春天到了，乍寒乍熱的天氣導致我們飲食也在一直的轉變，事情生涯中又會有一些應酬，吃的太多、吃的食物有刺激性，那你的腸胃還能受得了嗎？腸胃消化功效還康健嗎？在應酬日益增多的現在社會中，我們該若何調治消化不良的腸胃？來和小編一起看一看本文吧。

目錄

1、消化不良的緣故原由2、消化不良吃什麼最好

3、消化不良的飲食調治方4、消化不良怎麼搭配食物

5、消化不良吃什麼中成藥好 6、暮年人消化不良吃什麼好

7、孕婦消化不良吃什麼好 8、寶寶消化不良吃什麼好

消化不良的緣故原由

1、心理和精神壓力大

2、不良飲食習慣，包羅刺激性食物(咖啡、濃茶、甜食、油膩、生冷等)和不良飲食習慣(包羅空腹、頻仍食用刺激性食物，以及不紀律進食或暴食暴飲等);

3、受環境溫度的影響

4、幽門螺桿菌熏染也會引起消化不良

消化不良的飲食注重

1.少吃油炸食物

由於這類食物不容易消化，會加重消化道肩負，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對康健晦氣。

2.少吃腌制食物

這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物

生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

4.紀律飲食

研究解釋，有紀律地進餐，準時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的排泄，更利於消化。

5.準時定量

要做到每餐食量適度，逐日3餐準時，到了划準時間，不管肚子餓不餓，都應自動進食，阻止過飢或過飽。

6.溫度相宜

飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

7.細嚼慢咽

以減輕胃腸肩負。對食物充實品味次數愈多，隨之排泄的唾液也愈多，對胃黏膜有珍愛作用。

8.飲水擇時

最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立刻飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化

9.注重防寒

胃部受涼後會使胃的功效受損，故要注重胃部保暖不要受寒。

消化不良的類型

1.肝氣犯胃型

由於當今社會競爭猛烈，生涯節奏加速，事情學習壓力加大，精神主要，情志抑鬱，易致肝氣鬱結，橫逆犯胃，脾胃受傷，受納和運化水谷功效障礙，導致胃腸功效雜亂。

症見：胃脘脹痛，脘痛連脅，胸脘痞滿，納呆噯氣，喜嘆息，焦躁易怒，或焦慮不寐，隨情志因素而轉變，舌苔薄白，脈弦。治宜疏肝理氣、化滯消痞。

2.飲食阻滯型

由於人民生涯水平的提高，人們往往易暴飲暴食，嗜食肥甘厚膩，損傷脾胃，中焦氣機壅閉，健運失司，腐熟無權。

症見：脘腹脹滿，噯腐吞酸、納呆噁心，或吐逆不用化食物，舌苔厚膩，脈滑。治以消食導滯、和胃降逆。

3.脾胃虛弱痰濕住手型

素體脾胃虛弱，或由於種種緣故原由日久損傷脾胃致脾胃虛弱，納運無力，痰濕滯留中焦，脾性不升，胃氣不降，氣機逆亂。

症見：胃脘痞滿，餐后早飽，噯氣，不思飲食，口淡無味，四肢乏力繁重，常多自利，舌苔白膩，脈沉濡緩。治宜健脾益氣、和胃化濕。

4.寒熱互結、氣不升降型

由於誤用下劑，損傷中陽，外邪乘機而入，或濕滯日久化熱，寒熱互結，氣不升降。

症見：胃脘痞滿不痛，灼熱嘈雜吞酸，口苦，腸鳴泄瀉，舌苔薄黃而膩，脈弦數。治宜辛開苦降、和胃消痞。

消化不良怎麼調治

1.消化不良者，應多吃高纖維食物，如新鮮水果、蔬菜和全穀食物。

2.宜多吃新鮮木瓜、菠蘿，這些食物是消化酶的最好泉源。

未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜卵白酶類，一種叫番木瓜卵白酶，可剖析脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。

當您吃得過飽、泛起消化不良時，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。它之以是有助於消化，主要是其中含有的菠蘿卵白酶在起作用。

