現在冬天到了，許多人會選擇在這個時刻穿上許多的衣服，為了身體取暖和能夠更利便，同時，也是為了自己不再被嚴寒侵襲，那麼，在對冬季防寒保暖這方面我們應該怎樣去穿衣呢？傳錯衣服有的時刻會給我們的身體康健帶來威脅的哦，下面就讓本網站小編教你怎樣在冬季的時刻穿衣更保暖吧。

在冬季的時刻，我們知道中醫上面講“去寒就溫，無泄皮膚，逆之則傷腎”，也就是說，在冬季的穿衣的時刻我們應該要穩重，有許多人可能會以為，多差un下層或者是裹得緊一點才氣夠加倍的溫順，然則實在上面，在冬季的時刻穿衣過緊的話，會讓我們身體的熱量加倍容易憧憬散發，這樣反而晦氣於身體的保暖，實在穿寬鬆的恬靜的衣服會更好，下面小編就為人人提供幾個穿衣的誤區，看看你是否中槍啦。

羽絨服沒有過腰

穿半身羽絨服，長度最好過腰。

俗話說：寒從腳底生。秋冬保暖要從下半身最先。羽絨服雖然保暖，但若是長度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之間的溫差，引起血液循環不暢，進而導致越來越冷。尤其下擺是敞口的羽絨服，容易讓腰部受涼，甚至漏進冷空氣，使上半身也變冷。

若是穿半身羽絨服，除了長度最好過腰，同時增添下半身衣服厚度。

衣服層層裹緊

並不是衣服穿得越多越溫順。有時刻將兩三件外衣穿在一起，又裹得很緊，保溫作用反倒不顯著，會讓人以為更冷，這是由於衣服夾層之間的空氣變得很少，失去了誰人空氣層，熱傳導加速。

實在只要穿對三件衣服即可

在最外面的防風層穿上意見羽絨服或者是厚的棉衣。羽絨服以及棉衣中的絨都應該是對照蓬鬆的，這樣可以吸收更多的空氣能夠形成很好的珍愛層，不容易讓外面的冷空氣進入。

中央穿一件薄毛衣

內里穿一件恬靜、吸汗的貼身褻服就可以了。

在室內也穿高領衣

冬季天氣嚴寒，許多人習慣穿一些高領毛衣、高領衫、高領棉襖等以此來保暖。然則穿高領衣也應分場所。在嚴寒的室外這麼穿，可以防止脖子受寒，但進了溫暖的室內，應讓脖子放鬆透氣，使頸部的汗能夠快速揮發，否則汗液蒸髮帶走身體熱量，讓人感受更冷。比起高領服裝，可穿可脫的外衣顯然更好。

高領衣服雖能有用抵禦涼風侵襲、顯出纖纖秀頸，但選購時要適當注重衣領的高度和硬度，衣領的上緣與下頜要有一段距離，領扣不要系得過緊，給脖頸留下一點自由流動的空間和餘地。

襪筒太短

秋冬要做好腳踝的保暖事情。若是襪子太短或不穿襪子，讓腳踝裸露在外，就易受涼，建議穿長筒襪，可以有用珍愛腿腳。此外，襪子不能太厚襪口不能太緊。

褻服過緊

選擇褻服的時刻，最好是選擇薄而柔軟的，尤其是應該注重不能夠太過的勒腹溝以及腰部。塑身的褻服或者是貼身的鄭重內褲是很容易約束身體的，時間長了就會容易影響身體的淋巴液以及血液的流動，這樣會讓人加倍的冷。

出汗后不馬上易服服

若是衣服被汗濕，要實時替換。冬天在溫度較高的室內或運動后，可能會出汗。若是衣服被汗濕，要實時替換，否則被涼風一吹，容易着涼傷風。

緊身褲襪+長筒靴

緊身褲襪外搭長筒靴是很時尚，不外長筒靴晦氣於透氣，鞋內的水分不易揮發，而且穿久了容易鬆懈，讓冷空氣漏進去，進而令腿腳發冷。

此外，緊身褲襪一樣平常是由化學纖維組成，晦氣吸汗，還會造成腳臭。

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圍巾捂鼻

冬天寒風砭骨，裸露在外的鼻尖都像要被凍掉了似的，許多女性都喜歡用圍巾裹住口鼻，以減輕吸入寒風和凍鼻頭的不適。然則，圍巾往往有細小的絨毛或纖維，還會有一些細菌微粒，很容易就會被吸入體內，引發呼吸道熏染。

準確做法是戴圍巾的時刻，要把鼻子嘴巴都露出來，以保持呼吸順暢。

若是不是污染嚴重的天氣，最好也不要戴口罩，整天戴着口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到磨鍊，對冷空氣的處置能力會被人為地削弱，稍微受寒，反而容易傷風。

