夏日保健誤區 碰着繞着走
晝長夜短的夏日，熱浪襲人，卻並不影響人們對於養生的追求。溫度高，我們開空調;蒸發快，我們多補水;太陽大，我們戴墨鏡。兵來將擋，水來土掩，對於外界環境的刺激，我們總是習慣做出最本能的反映，獲得最恬靜的感受。那這些恬靜是否會帶你走進保健誤區，遠離康健呢？
空調房裡最恬靜
一到夏日，我們都市享受到在空調房裡辦公的福利。任它室外熱浪滔滔，路面都要融化，我自泰然端坐，享受涼風習習。辦公室里的空調的溫度對照恆定，人體會習慣於這個溫度，加上空調房相對封鎖，空氣流通少，就像溫水煮田雞，時間一長機體的自我調治功效就會變得滯后，免疫系統會變得微弱。這樣在換季時溫度轉變，身體順應不了一定要生病。這就是我們通常所說的“空調病”。
以是夏日使用空調應憑證身體情形適當設定差其餘溫度，讓人的體溫調治性能處於主要狀態，從而提高人體的順應能力和自我珍愛能力。
大量出汗助減肥
“五月不減肥，六月徒傷悲。六月不減肥，整年徒傷悲。”減肥已經成為愛玉人性及肥胖人士永恆的話題、奮鬥的事業。夏日出汗是常事，汗液蒸發出來會帶走一部門熱量，會有涼爽的感受。出汗是一種新陳代謝的方式，可以傾軋身體代謝廢物、毒素等。適當出汗是有利於康健的。
大量出汗有利於加速減肥速率是個誤區，由於大量出汗會帶走鉀、鈉另有鋅、碘等微量元素，導致身體脫水發虛。以是減肥效果不能用出汗若干來權衡，若是減掉的是水，顯然是達不到減肥的目的的。
多吃冷飲能解暑
https://www.yangshen100.com/夏日來臨，種種冷飲車出動，我們往往耐不住暑熱，又受不了美食的誘惑，於是嘗遍種種冷飲。炎天人人也都喜歡吃燒烤、涮暖鍋，這個時刻灌個冰啤，從口涼到心真是好知足啊！這都是典型的顧嘴掉臂身的做法。冷飲溫度低，會麻木我們的口腔神經，影響胃腸的消化功效;冷飲營養價值低，不能作為主食來提供能量。
冷飲要少少吃，逐步品，吃多了、吃快了都市造成腸胃不適，腹痛腹瀉。冷飲添加劑多，是晦氣於身體康健的。
飲料取代白開水
暑熱下我們的胃口會變得不太好，這時白開水對我們完全沒有吸引力，口感好的飲料樂成獲得青睞。差其餘口味知足差異人群、差其餘需求。然則喝飲料的時刻總會感受“越喝越渴”，由於有些果味飲料完全是勾兌的，這時刻飲料含有的添加劑、防腐劑等不僅會影響食慾，還會損害康健。
從防暑降溫順彌補水分的角度看，飲料顯然不是最佳選擇，若是不喜歡白開水的索然無味，我們可以自製酸梅湯、柚子茶，或者泡檸檬片，引用豆乳或綠豆湯，這些都稀奇有益康健。
太陽鏡顏色深可以珍愛眼睛
大大太陽當空照，我們還要去上班，迎着太陽怎麼走，遮陽墨鏡來協助。炎天一到，我們會發現種種酷炫的太陽鏡閃亮登場，戴上太陽鏡之後陽光沒那麼耀眼了，眼睛恬靜了，在路上騎車也變得順暢了。許多人的太陽鏡真可以稱得上“墨”鏡，玄色稀奇深，他們以為太陽鏡片顏色深能起到珍愛眼睛的作用。實在這種想法是錯誤的。太陽鏡顏色過深，會影響能見度，給眼睛視物加重肩負，晦氣於眼睛康健。
選太陽鏡的時刻，鏡片顏色不宜過深，以灰色、茶色和淡綠色為佳，不僅可以抵抗紫外線，而且清晰度也好。不外最好可以戴上感受下，選擇最適合自己的。
結語：以上就是我們常見的夏日養生的小誤區，雖然身體感受的是恬靜，但對身體康健卻並無助益。人體在夏日的消耗是一年中最大的，也是增強體質的好時機，為了康健，趕忙和這些恬靜說拜拜吧！