這種酶在胃中可剖析卵白質，彌補人體內消化酶的不足，使消化不良的病人恢復正常消化性能。

3.阻止燒烤、煎炸食物、咖啡、碳酸飲料胡椒、馬鈴薯片、以及辛辣食物。

4.平時宜多飲稀釋的檸檬汁，稀奇是在晨起空腹飲用，治療效果更佳。

5.消化不良者的飲食宜溫順、無刺激。食慾不佳者，應少量多餐。目的在於削減腸胃的肩負，且能攝取足夠的營養。

好比吃明了菜和西紅柿都可以輔助消化的，白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，輔助消化，防止大便乾結。

消化不良吃什麼最好

酸奶彌補乳酸酶

酸奶含有厚實的乳酸，能將奶中的乳糖剖析為乳酸。

雞肫皮又稱雞內金，為雞胃的內壁

雞肫含有胃激素和消化酶，可增添胃液和胃酸的排泄量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受損壞，故以生食為佳。

獼猴桃祛除體內垃圾

含有較多膳食纖維和卵白質剖析酵素，可快速祛除體內聚積的有害代謝產物。

蘋果刺激腸蠕動

蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

西紅柿協助消化脂肪

西紅柿中含有一種特殊因素——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

橘皮

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮髮油對消化道有刺激作用，可增添胃液的排泄，促進胃腸蠕動。

山楂消肉食積滯

山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃后，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。

葡萄柚促消化

葡萄柚中的酸性物質可輔助消化液增添，促進消化功效，營養也易被吸收。

白菜促進胃腸蠕動

含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，輔助消化，防止大便乾結。

大麥及大麥芽

含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、卵白質剖析酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。

新鮮蔬菜解疲勞

疲勞時可彌補新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等鹼性食物，人體在勞累后體內會積累較多乳酸，增添鹼性食物，可保持體液酸鹼平衡，排除疲勞感。

消化不良不妨多喝些山楂片泡水

山楂，又叫“山裡紅”、“胭脂果”，它具有很高的營養和藥用價值。山楂除鮮食外，可製成山楂片、果丹皮、山楂糕、紅果醬、果脯、山楂酒等。山楂片和山楂果丹皮是最通俗，最盛行的品種。

山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，還含有黃銅類、內酯、糖類、卵白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液排泄和增添胃內酶素等功效。中醫以為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。

營養食譜 山楂肉粥

[用料] 山楂 30～40 克，粳米 60 克，紅糖 10 克，瘦肉60克。

[製作] 先將山楂煎取濃汁，去渣后加入粳米、豬肉末一同煮成粥，食用時加紅糖，空腹食用效果更佳。

[功效] 消食降氣。

消化不良的飲食調治方

1、山楂麥芽茶

質料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克)

調製方式：將質料先浸泡1小時，再煮半小時，可煮2—3碗，當茶水喝，可輔助消化，消解食滯、脹風。

山楂具有藥用功效，由於它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對於飲食過多，吃后感應飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風。

2、蘋果梨子瘦肉湯

質料：蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量)

調製方式：將蘋果和梨子切塊，連同其他質料煮成湯。

蘋果梨子瘦肉湯促進胃腸道蠕動，輔助消化。

吃撐了會對身體發生極大的疾病危害，要注重，吃撐危害大，吃太飽會撐出五大疾病。

飲食要適量，當心吃撐危害！吃撐了為阻止脹痛感不停對身心發生侵襲，我們可以適當飲用一些助消化的茶飲，來緩解不恬靜感。

3、喝七菜粥

雞鴨魚肉吃多了，導致消化不良，過節適當喝一些七菜粥，既可整理腸胃又可調整消化系統功效。

做法

1.先將米洗凈放入砂鍋中，再加入適量的水，用小火煮上30-40分鐘。煮粥歷程中，還可將鍋蓋打開一點兒，讓多餘的水蒸發掉;

2.將適量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪裡蕻)、韭菜、蔥、蒜)洗凈切碎，在粥煮好前5分鐘左右將七菜放入鍋中，並加入少量的鹽;

3.粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。

功效：粥中的蔬菜都含有厚實的維生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中維生素和鐵的含量最多;芹菜健胃、降血壓;芫荽能消食、透疹。

