吃什麼滋陰潤燥？從古代開始我國中醫學者就開始不斷的研究這個問題，而現在吃什麼滋陰潤燥更是我們每個人都必須要面對的養生話題。
秋季到來后溫度逐漸下降，隨着空氣中水分的減少氣候也變得日益乾燥起來，這個時候我們人體會產生由於乾燥引起的一系列生理變化，我們稱之為“秋燥”。
秋燥的危害是非常大的，因此只有知道吃什麼滋陰潤燥才能免受秋燥的傷害。很多人在面對秋燥時都會選擇喝水，但是喝完之後卻依然難逃秋燥的侵襲。專家指出，防秋燥最好的方法便是飲食調理，只有多吃一些滋陰潤燥的食物才能從根本上抗秋燥。
1.梨：
在吃什麼滋陰潤燥的問題上，梨可謂是所有防秋燥食品中效果最為明顯的一個了。這是由於它在滋陰潤燥的同時，還能夠鎮咳止喘清心降火，因此它能從三方面進行防秋燥。但秋季吃梨的時候要注意由於梨性涼，在吃的時候要注意控制，以免引起腸胃方面的問題。特別是體質較弱的病人以及老年人群，吃梨最好不要一次性吃一個，這樣會影響到身體健康。
2.大棗：
要想抗秋燥首先要提高自身的免疫力，而大棗無疑是最好的選擇，大棗除了具有提高人體免疫力的功效之外，同時還具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味、抗過敏的作用。
吃什麼滋陰同樣也是老年人需要關注的話題，而大棗是老年人在秋季最好是食品，它在幫助老年人滋陰潤燥的同時，還能夠防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，因此老年人可以適量多吃。但患有糖尿病的老年人應該盡量少吃，以免導致血糖出現波動。
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編輯：wuya
