我們知道現在的年輕人都特其餘喜歡賴床，尤其是在這嚴寒的冬天。實在賴床對我們的身體有很大的晦氣影響，可能有的同夥有疑問，賴床怎麼會有晦氣的影響呢？那麼。下面就讓小編來逐一告訴你吧。感興趣的同夥就一起來看看吧。

在嚴寒的冬天，我們早上最離不開的就是我們那溫暖的被窩。我們知道我們身邊大部門都是起床“難題戶”我們賴床就是為了彌補睡眠。然則癩床對我們的危害也是很大的。那麼我們若何才氣遠離賴床帶給我們的危害呢？

危害1：大腦供血不足

睡眠歷程中，大腦皮質是處於抑制狀態的，若是耐久有賴床習慣，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴床醒來後會感應頭昏腦漲，沒有精神。

危害2：損壞人體通例

生物鍾紀律早睡早起，保持人體器官正常的晝夜紀律，才會使我們在日間容光煥發，晚上睡眠平穩。若是賴床，或睡眠時間過久，都晦氣於身體康健。

危害3：消化不良

喜歡賴床，效果沒有時間吃早餐或錯過吃早餐的時間。這種行為對腸胃功效晦氣，而且也是長胖的不能忽視因素之一。另外，賴床還會影響人體的滲出功效，易造成便秘。

危害4：影響泌尿康健

喜歡賴床，不願意脫離溫暖的被窩上茅廁，效果使尿液在體內長時間滯留，其中的有毒物質會損害人體康健。

危害5：減緩人體的血液循環

長時間的賴床，會減緩人體的血液循環，導致營養在體內不能很好地傳送，於是肌肉和樞紐中代謝發生的物質也不能被傾軋體外。

一樣平常來說，若是睡7個小時就足夠的人，正常的早起時間應該是在早上4-6點。若是須睡足8小時的人，正常的早起時間應該是5-7點之間，恰好是陽氣準備，或正要最先旺起來的時刻;固然‘晚睡’最晚也不能跨越11點以後。

賴床是人慵懶的显示，又沒有較強的自制力。經常賴床不隻影響生涯紀律還會危害到身體康健。

雖然不能賴床，但專家提醒人們，起床不是要快，反而要做到慢。醒來之後，在床上適當地休息三分鐘再下床是最合適的，固然，可別在休息的三分鐘內睡已往了。那麼對於早上經常賴床不起的魔難戶而言，在這樣的天氣從暖呼呼的被窩裡爬起來是件異常痛苦的事情！看看網友們“發現”的無痛起床法幫我們一起告辭冬日起床難題戶！

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招數一：鬧一直法

提前一個小時最先鬧，每5分鐘鬧一次，鬧得你着實受不了了，哈哈，只好起床了。同時你可以把鬧鐘放在離床很遠的地方。夠不着“貪睡”鍵，鬧久了受不了只好爬起往複按掉，順便就起來了。

招數二：神奇尿催法

有位手藝達人，他通過準確丈量，找出了睡前飲水量與被尿憋醒的時間之間的關係。於是，他發現晰神奇的“尿催起床法”。於是，有一天，你瞥見他悲催地坐在馬桶上悲鳴。

招數三：意念轉移法

找一些溫暖我們心窩的起床“誘餌”。好比下面幾位達人的起床理由：

1、起床也需要阿Q精神！牙一咬，心一橫，心裏默念：天怎麼這麼熱啊，好熱啊！就這麼爬起來了。

2、剛剛想好，明天的起床理由是，我準備拆一支新的睫毛膏！

招數四：看到愉快的事

心理學發現，我們睡眠時荷爾蒙在體內發生轉變，導致多數人醒來后沮喪或心情不佳。我們可以天天晚上寫下第二天最讓你感應喜悅的事，例如和同夥晚餐、你從網上訂的書會送來，把這張紙條貼在床頭或鬧鐘上，一睜眼就能看到，這會輔助你心情愉快，更樂於迅速蘇醒來迎接新的一天。

招數五：卧室色彩明亮些

差其餘顏色也會影響我們的心理情緒。因而床單、被套、靠枕不要選擇暗色調，可以接納紅色、桔色、粉色這些暖色系，明亮、生動的色彩會啟動腎上腺素排泄，讓人興奮，感受身體很有氣力。或者在床邊放一盆植物(若是對植物過敏，可以擺放仿真花)，起床后就能看到花，會感受心情很好，並能維持一整天。

招數六：把音樂打開

音樂可以助於叫醒甜睡的心，寬慰人的心靈。可以把家裡的收音機或唱片機準時到起床時間自動打開，早晨聽些音樂、新聞或有聲讀物能很有用地幫我們更有精神。若是想提振元氣，可以選擇莫扎特小提琴協奏曲類的音樂，設計一早就容光煥發，可以選擇舞曲。

結語：以上就是今天小編給人人先容的有關賴床會帶給我們的危害，那麼，人人看完小編的先容對我們經常賴床是否有新的熟悉呢？人人沒想到吧。對於賴床原來會對我們有這麼的影響。以是同夥為了我們的身體康健只管不要賴床哦。快把今天的養生小知識分享給身邊的小同伴吧。