芥菜具有溫中、祛痰的功效;韭菜溫腎助陽、散瘀活血;蔥具有散寒、健胃的作用;大蒜有很強的殺菌作用，可促進胃液排泄、輔助消化。

4、吃山楂刮油

一項研究解釋，在水果中，山楂的刮油手段名列第一。因此民間有人腸胃消化不良，都以吃山楂來助消化。

不外山楂不比蘋果、香蕉等，直接吃往往過酸而不夠適口，因此一樣平常情形下，多用山楂做成小零食吃，最常見的就是山楂片了。

對於不愛吃零食的男同志，山楂也有好的服法，今天我們先容的這款山楂肉乾滋陰潤燥，化食消積，信託會成為您節后調治腸胃的鮮味。

質料：山楂、瘦豬肉、姜、蔥、花椒、料酒、白糖、味精、香油。

做法

1.將一半山楂放入鍋內，加水(量稍多)，在火上燒沸后，放入豬肉，煮熬至六成熟撈出

2.豬肉晾涼后，切發展約2寸的條，用香油、姜、蔥、料酒、花椒等調料拌勻，腌1小時，去水分;

3.將炒鍋上火，放油，油七成熱，投入肉條，至微黃時用漏勺撈起;

4.將油倒出，投入另一半山楂，略炸后，再將肉乾倒入鍋中，頻頻翻炒，至熟，裝盤時淋上香油，撒上味精、白糖，拌勻即可。

5、紅白蘿蔔湯

質料：橘餅(2—4個)、紅蘿蔔(200克)、白蘿蔔(500克)

調製方式：將紅蘿蔔、白蘿蔔切塊，連同橘餅煮約1小時，可煮成3—4碗。

6、青木瓜排骨湯

質料：青木瓜(1個)、排骨(適量);

調製方式：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。

青木瓜含有厚實維他命C、胡蘿蔔素、礦物質、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時還含有一種人體內很難具備的纖維卵白質，此卵白質很容易被胃液和胰液消化，對於體內外的血液凝固，極具價值。

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木瓜當中所含的酵素，對人體的消化性能有異常大的助益。

7、何首烏茶

配方：何首烏、烏梅、大棗、陳皮

製法：用何首烏茶配以烏梅1枚，大棗3枚，陳皮6克。將上述諸物共放入杯內，倒入滾水加蓋泡10分鐘，即可。逐日早晚2次飯前半小時沖泡服用。

功效：何首烏入肝、腎經。具有補肝腎，益精血，潤腸通便，解毒，截瘧之功。臨床多用於眩暈、失眠、頭髮早白、腰膝酸軟、筋骨不健、消化功效低下、便秘、胃腸微弱的人群。

首烏茶和 烏梅、大棗、陳皮適用，具有清心養神，健脾開胃之功。

六種食物促進消化

杏仁

吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，另有助於防止便秘。

小蘇打

在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁，逐步飲用。但有胃潰瘍的病人不適合使用，由於內服小蘇打會發生二氧化碳氣體，增添胃內壓力，刺激潰瘍面，甚至有發生胃穿孔的危險。

薄荷茶

薄荷為常用中藥，開胃助消化，可消除胃脹氣或消化不良。

大蒜

將幾個生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌，因此，對由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。

小茴香或茴香籽

茴香製劑是常用的健胃、散寒、行氣、止痛葯。古埃及也早有用甜茴香籽清腸排便，緩和消化不良、腸胃炎症或痙攣引發的腹絞痛的紀錄。用小茴香泡水喝，或將茴香籽嚼碎咽下，每餐后一茶匙，可輔助消化。

山楂

山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃后能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。

消化不良怎麼搭配食物

卵白質與澱粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與卵白質或澱粉適用也晦氣於消化。

對於胃腸脹氣

上半部消化系統脹氣可用胰臟酵素，下半部消化系統脹氣可用微量礦物質。制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體發生過多，可用一新鮮檸檬榨成汁加約1.14升的溫水，看成灌腸劑，以平衡體內的pH值。若是體內排氣仍連續數日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，此物將於數小時內排除問題。

服用嗜酸菌

消化不良也可用嗜酸菌來改善，由於缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用——湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的產物。嗜酸菌也是頗平安的灌腸劑，險些很少出問題。你可能感應稍微的不適，不外約莫1小時后即平息了。

