擁有一個性感完善的身體一直是每一個愛玉人士的夢想，春天是一個減肥的季節，然則有些人卻是越減越肥，這到底是什麼情形呢？到底該若何減肥呢？最近盛行和葡萄酒減肥，你知道嗎？下面就和小編一起去領會一下減肥的有關方式吧。

最近有一篇葡萄酒減肥的文章在同夥圈是異常的火，又有專家的證實為這一說法更是增添了信託，許多盼望減肥的人士更是用這個方式去減肥，然則在這樣減肥真的會有用果嗎？

食物與營養信息交流中央專家阮光鋒指出，美國最新研究發現，葡萄酒可以抑制脂肪細胞的形成，因此許多人以為喝葡萄酒有助於減肥。“這個研究簡直存在，然則從中能夠得出的結論離‘葡萄酒減肥’另有相當的距離。從現在的數據來看，雖然少數研究發現少量喝酒的女性肥胖發生率更低，然則並沒有足夠證據證實喝酒能輔助人們減肥。因此，為了減肥而喝酒不是什麼好主意。”

阮光鋒提醒，“喝酒減肥”不僅證據不足，而且很有可能適得其反。許多研究發現，大量喝酒的人體重往往更重，肥胖的發生率也會變得更高。首先，酒類也是含有能量的。雖然酒精在人體內轉化為能量的效率並不高，但事實集腋成裘，也不容忽視。其次，酒精可以削弱人體的脂肪代謝。

在我們的身體中是存在許多的營養物質的，另外另有一些卵白質、脂肪以及碳水化合物，然則喝酒並不能減肥，由於在喝酒之後，酒中的酒精會很快的被揮發掉了。

研究發現，人在喝酒後體內消耗脂肪的速率顯著下降，這也不難明白，由於人體首先要將酒精的能量代謝掉。有研究發現，喝兩杯伏特加后體內脂肪的代謝率就會降低70%。該消耗的脂肪沒有消耗，就會增添體內的脂肪存儲量。

此外，喝酒還會增添食慾，讓人在不知不覺中吃下更多“下酒”食物。而且，這些“下酒”食物往往也比平時的飯菜更不康健。這樣也會進一步增添能量攝入，促進長胖。

懶人減肥法大全寶典 四大懶人減肥法

懶人減肥法之一：睡眠減肥

睡眠是最適合懶人的減肥方式。但並不即是說只要睡覺了就可以減肥。美國睡眠醫學會的談話人，科羅拉多州醫生羅恩·克萊默示意，睡眠不足或過多也可能導致肥胖。一項觀察解釋：睡眠不足天天睡眠不足6小時的人中33%肥胖;天天睡眠9小時或更多的人中26%為肥胖;睡眠時間適中的人肥胖比例最低，僅為22%。

睡眠不足的危害是異常大，並不僅僅是危險了我們的身體康健，對於我們的身體也是有很大的影響的，睡眠不足會加速 身體的朽邁，導致疾病的發生。對於女性同夥而言，想要減肥想要康健那就一定要有足夠的睡眠哦。

懶人減肥法之二：走路減肥

研究指出，快走對瘦腰有顯著的效果。快走不僅能運動到雙腳，而且也能運動全身的肌肉。只要保持天天累積5000步以上的快走，就可以縮小腰圍。因此沒時間運動的MM萬萬不要錯過每一次可以快走的時間了。

快走的方式很簡樸，以每分鐘100～120步左右的速率來步行，保持微喘、可攀談的水平即可。想瘦又沒時間的MM可以行使零星時間舉行。然則一定要天天累計快走5000步。若是能選擇在晚飯後散步1小時以上，減掉水桶腰將不再是夢想。

懶人減肥法之三：推拿減肥

中醫推拿是最適合懶人的減肥方式了。你只需要躺着就可以輕輕鬆松減掉脂肪。然則MM一定要選擇專業的推拿師傅。中醫推拿通過刺激穴位的方式買通人體經絡，調治身體內臟，改善微循環，還能使體內多餘脂肪加速剖析，促進新陳代謝，從而到達減肥瘦身的目的。局部肥胖的MM可以針對某個部門舉行推拿，有用地瘦下去。

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懶人減肥法之四：用餐速率減慢

研究解釋用餐速率較快的人到40～50歲時，體重會比20歲時有顯著增添。而那些用餐速率較慢的人僅僅是略有增添。這是由於在吃器械時，人的大腦中樞也在接受信號。當中樞神經由於用餐速渡過快而沒有收到信號時，人就會以為自己還沒有吃飽。這樣就會太過攝取食物，於是就容易導致肥胖了。

懶人快速減肥法之另類減肥法

下面為你先容懶人必知的另類減肥法，一樣平常生涯中，不經意地減重！

1、自己打理頭髮

在你早晨起來梳洗服裝的歷程中也同樣可以減肥，花三十分鐘吹乾頭髮、梳剃頭型可以消耗100卡路里的熱量(這樣還可以節約去美髮沙龍做髮型的用度哦)。

2、甜蜜的吻燃脂

和你的愛人深情擁吻也同樣可以消耗熱量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大學時光，兩人陶醉在愛的氣氛中一邊回憶着美妙的已往，一邊甜蜜地擁吻15分鐘，就可以消耗23卡路里的熱量。

3、塗唇膏減肥

優美的同時不忘減肥哦，塗抹你最愛的唇膏累計765次就可以消耗100卡路里的熱量。

4、神奇推拿減肥

給愛人做一次30分鐘的推拿可以消耗145卡路里的熱量。在前戲時，給你的愛人來一次深情的推拿，讓他為你瘋狂，接下來保證會讓你消耗更多的能量。

5、淋浴瘦身法

淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是個極好的瘦腿的地方，你可以通過抬腿運動緊實小腿的線條)。將水溫調的偏涼一些，此時你的身體不得不加速血液循環以維持人體的正常溫度，在此歷程中你將消耗100卡路里的熱量。

6、購物也減肥

不用去健身房，在你去超市購物的途中跑步前進，就可以消耗每小時144卡路里的熱量。另外在購物的歷程中，加速措施行走，提一箱 牛奶，推一輛堆得滿滿的購物車都可以消耗熱量，就連購物后，將大包小包的器械往車上搬的時刻也都在減肥呢。

結語：以上就是關於減肥的相關內容，你是不是都領會了呢？對於葡萄酒是否減肥你是不是找到謎底了，上述小編推薦的這幾個懶人減肥方式你是不是學會了呢？這幾招足以對於你的減肥了，然則小編在這裏提醒人人，要保持足夠的睡眠，合理的飲食以及康健的運動哦！