常穿超短裙，長腿釀成了“象腿”

只管是隆冬臘月，街上也不乏穿超短裙的倩影。在涼風颼颼中穿超短裙除了導致腿部嚴寒之外，常會令人感應雙腿發麻，疼痛難忍。這是由於下肢血管在嚴寒刺激下，為保留體溫不得不拚命縮短痙攣，使得下肢血流供應削減，神經、肌肉和皮膚因缺血而損傷。

長年累月使下肢動脈血管內膜增厚，管腔狹窄，血流削減，腿便會疲乏無力、酸麻冷痛。下肢靜脈血管則可能耐久淤血擴張，形成靜脈曲張，此時顯露的就不是纖纖長腿，而是青筋突現的臃腫“象腿”。到這個份上，只怕恨不得用長褲嚴密裹實，不露分毫了。

天冷別裹成“粽” 透氣保暖要兩不誤

天氣漸寒，不少老人喜歡用厚衣服把自己包裹起來。這樣“全副武裝”雖然能抵禦冷氣，但也會造成行動未便、皮膚缺氧甚至引發心腦血管問題。專家提醒，中暮年人冬季可別穿太緊。

專家示意，老人冬天不宜選擇領口過高、過緊的衣服。

過緊的衣物可能榨取頸動脈竇，引起反射性心跳減慢，血壓下降，甚至引起暈厥、休克可能。另外，領口過緊，或者過緊的高領毛衣也容易使頸部血管受壓，供應大腦血液削減，引發腦供血不足，加重心臟肩負，容易誘發心血管疾病。

除了領口不宜過緊意外，袖口也不宜過緊。曾智桓示意，因冬天周圍血管縮短，周圍循環較差，袖口過緊加倍影響周圍靜脈迴流，導致遠端肢體腫脹、發紫，尤其是下肢，長時間褲頭、襪口過緊可能導致下肢腫脹、發涼，甚至靜脈血栓，引發肺梗塞等風險。

衣服過重增添樞紐肩負

已往，禦寒的衣物給人的看法都是大而厚實，這樣才氣禦寒擋風。然而，過重的衣物對於骨質狀態不良的中暮年人來說，卻是有一定的風險。曾智桓指出，冬季嚴寒，老人流動較遲緩，過厚、過重的衣服加倍影響流動。棉襖過厚且重，導致老人流動加倍未便，尤其某些老人腎功效欠佳，上茅廁頻多，頻頻穿脫，時間過長，易引發傷風。厚重衣服可能引起摔倒。

暮年人多有骨樞紐問題，長時間穿厚重衣服可引起樞紐酸痛、乏力。專家建議，雖然冬季保暖很主要，然則並不是穿得越多越好。“衣服過多，影響透氣，稍流動易引起出汗，貼身衣服汗濕后經涼風一吹又容易受涼。”他如是說。

禦寒衣物不需多 重點部位珍愛好

對於中暮年人冬季保暖的要點，曾智桓示意，要選擇那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多。

保暖不在於厚、多，而是要落着實重點部位，如上半身要注重背部、前胸和上臂的保暖，下半身要注重腹部、腰部和大腿的保暖。可加一件棉背心，外出戴帽，對防止受涼有很大輔助。

此外，專家建議，貼身衣服最好用純棉衣物，不宜將化纖衣服作為貼身衣物穿着。由於化纖衣物在冬季易發生靜電、對皮膚有刺激作用，容易引起暮年人皮膚瘙癢及刺激。但有些樞紐炎的暮年人則可以穿用化纖製成的褲子，由於化纖發生的靜電，對緩解樞紐炎疼痛有一定的輔助。

保暖選雙好鞋 夜間流動慎防着涼

暮年人末梢循環較差，容易感受腳冷。此時，就應該在腳上下功夫。對於容易手腳發冷的中暮年人，曾智桓建議，要給自己選雙好鞋。

在冬季，最好穿防寒性能較好的棉襪和仿毛尼龍襪，穿保溫、透氣、防滑的棉鞋。不宜穿高跟、過於厚重的鞋。

此外，對於容易起夜的中暮年人，曾智桓示意，夜間氣溫低，有心腦血管疾病的老人起夜要注重防止受涼，枕邊可備一件厚點的外衣，利便起夜時披上。晨起時注重多飲水，外出前先在室內多走動，使身體發燒或微微出汗后穿好厚薄相宜的衣物外出磨鍊。

結語：通過上文我能夠領會到，在冬季的時刻原來穿衣也是有考究的，穿好衣服能夠讓你的身體不在嚴寒，能夠讓你在冬季的時刻也能夠擁有一個康健的好身體，以是，萬萬不要為了漂亮而掉臂自己的身體康健，適當的穿一點保暖性能對照好的衣服對我們的身體取暖和也是很有利益的哦。