服用酸性飲料

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水，有治療及清血的作用。

服用木炭片劑

木炭片劑對吸收體內氣體頗有用，但它會滋擾藥物及營養素。勿耐久服用。

喝米湯

米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等誤差有用。使用5份的水加一份的穀物(米或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數次。

作運動

例如，快速行走及體操均有益於消化。

消化不良吃什麼中成藥好

消化不良是一種由於胃動力發生障礙所引起的疾病，常見的癥狀為上腹部不適或疼痛、胃脹、燒心、噯氣等。患者常因胸悶、胃飽、腹脹等不適而不願進食。有關專家以為：治療消化不良最好能選用相對平安的中成藥。那麼，有哪些中成藥可治療消化不良呢？

保和丸

該葯由山楂(焦)、六神曲、半夏、茯苓、陳皮、連翹、萊菔子、炒麥芽八味中藥組成，具有和胃、消食導滯的功效，可治療因飲食不節所導致的胃脘脹滿、食慾不振、噯腐吞酸等症。該葯藥性平和，老人、兒童及體弱者均可服用。

用法：成人每次口服6～9克，天天服2次;兒童減量服用。

山楂丸

該葯由山楂、六神曲、炒麥芽三味中藥組成，具有消積化食的功效，主要用於治療食用肉食過多引起的脘腹脹悶等症，尤其適用於小兒食積症。但胃酸過多、燒心者不宜服用。

用法：成人每次口服1～2丸，天天服1～3次;小兒減量服用。

復方雞內金片

該葯由雞內金和六神曲組成，具有健脾開胃、消積化食的功效，可治療因脾胃反面引起的食積腹脹、飲食阻滯、吐逆泄瀉等症。

用法：每次口服2～4片，天天服3次。兒童必須在成人的監護下使用。

沉香化滯丸

該葯由沉香、牽牛子、枳實、五靈脂、山楂、枳殼、陳皮、香附、厚朴、莪術、砂仁、三棱、木香、青皮、大黃十五味中藥組成，具有理氣化滯的功效，可治療飲食阻滯、腹中脹痛、吞酸等症。

用法：每次口服6克，天天服2次。暮年體弱者及大便溏泄者要酌情減量服用。

六味安消膠囊

該葯由土木香、大黃、山奈、寒水石、訶子、鹼花六味中藥組成，具有和胃健脾、導滯消積、行血止痛的功效。該葯因含有少量的大黃，因此稀奇適合胃脘脹痛、大便秘結、食積化熱者服用。

用法：每次口服3～6粒，天天服2～3次。大便溏稀者和久病體虛者可每次服3粒，便秘者則需每次服6粒。

王氏保赤丸

該葯系南通名醫世家王氏的祖傳秘方，由大黃、黃連、制南星、川貝等中藥組成，具有清熱瀉火、消積導滯、化痰平喘的功效，主要用於治療小兒消化不良引起的乳滯疳積、上腹飽脹、乳食削減、痰厥驚風、吐逆腹瀉、大便秘結等症。該葯也可治療成人腸胃不清、痰食阻滯等症。

用法：6個月以內的嬰兒每次服5粒;6個月～36個月的小兒按月齡服藥，如6個月的小兒每次服6粒，7個月的小兒每次服7粒，依此類推，36個月的小兒每次服36粒;4歲小兒每次服40粒;5歲小兒每次服45粒;6歲小兒每次服50粒;7歲小兒每次服55粒：8～14歲的兒童每次服60粒。癥狀較輕者可天天服1次，癥狀較重者可天天服2次。成人每次口服120粒，天天服2次。

這裏需要提醒患者的是，以上六種藥物均不能久服，患者的癥狀消逝或緩解后就要立刻停葯。若是患者所患的是對照稍微的消化不良，或者是暫時性的消化欠好，可接納飯後散步、輕柔腹部或通過增強運動的方式來消除病症。另外，泛起消化不良癥狀后，患者應以清淡食物為主，要忌食葷腥、油膩、海味等不易誚化的食物，也不宜食用較多的甜品和冰淇淋一類的食物。這樣才氣逐步恢復自身的消化功效。

