現在冬季到來了，許多人都進入備寒狀態，在出門的時刻會把自己裹得嚴嚴實實的，或者是窩在空調房間不出門，保證自己的身體熱量。那麼事實怎樣才氣夠做好冬季保暖事情呢？下面我們就隨着本網站小編一起去領會關於冬季保暖的方式以及冬季怎樣防寒保暖，下面我們就一起去看一下吧。

冬季應該怎樣舉行保暖呢？今日天下大部門區域都迎來了大幅度的降溫，人們又到了最先“凍手凍腳”的日子了。本網站小編今天要告訴人人身體幾個最怕冷的部位，讓我們最好它們的保暖事情就能夠讓你溫暖一冬天哦。

1.頭暖

老一輩經常會教訓我們：頭是最凍不得的地方。為什麼呢？“頭是諸陽之會”，人體經脈多匯聚於頭部，頭部得不到珍愛，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內陽氣最容易散掉。

因此冬天出門，戴一頂合適的帽子是很需要的。冬季氣溫偏低，選帽子要穩重，應以保暖為主，如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽，這樣才氣更好地珍愛耳朵和頭部。

2.頸暖

頸部承接這頭部，下面接着身體的軀幹。稱得上是人體很主要的部門。當人體的頸部受涼之後，可能就會導致局部的血管縮短，血液迅速的降低，嚴重的甚至還會引起眩暈以及大腦供血不足等等的不適的情形。

因此，冬天出門一定要備條溫暖的圍巾，有抵禦風寒入侵、預防傷風的作用。需要提醒的是，許多人戴圍巾時，習慣把脖子、嘴巴一起捂着，這種做法對康健晦氣。由於圍巾纖維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨着呼吸進入體內，引發疾病。

3.腳暖

我們都知道雙腳保暖很主要，雙腳雖然支持着人體這個“大廈”，但它遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。

因此，冬季一定要注重保持鞋襪的溫暖、乾燥;每坐2~3個小時之後，可以起身走動10分鐘，以促進腳部的血液循環。另外，臨睡前用熱水泡腳后，用手掌推拿腳心10分鐘左右，也可起到養生保健的作用。

4.膝暖

老人們在冬季的時刻一定要注重做好膝部的保暖措施，實在這也是有一定的原理的。膝樞紐的脂肪原本就對照少，很容易收到嚴寒的刺激，而且在冬季的時刻膝樞紐周圍的血液供應會有所削減，珍愛和身體的調治能力降低，冷氣很容易侵入，容易誘發膝樞紐疼痛感。

因此，對於女性，冬天最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出磨鍊時可戴上護膝，並注重運動不能過量。

5.鼻暖

“鼻為肺之竅”，預防呼吸系統疾病，就要守好這道“門”。天天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下推拿30次左右，接着推拿鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力。風大時出門戴上口罩。

6.耳暖

耳朵體積雖小，但接觸空氣的面積大，熱量容易散發，且“耳為宗脈之所聚”，十二經脈皆通過於耳，因此冬季外出一定要給它們“穿上”保暖外衣。

你可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵;從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。

7.腰暖

“腰為腎之府”，腰部受到嚴寒刺激，人的“先天之本”也會受到牽連。中暮年人突遇涼風后極易刺激神經，引起腰部疼痛，甚至宿病複發。

除了實時增添衣服，還要注重夜間睡覺時蓋好被子;晚睡前可用雙手搓腰眼，使腰部發燒;需要時可選擇護腰帶增強保暖。

8.背暖

中醫以為，背為腎脈所居，而人之陽氣泉源於腎，以是寒邪最易中傷腎陽，着涼受風寒也常從背部最先。保持背部溫暖，可防傷風、固腎強腰，預防宿病複發。

除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，天天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，輔助腎的陽氣升發。

提醒：冬季人體新陳代謝相對緩慢，抗寒能力下降，容易受涼發病，切記以上8個部位的保暖，在冬季做個“暖尤物”吧。

冬季保暖的方式

頭戴帽，不易寒

頭部由於裸露在外面，很容易受風寒。頭部一旦受寒，容易引起傷風。要想保暖頭部，戴帽子很主要，而且最好能捂住耳朵。另外，頭上有許多主要穴位，經常推拿頭皮，加速血液循環，也能保持頭部溫順。

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保暖先暖腳

寒從腳下起，腳部一旦受寒，很容易引起傷風或腰腿痛等病症，因此冬季腳部保暖尤為主要。腳部保暖要有合適的鞋子和襪子。鞋子的尺碼應稍大些，最好墊一雙棉鞋墊，腳放在內里要有點空間。其次，鞋底應稍高些，這樣可以起到與冰涼地面隔寒的作用。冬季最晴天天用溫熱水泡腳，步行半小時以上，並堅持早晚搓揉腳心。

衣服不能太緊

衣服太緊太厚，不只會限制身體流動，還會影響血液循環。以是冬季穿衣感受溫暖就可以了。一樣平常來說，老人衣着應以質輕溫順為宜，年輕人穿衣不能過厚，嬰幼兒體溫調治能力低，應以保暖為主，但切忌捂得過厚、出汗。

