晚餐做到四不外
導語：1、不外飽 晚餐過飽，會造成胃腸肩負加重，使人失眠或多夢引起神經虛弱等疾病。耐久晚餐過飽，頻頻刺激胰島素大量排泄，會造成胰島細胞肩負
1、不外飽
晚餐過飽，會造成胃腸肩負加重，使人失眠或多夢引起神經虛弱等疾病。耐久晚餐過飽，頻頻刺激胰島素大量排泄，會造成胰島細胞肩負加重，誘發糖尿病。
2、不外葷
患高血脂、高血壓的人，晚餐經常吃葷即是推波助瀾，攝入過多熱量易引起膽固增高，誘發動脈硬化和冠心病。
https://www.yangshen100.com/3、不外甜
肝臟、脂肪組織與肌肉的代謝活性在一天的差異階段會有差異轉變。糖經消化剖析為果糖與葡萄糖，被人吸收后，劃分轉換成能量與脂肪。晚餐吃得過甜，會令人發胖，埋下康健隱患。
4、不外晚
用晚餐的時間不宜過晚，切勿在臨睡前用餐，防止脂肪沉積。