暮年人消化不良吃什麼好

暮年人隨着歲數的增進身體各部門器官在逐步衰退，這時就需要彌補更多的營養物質。既然要彌補營養，暮年人就需要有優越的腸胃來消化。但據統計解釋，大部門暮年人都消化欠好，致使腸胃不易吸收所需營養物質。那麼，暮年人消化不良怎麼辦呢？北京民眾體檢專家說，“消化不良”既是多發病也是常見病，暮年消化不良怎麼辦呢？

首先暮年人要弄清自已屬於哪種消化不良、哪種癥狀。如胃脹、胃痛、噯氣、反酸、腹脹、腹瀉等。其中胃腸脹氣及悶痛最為顯着。消化不良雖說重在預防，但由於多方面緣故原由，在現實生涯中很難做到。因此，當暮年人發生消化不良時還應做到以下幾點

一：堅持優越的生涯習慣，保持穩固樂觀的情緒暮年消化不良者，應注重食不外飽，準時定量，餐后適當流動等，這樣都可以使胃腸道功效自動化、程序化，從而減輕其肩負。此外，情緒對胃腸道消化功效影響很大，氣忿、鬱悶等不隻影響胃腸運動，還影響消化液的排泄，久而久之，便會發生消化不良。

二：修補好牙齒，養成細嚼慢咽的習慣暮年人多有牙齒鬆動、脫落，會使食物在口腔里品味不完全。整修睦牙齒，從容品味，緩慢吞咽，增強了食物的机械性加工，既可以減輕胃腸道的肩負，又可以阻止粗拙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。

三：不用或少用抑制胃腸道功效的藥物清閑、茶鹼等均可抑制胃腸道功效。某些藥劑如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，雖然對便秘可一時奏效，但久用會使腸道失去自身運動的能力，從而造成或加重便秘。

四：適當增添富含纖維素厚實的食物纖維素可促進胃腸道運動，增添肌張力，削減胃腸憩室形成。種種新鮮綠色蔬菜，以及海帶、紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外，還富含多種微量元素，並有降血脂功效。

五：阻止進食不易消化的食物油炸、油煎食物，未煮熟的肉類、魚類、蛋類等，均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空，應該只管少吃。

六：增強全身性磨鍊尤其是腹肌的磨鍊，可以增強胃腸道運動功效，增進食慾。強壯的腹肌可使排便變得輕鬆、容易。

七：勤檢查如發現消化道異常癥狀，應實時去醫院檢查，縱然情形正常，也應定期做胃腸鏡、B超檢查。現已公認，糞便隱血試驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有用的設施，已有胃腸道息肉者，宜實時徹底祛除，以絕後患。

孕婦消化不良吃什麼好

1、孕婦消化不良應該以清淡、容易消化為主

2、阻止某些會引起吐逆的氣息，如炒菜味，油膩味，油煙味等

3、少吃多餐，每次進餐不必強求吃多，想吃的時刻就吃

4、投其所好變換食物口味及烹飪方式，多做調劑

5、多進食蔬菜水果，既可開胃，又赤手空拳預防便秘，大便不通，胃腸道不暢，會影響胃口

6、三餐吃少了，可準備些牛奶麵包，餅乾，豆乳，酸奶等以備隨時開吃

孕婦消化不良讓飲食來協助，經常發生消化不良的孕媽可以多吃以下食物。

1、山楂、柑橘、楊梅等酸味食物

孕婦消化不良還會伴有吐逆，山楂、柑橘、楊梅之類的水果富含有機酸，能夠增添胃酸的排泄，不僅能夠止嘔，還能促進消化，增強食慾，這些水果的製品好比話梅也有同樣的功效。

2、西紅柿

西紅柿中的番茄素有助消化和利尿的功效，還能協助胃液消化脂肪，可以適當多吃。

3、葡萄

葡萄中含有種種氨基酸和果酸，而果酸具有促進消化的功效，還能輔助孕婦預防便秘。

4、番木瓜

未成熟的番木瓜中含有兩種酶類，一種叫番木瓜卵白酶類，一種叫番木瓜卵白酶，可剖析脂肪為脂肪酸，促進食物的消化和吸收。

5、鯉魚

除了以上這些水果，鯉魚對孕婦止嘔也有很好的功效，直接蒸食新鮮鯉魚，營養還很厚實。

寶寶消化不良吃什麼好

消化不良的寶寶常显示為食慾不振，身體消瘦，體重減輕，甚至頻頻泛起腹瀉。引起消化不良的直接緣故原由，大多是飲食不控制，暴飲暴食，以致損傷脾胃，導致消化、吸收功效失常。下面小編就為你們家少幾種助消化的食譜。