戴圍巾別捂嘴

圍巾可不能當口罩用，但許多人戴圍巾時，卻習慣把脖子、嘴巴一起捂着。這種做法對康健很晦氣。由於圍巾多數以羊毛、兔毛、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，而且不是天天都洗濯，脫落的纖維、灰塵、病菌就很容易隨着呼吸進入體內，引發疾病。

室溫不要太高

冬天天氣乾燥，室內外溫差較大，一出一進很容易受涼。冬天室溫應該稍涼一些，溫度保持在18℃—20℃為宜。若是能在室內放一盆水，增添一下室內濕度就更好了。

門窗不應太封鎖

冬季室內要多透風換氣，以保證空氣清新、氧氣足夠。在冬天應該天天開窗透風2到4次，每次10分鐘左右。

曬太陽要有度

冬天的太陽又恬靜又溫順，適當曬太陽有利於機體對鈣質的吸收，但曬太陽也要有個度，若是日晒過長會損傷皮膚，損壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成熏染，還可誘發許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接露出在陽光下久曬。

不要蒙頭睡覺

蒙頭睡覺對康健是有害無益的，一則被子太厚會榨取身體，不能使身體在睡覺時徹底放鬆，同時太厚的被子也會榨取心臟等臟器，影響康健;若是蒙頭大睡，則會因被窩內二氧化碳等廢氣逐漸增添，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時也可因被窩內缺氧而誘發心腦血管病。

以“動”防凍

冬季由於天氣嚴寒，人們多不願出外運動。實在，越是嚴寒，越應多多運動，由於運動是驅除嚴寒的最好設施，還可增強抗病能力，削減疾病的發生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。但暮年人運動時一定要實事求是，別選擇那些流動幅渡過大、運動量過強的運動項目。

取暖和防乾燥為了防止室內空氣乾燥，可以在室內或靠近暖氣的地方放上一盆水，也可選擇加濕器保持室內空氣濕潤。同時，要注重多飲水，最幸虧晚上睡覺前和早晨起床后各飲用一杯水，以確保體內有足夠的水分。

冬季怎麼防寒保暖

隨着北方几場大雪的來臨，現在冬天的氣息越來越濃了，固然，天氣也越來越冷了。冬天一個穩固的話題，怎麼來防寒保暖，各有各的妙招，我來分享一下我的防寒保暖的設施。

出門戴帽、手套、圍圍巾

在寒風凜冽的冬天出門，帽子、手套、圍巾是必不能少的裝備。稀奇是要注重手和耳朵的保暖，我以為這兩個地方是稀奇容易被凍傷的，戴上帽子和圍巾是為了保障頭部的溫暖也很主要。帽子最好是那種可以罩着耳朵的，否則帶個耳罩也不錯，對於手的話，那些稀奇容易長凍瘡的人就加倍要注重帶厚厚的皮手套了。

手冷搓手，腳冷跺腳

我們要充實行使摩擦生熱的原理，自己給自己製作熱量。多運動是可以給自己帶來跟多的熱量，同時，冬天里我們原本都流動對照少，多流動一下手腳是異常好的。在家手冷的時刻，多摩擦和推拿自己的手，一會就會熱了，同時，腳也可以踢踢腳，跺跺腳，也是對於防寒保暖很有用果的。

晚上睡前熱水泡腳

對於泡腳，實在一年四序都是有利益的。對於冬天，就加倍主要的。經由一天的嚴寒，有時刻，我們會感受膝蓋一下都是冷的。稀奇是腳，感受就是冰涼的。這個時刻，一定要用熱水泡泡腳，增添血液循環，對於身體和腳的保暖，以及晚上的睡眠也是很主要的，注重晚上睡覺再冷也不要頭蒙在被子里。

鞋襪保障乾燥，濕了實時替換

冬天外出，那麼有的時刻會把鞋子弄髒或弄濕，一步小心，那麼這個時刻，只管以最快的時間去換清潔乾燥的鞋襪，否則，這樣濕的鞋襪，很容易把腳個凍傷的，可能只要一兩次，你的腳就會凍出凍瘡來，你要知道，一旦你的手腳有凍傷過，生過凍瘡，那麼在來年，你也稀奇容易再一次生凍瘡，以是，一定要稀奇注重了。

飲食保暖：北方吃餃子、南方吃湯圓

吃飽了就不冷了，首先，冬天要吃飽着是必須的，信託人人都有這樣的感受，冬天餓的時刻，就會感受稀奇冷，一旦用飯吃飽了就自然沒有那麼冷了。除了吃飽，吃另有許多選擇性的，對於冬天，人人都知道，冬天里，北方稀奇愛吃餃子，南方愛吃湯圓，這就是兩種稀奇防寒保暖的食物，另有許多，卵白質、糖類、脂肪厚實的食物是提供熱量的主要泉源，以是，多吃是不冷了，然則要注重萬萬掌握住自己的嘴，不要吃太多，吃胖了可欠好哦，許多人過一個冬天要胖很多多少哦。

結語：通過上文我們能夠領會到，在冬季的時刻我們應該怎樣做才氣夠讓我們的身體做好很好的保暖事情，才氣夠讓我們更好的抵禦嚴寒不受外界涼風的侵襲。那麼不知道人人是否都學會了怎樣預防保暖的措施呢？若是你也怕冷那麼不妨學習上述的小妙招吧。