春季是流感多發，相宜養肝的好時節，在飲食上應該多吃一些養肝防病的食物。而醋與蜂蜜正好具有這些營養功效，可以知足人們的營養需求。

小編建議人人春季多“爭蜂妒忌”，合理攝入蜂蜜與醋的營養。

1、蜂蜜雪梨水

取雪梨1―2個，削皮去核切塊，放入燉盅內，加少許水，置鍋內用文火隔水燉約1小時，取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉，可到達潤肺潤燥的功效，緩解秋燥引起的口乾、口渴、咽乾等症。

2、抗過敏

春天萬物蘇醒，過敏源增多，易引起特殊體質的人過敏。而蜂蜜自古以來就被以為是一種營養厚實的食物和藥品。蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，還可以治療花粉等引起的過敏症，耐久服用，還可以緩解哮喘症的發作。枇杷蜜的止咳作用最好，可用雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，逐日數次。

3、蜜奶飲

取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶協調，早晨空腹溫開水沖服。相宜於產後血虛、腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤等症。

4、消除積食

春季假期較多，當胃腸受到油膩大餐的襲擊，影響了胃腸的功效，而蜂蜜可以促使胃酸正常排泄，另有增強腸蠕動的作用，能顯着縮短排便時間。若有積食，可以天天早晚空腹服蜂蜜25克。

5、香蕉蜂蜜粥

用大米50―100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待涼后加入蜂蜜食用，可潤腸通便、滋陰養顏。

6、天天一口醋遠離婦科病

醋能調味，能養顏，還能治病。早在張仲景的《傷寒雜病論》和李時珍的《本草綱目》中，都有關於醋的藥用療效的紀錄。中醫以為，醋性酸溫，有散瘓解毒、行氣止痛等功效，還能治療一些婦科常見病。

春季吃什麼食物好

食物一：山藥

山藥不僅僅是一道常見的食材，同時也具有許多的要用價值，常見的就是溫補脾胃、腎臟等等。春天是一個很好的吃山藥的季節，可以將腸胃的狀態調治到最佳，削減泛起腸胃疾病的幾率。

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食物二：芝麻

無論是黑芝麻照樣白芝麻，其中都含有厚實的脂肪油、維生素、鈣質和卵白質等等營養物質，對於我們人體的五臟六腑有着很好的滋養作用。而且，一樣平常多吃芝麻還可以調養頭髮哦！

食物三：韭菜

春天的天氣轉變異常的快，為了保持我們體內的平衡，那麼適當的彌補、調養陽氣是異常有需要的。韭菜中含有多種維生素、碳水化合物和礦物質等等，能夠在短時間內修養身體、調養陽氣，是異常有用的補陽食材，稀奇是針對男性哦！

食物四：動物內臟

中醫中有這樣一種說法，那就是“吃哪補哪”，想要調養好我們的五臟六腑，春天吃什麼食物好，動物內臟是一種異常好的選擇。常見的動物內臟有許多，例如豬肝、羊肝等等，這些食物都具有調養我們肝髒的作用。另外春天天氣多變，以是種種細菌滋生的異常快，以是排毒應該是一個提上日程的事情。老中醫告訴我們，多吃動物內臟可以有用的調養肝臟，而且做好體內排毒事情。

食物五：蜂蜜

蜂蜜在我們一樣平常生涯中的作用異常的大，中醫上以為，蜂蜜對於調養脾胃效果異常顯著，能夠補中益氣，同時還可以預防便秘。

食物六：紅棗等等甜食

中醫古籍上紀錄，春天吃什麼食物好，主要應該少吃酸性多吃甜性食物，這樣可以調養脾胃。

食物七：蔥姜蒜

在一樣平常生涯中，我們將蔥姜蒜作為食物的調味品，然則實在他們另有異常主要的藥用價值。在春天里，這些調味品都是一年之中營養最為厚實、長勢最好的時刻，不僅能夠預防呼吸道疾病，同時還可以滅菌、殺菌的作用，一樣平常多吃還能夠增進食慾。

食物八：柿子椒

春季里應該大量的彌補維生素和礦物質，這對於體內的新陳代謝異常的需要。而柿子椒中含有大量的維生素C，是所有蔬菜和水果中的翹楚，異常適合春季食用。

食物九：南瓜

南瓜中含有厚實的維生素B6，這些都能夠促進體內葡萄糖的天生，不僅能夠輔助大腦發育還能夠有用的調治食用者的心情。最新研究發現，南瓜中含有多種類胡蘿蔔素，一樣平常多吃南瓜可以輔助女性保持容貌還能夠預防泛起心臟病。

食物十：雞肉

最新研究發現，雞肉中含有大量的硒，而人類多吃了硒元素之和能夠鎮靜自己的心情，不容易泛起情緒主要，這對於春天特有的“春困”治療效果異常的顯著。