養生就應該多吃一些養生的食物，不同的季節有着不同養生的食物，只有在選對食物的基礎上才能達到養生的目的。
一、大豆：
大豆在素食品中算是營養比較全面的一種，特別是其中所含有的蛋白質更是“完全蛋白質”，而且在蛋白質中還含有賴氨酸。大豆除了能當蔬菜之外，同時還能充當糧食，特別適合冬天食用。大豆的藥用價值非常高，除了能夠進行最基本的治療疳積瀉痢、腹脹羸瘦之外，同時對妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等也有着很好的治療作用。
特別是對於一些處於更年期的女性來說，在此期間多吃大豆或者是豆製品，能夠有效的改善各種不適癥狀。而且在平時多吃大豆，還能夠延緩更年期的到來，所以女性應該盡量的多吃豆製品。
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編輯：wuya
