天氣逐漸冷了，許多同夥最先為冬季的保暖做了許多事情。人人都知道冬季實在也是容易生病的季節。那麼對於這個冬季我們該若何防病呢？可能許多同夥會選擇去吃一些有營養的食物。提到食物小編就要友誼提醒了，在我們平時生涯中有些食物是危害我們康健的，一起來看看吧。

在我們生涯中到底哪些食物是為還我們的身體康健呢？看完下文小編的先容人人就明了了。

危害壽命的家常菜

1、紅棗帶魚粥(紅棗+魚+蔥)

紅棗性平，能滋補脾胃，益氣養血，與魚蔥同食會導致消化不良。

2、五香茶恭弘=叶 恭弘蛋(茶恭弘=叶 恭弘+雞蛋)

濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使物質中的卵白質釀成不易消化的凝固物質，影響人體對卵白質的吸收行使。

3、黃豆燉豬蹄(豬蹄+黃豆)

黃豆膳食纖維中的醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質合成螯合物而滋擾或降低人體對這些元素的吸收。

4、田螺釀肉(豬肉+田螺)

豬肉是屬於酸性、涼性以及寒性油膩的食物，然而田螺也是屬於大寒食物，兩種食物都是涼性食物，這樣放在一起食用時容易傷腸胃，因此不宜同食。

5、芝香雞塊(雞肉+芝麻)

芝麻能滋補肝腎，養血生津，潤腸通便，烏髮。但與雞肉同食會中毒，嚴重的中毒者會殞命。用甘草水煎服可治療。

6、麻辣四序豆(大蒜+大蔥)

大蒜大蔥都是強烈刺激腸道的食物，一起食用后易泛起腹痛、腹瀉等癥狀。

7、菠菜豆腐羹(菠菜+豆腐)

我們在一樣平常生涯中的豆腐富含氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質，然而在菠菜中富含草酸，若是兩種食物一起食用的話，就會天生草酸鎂和草酸鈣，這樣他們的營養價值就不能被人體吸收。

8、西紅柿燴平魚(西紅柿+魚肉)

西紅柿中的維生素C會對魚肉中的銅元素的析放發生抑製作用。

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9、糯米雞(糯米+雞)

糯米的主要功效是溫補脾胃，以是一些脾胃虧虛，經常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果。但與雞肉同食會引起身體不適，這也是家常菜中的禁忌。

吃什麼容易長壽

只管多吃生鮮膳食

長壽人群險些都喜歡生食。水果生食無可非議，蔬菜和主食也應該只管削減加工的時間。罕沙人做薄餅的時刻，一兩分鐘就好。沖繩人在極短的時間用旺火炒菜。生鮮食物會發生對生命至關主要的酶，酶是生化反映的“嚮導者”，可以輔助人體驅除有毒物質，保持康健狀態。

少吃肉，多吃植物卵白

處於長壽區域的人群，一樣平常每星期只吃一兩次肉，或者在蔬菜中加一點肉作調味。肉食含有大量有害的飽和脂肪，以少吃為好。然則肉食又是脂肪的主要泉源，不吃似乎又營養不夠，那就用植物卵白來替換，好比豆類、堅果和魚卵。

食用有益脂肪

長壽人群的食譜中沒有致命的脂肪，但有大量的修復脂肪，而西方人普遍在食譜中把這兩種脂肪攝入量弄顛倒了。長壽區域的人從堅果、種子和魚類中攝取需要的脂肪，或者從橄欖油中攝取單不飽和脂肪;而許多蓬勃國家的人卻偏向於從肉類和奶酪攝取飽和脂肪，造成人們肥胖和朽邁。

食用全穀類食物

白麵包和精米在加工歷程中營養因素會大量流失，而沒有經由細膩加工的麵粉——全麥面和糙米，包羅着多種維生素和植物纖維，因此它們能夠促進人們的康健。

豆製品的種類較多，豆腐、豆乳、豆腐皮、豆腐渣，腐醬鍋粑等均可作藥用。現代科學剖析證實，豆腐的營養和牛奶差不多，豆腐味道鮮美，不僅可以佐餐食用，且藥用價值亦頗高。

豆腐用石膏或滷水點成，含鐵、鈣和鎂鹽較多，於小兒骨骼與牙齒生長有特殊意義;而鎂鹽對心肌有珍愛作用，故適合於冠心病患者食用;豆腐中的谷固醇另有降低膽固醇的作用。

選擇有益大腦的食物

人腦最需要二十二碳八烯酸，即DHA——所謂“腦黃金”。我們都知道，堅果類食物有益大腦，除此之外，魚類中鮭魚、鯖魚、金槍魚、沙丁魚的魚油是DHA的優越泉源。沖繩島位於海洋的籠罩之中，沖繩人魚肉也吃得最多，以是也最有益於康健長壽。

吃有機食物不吃轉基因食物

長壽區域的人們吃的多數是有機食物，他們不使用殺蟲劑、化肥，也不使用農藥。因此，他們的食物中不存在激素殘留、農藥殘留問題。轉基因食物是科學家從有機體中取出基因植入另一種有機體中，現在仍有諸多未知因素，因此也不提倡食用。

只吃你所需要的食物

沖繩、巴馬等地的人們有一個配合特點，他們的飲食富有營養但熱量很低。他們只吃需要的食物，多餘的一概不吃。吃得少，活得更年輕。過多的攝入食物是美國人患病較多、壽命相對不長的主要緣故原由。

結語：以上就是今天小編先容給人人的我們平時生涯中的一些養生知識，對於一些不能混吃的家常菜人人都記着了嗎？若是我們平時不注重它們嚴重危害我們的身體康健。以是我們平時就應該養成連好好的生涯習慣，擁有康健飲食習慣我們就可以很好的抵禦疾病。希望小編今天的先容強人人帶來輔助。