美國一位教授說過“酸性體質是百病之源”，我們都知道康健人的血液呈弱鹼性，即pH值在7.35至7.45之間。但生涯水平的提高，使得人們肉類吃的多，蔬菜類吃的少，耐久下來，鹼性體質釀成酸性體質，酸性體質的危害很大。一樣平常生涯中，我們要改變一些不良習慣，熟悉酸性體質對於我們康健的影響，養成優越的生涯習慣和康健的飲食。那麼，我們該怎樣做呢？一起來看看！

什麼是酸性體質

正凡人體內的血液pH值在7.35至7.45之間，屬於鹼性體質，然則這樣的人約莫佔總人口的百分之十，大多人的pH值在7.35以下，屬於酸性體質，他們處在亞康健狀態，這也是大多人都市生病的緣故原由吧。酸性體質的人常感受身體疲勞無力、影象力下降、腰腿酸痛等癥狀，去醫院檢查也檢查不出什麼，然則若是重視，就會引發疾病。當我們的pH值低於中性7時，會發生重大疾病，降到6.8至6.7時，人就會殞命。以是，我們一定要注重我們身體酸鹼的轉變。

使體質變酸的行為

1、熬夜

現在所有人的通病，尤其是年輕人，熬夜是嘗常事，不到十二點不睡覺。我們要知道，晚上一點還不睡覺的人，他們身體正常代謝釀成內排泄燃燒，而燃燒所發生的毒素會使的體質變酸。研究解釋，常熬夜比吸煙喝酒患有慢性疾病的幾率更大，小同伴們最幸虧十二點之前睡覺，不要熬夜。不得已熬夜時，只管吃碳水化合物，降低熬夜帶來的危害。

2、吃宵夜

宵夜並不是說夜內里吃的器械，其着實八點以後用飯就算是吃宵夜了。怎麼辦？我天天吃宵夜，趕快不能再吃了。吃宵夜會使人疲勞，第二天不想起床;而且睡覺是，人體不流動，各個器官也處於休息狀態，食物留在胃裡會變質變酸，嚴重危害肝的康健。

3、不吃早餐

為了減肥，危險自己的身體是不是得不償失，以是，不吃早餐的小同伴注重了，早餐吃起來吧。不僅要吃，還要吃的飽，這樣你一天才會有能量。

4、不運動

我們流汗可以清掃體內多餘的酸性物質，以是，沒事的時刻可以多多運動，流流汗。但由於現在快節奏的生涯，基本沒有若干人運動，然則一坐一天。耐久以往，體內毒素聚積，使得體質變酸。

5、心理肩負太重

有機構用小白鼠做過相關實驗，對一組小白鼠一直的騷擾，逐步發現小白鼠體液變酸了，時間一長還泛起癌細胞。另一組小白鼠則沒有事情。由此可見，精神高度主要，壓力太大會體內酸性化。科學家也以為，當你大發脾性時，呼出的氣是有毒的。

酸性體質的危害

1、對循環系統

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酸性體質的血液粘稠度都是高的，使得血液循環慢，血液中脂質物質還會附在血管上，逐步就會使的動脈硬化，引發心、腦血管等方面的疾病。

2、對骨骼

酸性體質使的甲狀旁腺排泄增多，血液中的鈣也會增多，雖說鈣可以中和酸性，然則耐久以往，會使骨質增生及鬆散，發生骨骼變形等癥狀。

3、對眼睛

體液偏酸會使細胞組織無法供氧，導致細胞殞命，尤其是眼睛周圍的血管，它們又細又長，很容易受到損傷，導致循環不暢，眼部泛起疾病。

4、對肌膚

酸性體質的人皮膚酸鹼平衡會受到損壞，失去珍愛的作用。很易受到細菌熏染，引發痤瘡、痤瘡等皮膚疾病。

5、對免疫系統

酸性體質的人免疫系統低，很容易患傷風、咳嗽等常見熏染性小病。而且，人體酸鹼的平衡對於我們的美容和康健都很主要。

怎樣改善酸性體質

1、多吃富含鹼性的食物

最好也是最簡樸的設施就是通過飲食來改變，一樣平常飲食上，鹼性食物最好佔五分之四，酸性食物佔五分之一。然則這樣的比例很難控制，以是我們需要彌補一些高鹼性的食物。肉類食物一樣平常是酸性，蔬菜水果類一樣平常是鹼性，這就是不能常吃肉的緣故原由。我們常見的高鹼性食物有：葡萄、香菇、海帶、柿子、胡蘿蔔、茶恭弘=叶 恭弘、葡萄酒、柑橘類、黃瓜白蘿蔔等等。

2、改善水質

我們常喝的自來水實在是弱酸性的，純清水也是，以是我們都不能常喝，然則似乎現在我們還沒有條件去改變這個。一樣平常生涯中只管多喝弱鹼性的水，逐步改變我們體內的微酸環境。

3、保持美意情

一樣平常優越的生涯習慣和美意情對於人體的康健稀奇主要，因此要控制好自己的情緒，不能總發脾性，保持一個優越的心態。平時多運動，少吸煙喝酒，矯正自己的不良習慣。

結語：看了這個，我們知道大多人是酸性體質，但不要太憂鬱，人體有它自動調治的功效。只要我們保持優越的習慣，不做加重酸性體質的事情，我們都是康健的。另一方面，我們也要知道酸性體質對我們身體的危害，多吃鹼性食物，降低轉換成酸性體質的可能，保證自己的身體康健。