冬天天氣嚴寒，人們穿上厚實的衣服來保暖，不外這樣嚴重影響一樣平常行動，除了添衣服外，我們還可以若何保暖呢？冬季保暖用品有哪些呢？有哪些保暖小知識呢？冬天吃什麼保暖？下面小編來為人人逐一解答哦！

冬季保暖用品

厚鞋，雖保暖小心腳臭

造成腳臭的緣故原由首先是濕，無論是鞋子沾水濕了，照樣汗腳所致;其次就是悶，在厚鞋子這個相對密閉的空間加上濕潤，很容易助長細菌的生長，這些細菌剖析汗液中的有機物，所釋放出的代謝物含有異味，就形成腳臭。而鞋子的通氣性越差，臭味就越重。

建議：冬季穿厚鞋子萬萬別只穿一雙！除了勤換襪子外，也可以勤換鞋子。若是有鞋子濕了，只管不要隨便放在陰晦的角落，一定要放在透風乾爽的地方晾乾。腳臭較重的人也可以把硝酸咪康唑散劑撒到鞋子內里，行使抗菌藥物抑制腳上細菌滋生，從而到達除臭的目的。另外，也可以用中藥泡腳，把黃柏、苦參、地膚子、艾恭弘=叶 恭弘放在一起煲十幾分鐘，等水溫降下來后沐足，天天泡20分鐘左右可以起到很好的殺菌、緩解皮炎、腳癬等問題。

電熱毯，皮膚乾燥小心過敏

暮年人和小孩在使用電熱毯一定要注重。一方面，由於暮年人的皮脂腺功效對照微弱，冬天皮膚很容易乾燥，若是長時間使用電熱毯，則會進一步加重皮膚乾燥。另一方面，兒童的體溫中樞發育還不完全，若是長時間用電熱毯加溫很有可能會導致孩子的體溫升高。着實，小孩新陳代謝興旺，並不是家長想象的那麼怕冷，經常使用電熱毯反而容易降低孩子的抗寒能力，對以後的康健晦氣哦。

建議：不要上床后才最先並通宵加熱電熱毯，最好睡前通電加熱電熱毯，等到被窩溫和后就關掉電源。另外，最幸虧電熱毯上墊一層薄被褥，只管制止直接接觸皮膚。使用電熱毯保暖的人，應該注重多彌補水分，睡前可以適當喝一些水，並塗抹保濕潤膚霜，以改善皮膚乾燥情形。

暖寶寶，小心低溫燙傷

暖寶寶貼在衣服內，這樣可能存在低溫燙傷的危險。糖尿病患者和暮年人等神經末梢敏感度下降的人群，以及兒童，都應慎用暖寶寶。

建議：在給寶寶貼暖寶寶的時刻，最幸虧身體之距離上不太薄的衣物。在使用的時刻一定要記得定期給暖寶寶挪位，這樣不僅可以削減低溫燙傷的危險，也不容易造成局部皮膚過於乾燥，制止發生過敏、瘙癢等癥狀。

冬季保暖小知識

1、頭部保暖

醫學研究發現，靜止狀態不戴帽的人，在環境氣溫為15℃時，重新部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時散失總熱量佔60%。此外，天氣嚴寒令血管縮短，人們就會泛起頭痛頭暈的癥狀，對於腦血管病人來說，很容易誘發腦血管病。由此可見，頭部保暖異常主要。

2、胸腹保暖

老話常說在冬天里戴個圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之後，易折傷體內陽氣，從而引發心臟病的發作。此外，還可以誘發胃腸病的發生，以是，胸腹部保暖也是不容忽視的環節。

3、腳保暖

腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管縮短，使抗病能力下降，導致上呼吸道熏染，因此，數九嚴寒腳部的保暖尤應增強。

暮年人冬季應當及早穿上厚襪子搭配棉鞋，這樣可以通過暖足固腎。有凍傷史的人更應早穿。此外，晚間臨睡前記得用熱水燙腳，搓腳心湧泉穴，這樣可以保持末梢血液循環優越，有利於保健。對有凍傷史者，還可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。

4、背要保暖

中醫以為背為腎脈所居，傷風受風寒多從背部起始。以是保持背部溫暖，不僅可防傷風、固腎強腰，而且可防宿病複發、加重。因此，暮年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好。夜間起床時應披衣防傷風。

保暖小貼士

1、常喝白開水 養生之道

冬天天氣乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不只能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

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用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，削減傷風及其他疾病的作用。

可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、傷風之目的。

4、床頭常放柑桔或薄荷油

柑桔性溫，散發出來的強烈氣息可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體逐步散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。

5、夜卧桑菊枕

冬桑恭弘=叶 恭弘和秋菊可清目醒腦治傷風。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治傷風。

冬天吃什麼保暖

1、多主食及適量溫熱食物

首先多吃主食，適當選擇產熱高和溫熱性的食物，主要有狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦仁、桂圓、紅棗等，這些食物中富含卵白質及脂肪，產熱量多，對於素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。

2、多水果及適量護陰食物

為使“陰平陽秘”，防治上火，冬季還宜配食鱉、龜、鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中暮年人，以求陰陽平衡。

另外，天天還應彌補水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果，對抵禦冬季乾燥有利益。

3、多蔬菜及增添維生素A

再者要保證維生素的供應，稀奇增添攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對嚴寒的順應力，並對血管具有優越的珍愛作用。其中維生素C，主要來自新鮮水果和蔬菜，維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等。

4、攝取蛋氨酸較多的食物

芝麻、葵花子能提供人體耐寒的需要元素。嚴寒天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列順應嚴寒所必須的甲基。

因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳製品、酵母、恭弘=叶 恭弘類蔬菜等。

5、彌補富含鈣和鐵的食物

人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。

如鈣在人體內含量的若干，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性血虛的主要緣故原由，常显示為產熱量少、體溫低等。

因此，彌補富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包羅牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

6、適量增添辛辣禦寒食物

吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生薑含有芬芳性揮髮油，胡椒中含胡椒鹼。

它們都屬於辛辣食物，冬天多吃一些，不僅可以增進食慾，還能促進血液循環，提高禦寒能力。

總結：冬天整體溫度下降，禦寒保暖成了主要問題，想要做好保暖措施，接納一定的保暖工具對照靠譜，上文為人人先容了幾種防寒保暖用品，效果很不錯哦，此外人人可以通過調治飲食到達防寒保暖的事情哦~