炎天到了，天氣最先炎熱，種種水果也是應季上市了，信託愛水果的你是不是也在恣意的享受着水果的鮮味，然則哪些水果是最有營養的呢？哪幾種水果是最不能錯過的呢？今天小編就告訴你幾種最不能錯過的水果。

水果的營養價值異常的厚實，可以彌補人體必須的維生素，也可以輔助我們提供能量。

枇杷有白肉和紅肉之分

枇杷與一樣平常水果差異，枇杷秋天或初冬着花，春天至初夏成熟。枇杷有兩種，紅肉枇杷和白肉枇杷。

白肉琵琶果實小，果肉呈白色至淡黃色，肉質細膩，汁多味甜，但果皮薄，不耐貯運，適合鮮食。而紅肉枇杷果實大，果肉為橙黃色或橙紅色，胡蘿蔔素含量較厚實，果皮較厚、肉質較粗、口感相對較酸，既可鮮食，也可製成罐頭。

枇杷中的糖分以果糖為主，口感清甜，且其中鉀含量厚實，對高血壓患者有利。而紅肉枇杷視黃醇當量在常見水果中壓倒一切，與芒果平起平坐，對於視力珍愛大有利益。此外，枇杷另有潤肺、止咳、止渴的功效。

小編在這裏提醒人人，在吃枇杷的時刻一定要去皮，而且果核是不能以食用的哦，一樣平常不成熟的果皮或者果核中含有苦杏仁苷，這種物質是有毒性的，以是枇杷不要多吃，每一1到2就可以了。

櫻桃實在也是含鉀能手

櫻桃顏色可人，口感酸甜適口，堪稱是水果中的民眾情人，老人小孩都愛吃。更可喜的是，作為深色蔬果的典型代表，櫻桃營養價值很高。

櫻桃的番茄紅素含量比一樣平常水果厚實，而且與水果中着名的“含鉀能手”香蕉的鉀含量差不多，對於穩固血壓很有輔助。而且，與三姐妹中的枇杷類似，櫻桃的視黃醇當量也很厚實，有利於珍愛視力、提高免疫力。

許多人有一個誤區，以為紅色的櫻桃能“補鐵”、“補血”。實在，櫻桃中的鐵含量不高，與蘋果、桃子等水果差不多，遠不如豬肝、豬血、瘦肉等動物性食物，即便與菠菜、木耳相比，差距也很大。靠吃櫻桃補鐵，無論量照樣質都指望不上。

提醒：挑選櫻桃時，要選表皮完好無小孔、豐滿硬挺不軟嫩、帶着果梗的。櫻桃不耐熱，吃不完的櫻桃最好放在冰箱的冷藏室儲存，以保持鮮嫩的口感。

楊梅里的小蟲子無迫害

櫻桃與楊梅這對漿果“姐妹”有個配合特徵，就是很容易受到果蠅幼蟲“侵襲”，許多人對去年櫻桃、楊梅遭遇的“蟲子風浪”心存芥蒂(楊梅用鹽水浸泡后泛起了許多白色小蟲子)。

實在，櫻桃、楊梅等漿果在鹽水中浸泡后泛起的小蟲子大多是果蠅幼蟲，自己是無毒無害，進入胃內之後會被壯大的胃酸殺死，成為高卵白的“食物”被消化吸收，不會進入人體內搞損壞，更不會成為寄生蟲！只不外有蟲的櫻桃、楊梅外面容易破損，容易軟爛變質。

楊梅有“果中瑪瑙”之稱，富含花青素，而且有機酸含量厚實，能刺激唾液、胃液排泄，因此，成語“望梅止渴”從營養角度來講也有一定原理。但也正由於楊梅富含有機酸，對胃黏膜有一定的刺激作用，以是胃炎、胃潰瘍患者要少吃。

提醒：買楊梅時一定要選新鮮的，完整無破損，顆粒豐滿的為好。若是憂鬱蟲子，可在淡鹽水中浸泡洗凈后再吃。

青梅煮酒最養顏

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初夏，正是青梅成熟的時刻，最應景的、最適合女人喝的首推青梅酒了！

除了口感酸甜，青梅酒的保健作用險些天生就是為女人準備的：青梅能促進唾液腺排泄更多的腮腺素，腮腺素是一種內排泄素，常被稱為“返老還童素”，它可以促進全身組織和血管趨於年輕化，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮之功效。

不外青梅着實太酸，把它浸在酒里，勾兌冰糖就起了揚長避短的作用：梅的酸甜藉著酒香漣漪開來，飲一口，生津開胃，怡神曠心，是慵懶初夏里醒神的最佳選擇了。

夏日想做瘦尤物？ 五洪水果來協助

飲用果汁能減肥

天氣日漸炎熱，這時刻吃上一個新鮮的水果，那是何等的美妙啊。當你吃下誰人水果時，你也是在變相的減肥哦。營養厚實的水果能酸解體內多餘脂肪，還能使你快速脫節身體水腫，讓你快速排便哦，好比菠蘿、蘋果、獼猴桃、西瓜等。

獼猴桃

獼猴桃深受MM們的喜歡，它不僅鮮味，它能增添剖析脂肪酸素的速率，促進新陳代謝，還能讓你有飽腹感，這是由於它的營養因素比其他水果要厚實，是減肥與彌補營養的最佳選擇。在夏日獼猴桃果汁也是一個不錯的選擇哦，MM們可以實驗看看。

木瓜

木瓜素有“百益果王”之稱，它含有厚實的營養。木瓜有利於人體對食物舉行消化和吸收，它能將脂肪剖析為脂肪酸，還能有用的彌補人體水分，具有助消化，通便利的功效。清早一杯木瓜汁不僅能讓你瘦身，還能給你豐胸美容哦。

西瓜汁

夏日怎能缺少甜蜜的西瓜，在天氣悶熱的時刻，食用些許西瓜還能有助於解渴呢！喜歡飲用飲料的MM還可以將西瓜去籽切塊倒入攪拌機中，將其打成汁飲用。西瓜可是能有用的利尿排毒，以到達減肥作用哦。

將處置過的菠蘿用淡鹽水浸泡，片晌后將其用涼水沖洗清潔，爾後即可食用。喜歡食用水果酸的MM，還可以將鹽與辣椒粉攪拌平均，再撒在菠蘿上，這樣味道加倍適口哦。這個鮮味的菠蘿能酸解體內多餘脂肪，讓你吃着就能減肥。

蘋果

蘋果營養厚實，它所含的果膠能使腸胃加速蠕動，讓你快速傾軋體內毒素與廢物。

閑暇時，MM們可以DIY一杯新鮮的蘋果汁哦，它能讓你喝出細腰，趕走小肚腩哦。

只要將蘋果去核切塊，將其倒入攪拌機中打功效汁后可直接飲用。

若是你想在炎熱的炎天穿上你喜歡的比基尼去海邊，那就趕忙過來減肥吧。試試上面的炎天快速減肥法，讓你快速擁有性感好身體。

結語：以上就是小編為您先容的有關夏日水果的有關內容，你知道了嗎？這些水果的營養價值都是異常的厚實的，夏日飲食可以多多的食用哦。另外一些想減肥的人士不妨去實驗一下，這些水果的減肥效果是很好的。