胡蘿蔔湯

質料

胡蘿蔔絲2大匙，蔥頭末1小匙，肉湯半小碗，鹽，植物油少許

製作方式

油熱后將蔥頭末放入，炒片晌后將胡蘿蔔絲放入，頻頻炒到胡蘿蔔半熟時，放放肉湯，中火燜3分鐘左右即可。

小米香菇粥

質料

小米50克，香菇50克，雞內金5克

製作方式

1、把小米淘洗清潔，香菇擇洗清潔，切成小塊或碎末，雞內金洗凈。

2、鍋置火上，放入適量清水，下入小米、雞內金，用文火煮成粥，取其湯液。

3、再與香菇同煮至熟爛，分次飲用。

山楂餅

質料

鮮山楂300克，淮山藥300克，白糖適量

製作方式

1、將山楂去皮、核洗凈。

2、山藥去皮冼凈，切成塊。

3、將山楂、山藥塊，放入碗內，加適量白糖調勻后，上籠熟，壓製成小餅，即可食用。

粟米山藥粥

配料

粟米50克，淮山藥25克，白糖適量。

製法

將粟米淘洗清潔;山藥，去皮，洗凈，切成小塊。鍋置火上，放入適量清水，下入粟米、山藥塊，用文火煮至粥爛熟，放入白糖調味，煮沸即成。

功效

補脾益氣，安神滋陰。本膳用粟米，有補益脾胃、清熱安神之功;山藥，健脾胃，補氣陰，利尿益腎。經常食用能防治小兒消化不良。

消化不良的人吃什麼油好呢

現今社會腸胃病患者不勝其數，在一樣平常生涯中食用油是不能缺少的。下面我為人人先容稻穀胚芽油的使用方式，以及稻穀胚芽油的功效。人人可不要錯過哦！

稻穀胚芽油中富含厚實的谷維素、植物甾醇、維生素E、不飽和脂肪酸，及十多種微量元素。其中谷維素含量達10000-30000ppM。對改善腸胃有很大的作用。稻穀胚芽油又名米糠油。被天下衛生組織確定為三大營養油之一，被美、日及歐洲各國營養界確定為最具營養價值的食用油。

另外天天早上直接空腹喝兩匙稻穀胚芽油，還可排除便秘之苦。長時間飲用還可預防心血管疾病。

上面給人人提到過稻穀胚芽油又名米糠油。米糠是具有很高營養價值還含有厚實維生素和礦物質，至少集中了糙米78%的VB1，47%的VB2，67%的Vpp和80%鐵元素。米糠卵白質含有所有必須氨基酸，而且屬低過敏性，適用於嬰幼兒食物。嬰幼兒消化不良也是很常見的癥狀之一，米康里所含的營養因素可以起到很好的調治作用。以是爸爸媽媽們稻穀胚芽油是家裡必不能少的營養食用油之一哦！

最後小編溫馨提醒！炒菜油溫別太高，單不飽和脂肪酸在高溫下會釀成飽和脂肪酸和其他有害物質，油中營養也會損失。

此外，稻穀中的米糠所含的谷維素、生育酚、生育三烯酚和肌醇等心理活性物質是米糠具有保健功效的主要緣故原由。據報道，米糠能夠降低血清總膽固醇和低密度脂卵白膽固醇含量、增添高密度脂卵白膽固醇含量，具有降低血脂、調治血糖、預防癌症和脂肪肝等多種保健功效。現在在美國市場上，以米糠為質料的營養保健食物已有多種。

吃油不能只選擇一種食用油，應該換着吃。油交替吃更有營養。

結語：同夥們聚會次數多了，總會以為腸胃不恬靜。那麼，人人知道消化不良該怎麼辦了嗎？人人要知道身體才是革命的成本，有些小誤差一定要縱然處置，才氣更好的投入生涯和事情中來。