身體到達一個傷陰的作用，會大大損傷身體中的陽氣。

因此，在炎天，要是天氣着實太熱，睡不着覺的時刻，可以在天天早上起床后把窗戶打開，舉行透風透氣，在上班之前把窗戶關上，這樣一是把夜間房間里欠好的空氣排放了出去，又把外面新鮮的空氣給彌補了進來，另一方面，是防止陽光的直接照射，把房間照射成了火爐。以是，在晚上睡覺之前，可以實驗着把空調，調到二十七度左右，把屋裡各個房間門打開相互透風，營造一個涼爽的環境，這樣的環境是有利於睡眠的。

三、 空腹品茗傷腸胃

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在炎天要是能夠喝上一杯涼開水那無疑是最恬靜的，要是能夠喝上一杯涼茶水對於那些上班族來說，那就更好了。實在真實的情形並非這樣，品茗在炎天確實是一件異常好的解暑方式，而且，對於那些上班族來說，茶恭弘=叶 恭弘是能夠起到提神的作用。

然則，在炎天品茗水，還要注重幾點，首先就是在空腹的時刻，只管不要品茗水，由於這個時刻茶恭弘=叶 恭弘中的活性物質會和腸胃中的卵白質舉行夾雜，對於身體的腸胃會造成一定的危險，很容易傷胃;另外一方面，空腹品茗水，會使得身體的消化液被沖淡，影響身體的消化功效;其次，就是在空腹品茗水的時刻，茶水內里的有些物質會大量的被人體吸收，例如茶水中的咖啡鹼，咖啡鹼的過多攝入，對於身體是欠好的，會造成心慌、頭暈眼花、手腳無力等情形，這樣的徵象在醫學上又被稱作為：“茶醉”。

四、 炎天冷飲要少吃

在炎天，要是能夠吃上冷飲，那無疑是最恬靜的，那涼爽的感受讓你在這炎熱的炎天里感受到什麼才是真正的解暑神器，卻不想，冷飲這樣的食物要少吃。

首先一點就是，大量的吃冷飲會讓腸胃功效得不到正常的事情，大量的冷飲被吃入體內，會滋擾腸胃的正常蠕動，進而會直接影響身體的消化功效，造成消化不良，進而會影響腸胃血液供應緩慢，對於腸胃的自我修復功效大大降低。

耐久食用冷飲，會誘發腹痛的癥狀，稀奇是對於冠心病、心絞痛的同夥來說，更是吃不得冷飲，大量的攝入冷飲，會導致身體血管的縮短，從而會使血壓不停升高，動脈縮短加速，進而會誘發心絞痛的發作，嚴重的時刻，會發生昏厥徵象，進而會危害康健。

五、清淡食物雖好，綜合食用更有用

在炎天用飯的時刻，一樣平常會選擇吃一些清淡的食物，這樣的食物對於身體很有利益，能夠起到防止上火的作用，卻不想，在炎天由於身體熱量極大的消耗，在飲食方面，更要做到周全的彌補。

對於那些運動量大的同夥來說，在炎天吃一些熱量高的食物必不能少，足夠的熱量能夠給人體補足夠夠多的能量。然則，對於有些身體虛弱的同夥來說，在炎天他們會極容易的發生中暑徵象，這個時刻就要更多的攝取一些清淡的食物了，固然，也不能每餐都是清淡的素食，在適當的時刻，是可以食用一些魚類的水產物、彌補卵白質的雞蛋、牛奶等。

因而，在炎天一味的吃清淡食物是不能取的，然則一味的吃熱量高的食物對於身體也是欠好，以是，在炎天我們會更多的攝取清淡食物，另外會食用一些很有營養價值的葷食，這樣對於身體營養的彌補、對於身體綜合營養的供應是很有輔助的。

結語：在炎天降溫很是主要，而科學合理的降溫方式顯得加倍主要，要是一味的根據自己心中的意願接納措施，那麼受危險最大的只有自己了，輕者會讓自己身體受到危險，重者會讓讓自己失去性命。因而，在生涯中對於某些小誤區照樣小心鄭重看待，只管給自己的生涯和事情製作一套科學有用的設計。