晚上不能吃哪些水果？水果對我們的康健來說至關主要，然則也要考究時間哦。差其餘水果若是吃錯了時間就會影響到康健。今天，小編所要為人人先容的是晚上不能吃的水果種類，萬萬別錯過了。

晚上不能吃哪些水果

榴蓮：卵白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42，也不算很高，但在所含因素中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功效不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需鄭重，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

智利車厘子：糖分多，富含糖、卵白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中壓倒一切，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。

美國提子：提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。

牛油果：因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功效來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，珍愛心血管和肝臟系統等主要心理功效。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

菠蘿、芒果：都是常見的熱帶水果，生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬后食用，並不能削減過敏發生時機，只能改善口感。

火龍果：富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。但由於含有的自然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功效雜亂、容易腹瀉的人，也應少吃。

山竹：富含羥基檸檬酸、山酮素等因素，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有優越功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增添酸中毒的可能性。一樣平常一次吃四五個山竹即可。

那麼，晚上可以吃的水果有哪些呢？

晚上能吃的水果

菠蘿中含有的菠蘿卵白酶能輔助消化卵白質，彌補人體內消化酶的不足，增強消化功效。李時珍在《本草綱目》中也一定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。

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木瓜中的木瓜酵素可輔助人體剖析肉類卵白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增添消化酶活性，促進脂肪剖析，輔助消化。

夜宵吃水果既晦氣於消化，又由於水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功效差的人來說，更是有損康健。但若是睡眠欠好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。

水果是女性養生的必備品，不僅彌補身體多種元素，而且又能美容養顏。然則，你知道水果也要挑時間吃嗎？憑證差其餘功效在適合的時間吃，會讓營養加倍。“早上水果是金，中午水果是銀，晚上水果是銅。”實在這句話存在着誤區，由於並不是每一種水果都是放在早上吃好，差其餘水果有最佳進食時間，看一看，一天中最適合吃水果的漫衍表。

早上最宜：蘋果、梨、葡萄

早上吃水果，可輔助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感受神清氣爽。人的胃腸經由一夜的休息之後，功效尚在激活中，消化功效不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，好比蘋果、梨、葡萄等就異常適合。

餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

有一些水果是不能以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑，若是空腹吃，就會與胃酸相連繫而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易發生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。

香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管發生抑製作用。以是想以香蕉減肥的同夥們一定要注重了，不能妄想瘦身反而損害身體康健。

柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能傾軋，空腹大量進食后，會泛起噁心吐逆等癥狀。

飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂

菠蘿中含有的菠蘿卵白酶能輔助消化卵白質，彌補人體內消化酶的不足，增強消化功效。李時珍在《本草綱目》中也一定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。

木瓜中的木瓜酵素可輔助人體剖析肉類卵白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增添消化酶活性，促進脂肪剖析，輔助消化。

晚上吃水果要多注重以上幾種哦。