若是小編問人人，你們會刷牙嗎？可能會有許多會以為可笑，由於人人都知道涮牙是我們天天洗漱必做的。誰不會啊？然則今天小編要告訴你，有可能你就中了刷牙的三大誤區。人人不要以為新鮮，下面就和人人聊聊刷牙到底有哪三大誤區呢？和小編一起來看看吧。

刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔的主要自我口腔保健方式;也是人們自我祛除菌斑，預防牙周病發生、生長和複發的最主要手段。選擇合適的牙刷、牙膏、刷牙方式可以最洪水平的輔助控制牙菌斑，維護口腔康健或延伸修復體的使用壽命。若是刷牙方式不適當，不只達不到刷牙的目的，反會引起種種不良結果，最常見的是牙齦萎縮和牙齒頸部的楔狀缺損。

刷牙的作用

牙菌斑是牙周病的始動因子，因此牙周病治療首先應該祛除菌斑和預防菌斑的再形成。在基礎治療階段，應該明確醫生和患者在牙周病治療歷程中各自的責任。醫生應該只管消除或削減引起菌斑滯留、生長、再形成，影響患者實行口腔衛生措施和促進牙周疾病希望的因素。患者應該賣力齦上菌斑的一樣平常祛除和控制事情。而刷牙是人們自我祛除菌斑，預防牙周病發生、生長和複發最主要的手段。

刷牙不徹底危害果真云云偉大？對此，長沙口腔專家以為，從臨床接診數據來看，刷牙的時間和方式不準確，確實是導致不少兒童患上齲齒的主要緣故原由，也是使成年人患上牙周炎的“罪魁罪魁”。尤其對牙周炎患者來說，由於牙周組織被損壞，稀奇是牙槽骨吸收加重時，支持牙齒氣力不足，最容易泛起牙齒鬆動、移位等徵象。同時，牙周炎會引發糖尿病、心血管疾病、肝病、冠心病等一系列問題。建議選擇準確的牙膏、牙刷有用刷牙，這樣不只能保持口腔康健，也可以削減其他疾病的發生。

刷牙不徹底會加大患癌風險

據美國科學家稱，五分之一的癌症患者有口腔熏染和發炎癥狀，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題甚至可能會將患癌殞命的風險增添80%，可能削減13年壽命。牙周病會導致口臭、牙齦出血，嚴重則致齲齒、退縮齦以及牙齒脫落等。

而瑞典科學家從1985年最先舉行的一項長達24年的研究也显示，去除其他因素(如是否吸煙)的影響，患有牙菌斑、牙周炎和過早殞命間的相關性仍然較高。

牙周疾病確實會埋下康健隱患

“刷牙不徹底是否導致減壽13年現在尚無臨床實驗論證，但牙周病確實會引發心血管疾病、胃腸道疾病、高血壓、糖尿病和孕婦早產等一系列問題。”長沙市第四醫院口腔科主任、副主任醫師李玉峰說，由於口腔內頻頻泛起炎症性病灶，會發生大量炎症因子，並隨着血液流到全身各個部位，進而引起身體上的其他併發疾病。

“在外洋人們每半年潔一次牙，將口腔內的細菌、牙石洗掉，以控制細菌生長，預防牙周疾病;但在海內，人們大多以為洗牙會損害牙齒，以是對洗牙並不認同。”李玉峰說，牙周病是一種慢性熏染性疾病，但人們發現有稍微的牙痛、牙齦出血等癥狀時往往並不重視，直到化膿了、嚴重牙痛了才就醫，而這時牙周病病情已經很嚴重。而若是牙周病嚴重到骨髓萎縮，縱然治療也很難完全恢復。

刷牙應制止三大誤區

事實若何刷牙才氣保證口腔清潔，從而遠離牙周炎？長沙市口腔醫院牙周黏膜科醫師朱麗雷提醒，市民清潔牙齒要注重製止三大誤區：誤以為刷牙時間越長越好、牙刷硬才氣更好地清潔牙漬、刷牙要用力。

朱麗雷示意，殘存的食物在口腔裂痕滯留跨越5分鐘之後就會形成菌斑，菌斑聚積鈣化就會釀成牙結石，牙結石是牙周炎的病根。同時，刷牙時間過長或者牙刷過硬，都市危險牙齦，久而久之造成牙齦萎縮、牙根外露，損壞牙齒的堅硬。

