隨着生涯水平的不停提高，越來越多的人最先關注養生，準確的養生方式能夠對身體起到康健裨益，若是是錯誤的方式，不僅起不到養生效果，對身體康健還會受到威脅。那麼在一樣平常生涯中哪些錯誤的養生認知？下面就跟下小編一起來領會下吧！

流鼻血時抬高下巴、伶俐的人腦殼大、飯後要刷牙、天天梳頭100下有益康健……天下上容易被搞錯的知識遠比你知道的還要多。是時刻刷新你的知識庫了，一起來看看你被下面哪些說法騙過吧。

錯誤一：流鼻血時要抬高下巴

這種方式唯一的利益就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起吐逆和窒息。

準確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，並將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。

錯誤二：天天梳頭100下有益康健

太過梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發質的人，更該少梳頭。若是是乾性發質的長發，就對照適合多梳頭。不外最好用自然鬃毛製成的梳子，這樣更不易傷頭皮。

錯誤三：汗是臭的

汗是沒有味道的。不外汗水中含有許多有機物質，這些物質對細菌而言都是有養分的，但細菌剖析汗液時，才會發生難聞的滲出物。

錯誤四：飯後立刻刷牙

吃完器械立刻刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺琅質，這樣只會增強食物中的酸性對牙齒的損壞作用。

準確做法是，先漱口，過半小時后再刷牙。

錯誤五：藥物對男女效果一樣

最新研究解釋，藥物對男女療效絕對紛歧樣。例如阿司匹林可以幫男性預防心肌梗塞，但對女性卻效果不大。像鎮痛劑這類可溶於油脂的藥物，女性用的劑量要大於男性。

錯誤六：刮掉腋毛，就能削減流汗

刮腋毛對於阻止汗液發生沒有任何影響，反倒是刮腋毛后，腋窩由於傾軋的水分無法隱藏而在衣服上留下汗漬。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫

準確做法是，在汗水剖析之前洗濯流汗的腋窩即可。

錯誤七：走路比站着花費體力

由於，站立時，雙腿一直在遭受身體的重量，兩隻腳都不能放鬆。而走路卻是一條腿遭受重量時，另一條則在放鬆。

錯誤八：血甜的人容易被蚊子叮

蚊子基本聞不到血的味道。但蚊子對熱稀奇敏感，連0.05攝氏度的差異都能分辨出來。因此，當我們呼出二氧化碳和水蒸氣時，就會招蚊子了。

錯誤九：茅廁是很不衛生的地方

經常用水洗濯的茅廁比人們刻板印象中清潔多了。家庭細菌研究專家發現，家中大多數細菌都躲在冰箱內壁的排水管內，抹布上的細菌量也比茅廁多。

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錯誤十：伶俐的人腦殼大

大腦的巨細不是決議伶俐與否的要害，腦結構才最主要。人腦的功效是由神經網絡決議的，而智商低的人是由於這方面的某些功效已經殞命，而與腦子巨細無關。

飲食誤區

1，不吃器械有助於減肥——錯誤

長時間不進食會導致人體內胰島素天生雜亂，而胰島素正是輔助細胞吸收糖分的要害，因此不進食反而會使人發胖，適得其反。

2，吃芽菜拋棄豆瓣——錯誤

有人在吃時只吃上面的芽而將豆瓣丟掉。事實上，豆瓣中含維生素C比芽的部門多2-3倍。再就是做蔬菜餃子餡時把菜汁擠掉，中國保健維生素會損失70%以上。準確的方式是，切佳肴後用油拌好，再加鹽和調料，這樣油包菜，餡就不會出湯。

3，用小火炒菜營養損失少——錯誤

維生素C、B1都怕熱，怕煮，據測定，大火快炒的菜，維生素C損失僅17%，若炒后再燜，菜里的維生素C將損失59%。以是炒菜要用旺火，這樣炒出來的菜，不僅色鮮味好，而且菜里的營養損失也少。燒菜時加少許醋，也有利於維生素的保留。另有些蔬菜如黃瓜、西紅柿等，最好涼拌吃。

4，吃菜時不要喝湯——錯誤

許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實上，燒菜時，大部門維生素消融在菜湯里。以維生素C為例，小白菜炒好后，維生素C會有70%消融在菜湯里，新鮮豌豆放在水裡煮沸3分鐘，維生素C有50%溶在湯里。

5，炒菜時多吃蔬菜——錯誤

有些人為了減肥不食脂肪而偏心和肉一起炒的蔬菜。研究發現，通常含水分厚實的蔬菜，其細胞之間充滿空氣，而肉類的細胞之間卻充滿了水，以是蔬菜更容易吸收油脂，一碟炒菜所含的油脂往往比一碟炸魚或炸排骨所含的油脂還多。

6，食齋不吃葷——錯誤

時下素食的人越來越多，這對防止動脈硬化無疑是有益的。然則不注重搭配、一味食齋也並非是福。食齋至少有四大害處：一是缺少需要的膽固醇，保健門戶而適量的膽固醇具有抗癌作用;二是卵白質攝入不足，www.51bjmh.com這是引起消化道腫瘤的危險因素;三是核黃素攝入量不足，會導致維生素缺乏四是嚴重缺鋅，而鋅是保證機體免疫功效健全的一種十分主要的微量元素，一樣平常蔬菜中都缺乏鋅。

7，牛奶和豆類混食有毒——錯誤

無論是牛奶照樣豆子在被消化，時都市在體內釋放大量氣體，刺激腸道蠕動。將二者混食會引起腹痛等癥狀，但不存在毒性。

8，牛奶能治療胃潰瘍——錯誤

牛奶能中和消化道中的酸性物質，因而能暫時緩解疼痛，然而牛奶中含有的鈣反而會增添上述酸性物質，效果就是一段時間后疼痛癥狀加倍顯著。

9，用加熱過的洋蔥摩擦腹部能減緩腹痛——部門錯誤

熱量能使內臟器官肌肉獲得放鬆，進而減緩疼痛感。現實上用一袋溫水就夠了，而且還不必去聞洋蔥那令人反感的氣息。

10，生雞蛋倒入啤酒或橙汁里更有營養——錯誤

生雞蛋不容易消化，而且在營養價值上同煮熟的雞蛋沒有區別。

總結：養生保健是不分歲數、性其餘。只要讓自己身體康健，就離不開科學的養生方式。上面九大養生誤區一定要阻止，為了更好的養生，一定要認真看完。連繫小編給人人推薦的養生保健方式，希望能夠輔助人人擁有更康健的身體，助你延年益壽，活得更年輕！