洗腳養生 洗腳的時刻有哪些誤區
誤區一：水溫越燙越好 時間越久越好
有些足浴城提供的泡腳水溫稀奇高，客人一觸水就喊燙，技師卻答：“水越燙，效果越好。”也有些人喜歡一泡就一個小時，直泡到水冷才出來。
沐足不是簡樸的“熱水泡腳”，水溫要有所控制，一樣平常維持在38℃至43℃為宜。對皮膚溫覺減退者，如糖尿病導致神經病變的患者更要注重，由於對外界刺激不敏感，更容易泛起燙傷事宜，因此，最好使用有溫度控制的沐足用具以防燙傷。
沐足時間也不宜過久。從水很燙泡到水全涼了，是錯誤做法，相當於治療做了無用功。一樣平常以30至45分鐘為宜，次數天天1至2次足矣。
誤區二：一邊沐足一邊吃器械，很愜意
時下許多足浴城都提供零食、水果等餐點服務，讓客人邊沐足邊吃，實在此舉並不康健。過飽、過飢以及進食狀態下，沐足會加速全身血液循環，感受頭暈眼花。應阻止空腹及餐后立刻沐足。
此外，沐足時不宜用力搓擦皮膚，應避風直吹。患有熏染性疾病的發燒期、各種流行症、有出血傾向、嚴重心腦血管疾病、極端疲勞、醉酒及皮膚局部熏染、破損者不宜沐足。
此外，兒童不宜沐足，孕婦沐足時需避開麝香等可導致流產的藥物。皮膚病患者接納一定藥物熏蒸可起到治療效果，但必須徵求醫囑，且不能去公然場合沐足，最幸虧家自己單獨用一個桶泡，接納局部熏蒸法。
不適合做足浴的七類人群
https://www.yangshen100.com/1、妊娠及月經期中的婦女，由於中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的康健。
2、患有種種嚴重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在舉行足底推拿時，可能會導致局部組織內出血。
3、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等種種危重病人，由於病情很不穩固，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反映，使病情龐大化。
4、一些急性的流行症、急性的中毒、外科急症的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，由於可能會貽誤治療最佳時機。
5、正處於震怒、大悲、大喜之中或精神主要、身體太過疲勞的人。
6、飯前後1小時內舉行足浴的人。由於足浴時足部血管擴張、血容量增添，造成胃腸及內臟血液削減，影響胃腸消化功效。即飯前足浴可能抑制胃液排泄，對消化晦氣;飯後立刻足浴可造成胃腸的血容量削減，影響消化。
7、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者。
泡腳治失眠
睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅日間無精打采，還會導致身體狀態下降，推薦一個泡腳的方式，有助提高睡眠質量。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡融會，到達交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。
泡腳盆里加入鵝卵石，能起到類似針灸的作用。睡前泡泡腳，失眠沒煩惱。