“建議飯後3分鐘刷牙，天天刷牙3次，每次刷3分鐘。”朱麗雷提醒，患有齲病的兒童建議使用防齲牙膏，患有牙周炎的成人建議使用脫敏牙膏，最好不要耐久使用統一種藥物牙膏，只管選用軟毛、小頭的牙刷。

兩種刷牙方式可借鑒

旋轉刷牙法(豎刷)：刷毛放置在牙槽骨黏膜上，與牙面平行，刷毛指向根尖，刷毛部門貼牙面，部門貼牙齦，輕加壓向牙冠偏向刷動，上牙往下，下牙往上。動作要慢些，每部位重複10次。

巴氏刷牙法(又稱齦溝清掃法或水平哆嗦法)：選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖偏向(上頜牙向上，下頜牙向下)，按壓齦-牙接壤區，使刷毛一部門進入齦溝，一部門鋪於齦緣上，並盡可能伸入間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位做前後偏向短距離水平哆嗦10次。哆嗦時牙刷毛尖移動僅約1毫米，每次刷2～3顆牙。

方式

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手動牙刷的刷牙方式許多，每一種方式都有它一定的特點，然而，沒有一種刷牙方式能適合於所有的人。

主要二種刷牙方式

成人刷牙方式

水平哆嗦拂刷法是一種有用祛除齦溝內和牙面菌斑的刷牙方式。水平哆嗦主要是去除牙頸部及齦溝內的菌斑，拂刷主要是祛除唇(頰)舌(齶)面的菌斑。詳細操作如下：

1.將刷頭置於牙頸部，刷毛指向牙根偏向(上頜牙向上，下頜牙向下)，刷毛與牙長軸約莫呈45°角，稍微加壓，使刷毛部門進入牙齦溝內，部門置於牙齦上。

2.從后牙頰側以2～3顆牙為一組最先刷牙，用短距離水平哆嗦的動作在統一部位數次往返，然後將牙刷向牙冠偏向轉動，拂刷頰面。刷完第一個部位后，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注重與前一個部位保持有重疊的區域，繼續刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。

3.用同樣的方式刷后牙的舌(齶)面。

4.刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下哆嗦。刷下前牙舌面時，自下而上哆嗦。

圖15.刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前後往返刷。

兒童刷牙方式

兒童的口腔康健是異常主要的一件事情，牙齒刷的好與壞會影響寶寶的營養攝取與康健。而且兒童的牙縫很大，不清潔清潔很容易造成兒童齲齒。對於兒童，應選擇刷毛軟的兒童牙刷同時，推薦使用圓弧刷牙法(Fonts刷牙法)，如圖1，這種方式最易為年幼兒童學習明晰和掌握。

刷牙要領

在緘口即上下牙咬在一起時，將牙刷放入口腔前庭，刷毛輕度接觸上頜最後磨牙的牙齦區，用較快、較寬的圓弧動作，較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。前牙切緣對切緣接觸，作延續的圓弧形哆嗦，舌側面與齶側面需往返哆嗦，由上頜牙弓到下頜牙弓。

注重事項

刷牙是控制菌斑的基本方式，刷牙的目的在於祛除牙面和牙間隙楔狀缺損的菌斑、軟垢與食物殘屑，削減口腔細菌和其他有害物質，防止牙石的形成。然則，若是刷牙方式不適當，不只達不到刷牙的目的，反會引起種種不良結果。不適當的方式引起的軟組織損傷，最常見的是牙齦組織的萎縮，引起牙體硬組織的損傷多為磨損及頸部楔狀缺損(如圖3箭頭所示)，並由此而引起的牙頸部敏感。

刷牙的歷程中應從以下三個方面

①牙刷的選擇：建議選用軟毛牙刷;

②牙膏的選擇：慎選摩擦劑粗拙的牙膏;

③刷牙方式的選擇：除接納前面所述的相宜的刷牙方式以外，使用輕柔的氣力刷牙也尤為主要。應知道牙齒的清潔時通過輕柔的氣力舉行循環往複動作來實現，通過相同動作的重複使滯留在牙齒外面大塊的食物殘渣由大變小，由有到無，到達清潔的目的，而不是通過蠻力來實現。

結語：以上就是今天小編先容小我私人人的養生誤區。刷牙的三大誤區你中了嗎？人人是不是以為很神奇？原來刷牙尚有這麼多的講求。生涯中許多人異常注重養生，可能有的時刻太注重養生卻進入了養生誤區。只要我們平時多注重。就不會進入養生誤區哦。