生涯中，對於愛尤物士來說，有兩大剋星一直困擾着他們，一是肥胖，二是長痘。稀奇是痘痘，讓許多人羞於外交，自卑不敢仰面，嚴重地影響着寬大同夥的形象和心理。着實，長痘不僅跟體質、精神壓力相關，其跟患者的飲食也有很大的關係，所謂萬病始於口，有些食物不僅會影響痘痘的癒合，更會導致痘痘的發生，詳細內容我們一起來領會下！

治病先求因，我們為何會長痘？

對於人的分類，有許多種，男子、女人，好人、壞人，胖子、瘦子，在“體面工程”中，痘痘也成了分類的依據，有些人從不長痘，而有些人常年戰“痘”，且此起彼伏、綿延不停。因此，在“痘患”的天下里一直存在着一個問題：我們為何會長痘？

痘痘在中醫中成為痤瘡，其不僅是青春期特有，其亦可發生在成人身上，即我們常說的成人痘。在臨床上，許多緣故原由都可以引起痘痘，包羅遺傳因素、脾胃失調、上火、毛囊發炎、精神壓力過大、內排泄失調以及其他病因。在這些病因中，內排泄失調、脾虛、上火跟飲食最為相關，也最易造成痘子此起彼伏。

內排泄失調

在現實生涯中，有這樣一類人群，他們經常埋怨自己的體質欠好，喝口水都市長胖。着實，這就關乎着我們的內排泄系統，若是一小我私人耐久吃高脂肪、高熱量的食物，便很容易造成內排泄失調。內排泄失調使得人們的肌膚狀態惡化，除了滋生黃斑、色斑，痘痘更是張狂。

脾虛

脾虛導致長痘，許多人應該都市感應生疏，或許從未聯繫到一起。脾虛長痘最易發生在成人中，多是由於飲食不節造成。中醫以為濕熱是導致痘痘的主要緣故原由，常見有上焦濕熱、中焦濕熱、下焦濕熱，其中中焦濕熱可由脾虛造成(橫膈以下至臍內臟器官為中焦，包羅脾、胃、肝、膽等內臟)，以是脾虛失盛會導致臉上長痘。另外，我們常說千寒易除，一濕難去，脾虛體濕導致的痘痘也很難去除，需要耐久調治及嚴謹飲食。

上火

上火也是長痘痘的一個常見緣故原由，生涯中許多人宜吃餅乾、麻辣燙、暖鍋、油炸食物、辣椒等就會長痘，這即是上火引起的痘痘。好比許多同夥額頭長痘，這就說明其心火興旺，血液循環受阻。

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長痘了這些器械就戒了吧

忌口，忌口！把自己放在心頭上是為忌。本令郎曾經看過這麼一句話：那些着裝細膩的人，一定審美高明；那些身體緊緻的人，一定自律又努力；那些妝容細膩發音尺度的人，大致也都有着自我要求和優越的素養。沒錯，自律和自我要求是一切美妙出現的起始，無論內在照樣外表，對於長痘亦是云云，為了美妙的面容，下面這些該戒的就戒了吧！

1、辣椒等刺激性食物

雖然許多人說吃辣椒有種種利益，本令郎不予否認，然則長痘的同夥照樣戒了吧。吃辣椒長痘已是痘患們公認的事實，可是許多人照樣忍不住吃，效果只能是聖“痘”士。此外，像蔥，姜，蒜等都容易刺激人體內分失調，導致長痘，因此長痘的同夥只管也不要吃這些。

2、薯條等油炸類食物

許多同夥在吃完一頓炸雞腿以後，就會冒痘，這是典型的上火長痘癥狀。油炸類食物，像油條、煎包、炸薯條、利便面等都是高熱量、高油脂食物，這類食物易給人體帶來肩負，由於油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘，以是痘友們，這些都戒了吧！

3、冰激凌等高糖類食物

首先，長痘的人冰激凌就不要在緬懷了，今後跟它告辭吧，吃冷飲對人體來說，自己就百害而無一利，另外耐久吃冷飲很容易造成脾虛體濕。若因濕熱長痘，那很不幸地告訴你，痘痘將跟你不離不棄。對於高糖類的食物，一樣平常火氣都很大，如巧克力餅乾等，很容易引起痘痘的生長，以是長痘的同夥，高糖類食物也就戒了吧！

這不能吃，那不能吃，我該吃些什麼？

看到這裏，許多痘友一定會埋怨，尤其是愛吃辣椒、油炸食物及甜食的同夥，這也不能吃，那也不能吃，那我還能吃什麼？首先，我們要自律，由於我們盼望姣好的形象；其次，優越的飲食習慣不僅關乎形象，更關乎康健，以是有原則的飲食應當融入我們的一樣平常生涯中。

結語：正如文中所說，好的形象肯定依託於嚴酷的自我要求，管住嘴，嚴謹飲食，不僅是好身體的保障，其也是“體面工程”、好身體的基礎。正所謂，好身體吃出來，好身體吃出來，吃為人生第一大事，固然也能吃出好氣色、好皮膚來。