剛一入冬，許多同夥就最先為這個冬季做準備。例如，冬天用的保健品、調養品、另有一些棉衣什麼的。人人都知道冬天是個乾燥的季節，有些同夥一道冬天嘴唇就會幹裂，甚至有的嚴重的會出血。那麼冬季我們應該怎麼珍愛我們的嘴唇呢？下面就和小編一起來看看吧。

冬季天氣乾燥，若是新鮮蔬菜吃得太少，人體維生素攝入量不足，使口唇粘膜表皮細胞抵制力降低，就會幹燥開裂。一旦發生嘴唇乾裂也不必驚慌，首先要改掉不良的舔唇習慣。其次還應該多飲水，多吃新鮮蔬菜、梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。另外，對已經乾裂起皮的嘴唇萬萬別信手撕扯。

若是脫皮徵象嚴重，可以將潤唇膏敷在嘴唇上面再蓋上保鮮膜，然後用熱毛巾輕揉，讓唇部充實吸收水分和油分，使唇部變得滋潤紅艷。防止嘴唇乾裂可逐日在嘴唇上塗抹潤唇膏。一旦出血應停用唇膏，此時可以塗抹些食用植物油或蜂蜜，以保持嘴唇濕度，阻止因缺水引起乾燥。

嘴唇乾裂吃什麼？

一、多吃蔬菜治嘴唇乾裂

冬瓜。冬瓜含卵白質、糖類、胡蘿蔔素等。將生冬瓜打成汁，可以滋陰去燥、清熱解毒、消脂利尿。秋冬季皮膚干癢的時刻，可以吃點冬瓜。冬瓜里的葫蘆巴鹼主要存在於冬瓜瓤中，它能輔助人體新陳代謝，抑製糖類轉化為脂肪也是冬瓜的減肥降脂功效之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制體內玄色素沉積的活性，是優越的潤膚美容因素。注重秋冬季節不宜常吃多吃，否則容易積寒，對脾胃晦氣。

黃瓜。據剖析，黃瓜含水分為98%，並含有微量的維生素C、胡蘿蔔素及少量糖類、卵白質、鈣、磷、鐵等人體必須營養素。黃瓜作為“減肥美容的佳品”，恆久以來一直受到人們的青睞。黃瓜雖然可果，可蔬，但由於維生素及其它營養素含量較少，不宜單獨食用，最好與其它蔬菜、水果同吃，以保證機體所需的營養素。另外，生吃時一定要洗凈，以免引起腸道疾病。

竹筍。竹筍味甘、性微寒，歸胃、肺經，具有滋陰涼血、和中潤腸、清熱化痰、解渴除煩、清熱益氣、利膈爽胃、利尿通便、解毒透疹、養肝明目、消食的功效，還可開胃健脾，寬腸利膈，通腸排便，開膈豁痰，消油膩，解酒毒。竹筍對咽喉部有優越的濕潤和物理治療作用，有利於局部炎症治癒，並能排除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。

白蘿蔔。中醫以為白蘿蔔味辛甘，性涼，入肺胃經，為食療佳品。白蘿蔔生吃可促進消化，除了助消化外，另有很強的消炎作用，而其辛辣的因素可促胃液排泄，調整胃腸性能。另外，白蘿蔔汁另有止咳作用。在玻璃瓶中倒入半杯糖水，再將切絲的白蘿蔔滿滿地置於瓶中，放一個晚上就可以有白蘿蔔汁。

二、多吃水果治嘴唇乾裂

獼猴桃。獼猴桃含有厚實的維他命C與維他命E，不只可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，另有用增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗朽邁能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚都是很有利益。黃瓜獼猴桃汁做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽、留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

柿子。柿子果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，有很好的清熱去燥、潤肺化痰之效。柿子含有很好的膳食纖維，另有較多的營養因素，不僅能夠清熱解毒，還能通便潤腸，彌補身體所需要的營養。中醫以為，柿子另有止渴生津、健脾、治痢、止血等功效，可以緩解大便乾結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。以是，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔瘡患者的自然保健食物。

柑橘。柑橘類的利益異常的多，而且它的清新味道，就夠除燥，有提神醒腦的作用了。橘子含有厚實的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必須的元素。它具有生津止咳的作用，用於胃腸燥熱之症;有潤肺化痰的作用，適於肺熱咳嗽之症。

甘蔗。甘蔗歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。它具有厚實的糖分和水格外，還含有大量對人體新陳代謝異常有益的維生素物質。我國古代醫學家還將甘蔗列入“補益葯”。中醫以為，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特特效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃吐逆，肺燥引發的咳嗽氣喘。引外，甘蔗還可以通便解結，飲其汁還可緩解酒精中毒。

蘋果。蘋果水份營養都厚實，是一種被人人稱為自然美容水果。蘋果中所含的大量水分和種種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中玄色素的鎮定，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的厚實果酸因素可以使毛孔通暢，另有祛痘的作用。

三、治療嘴唇乾裂的食療偏方

桑椹膏。鮮桑椹適量。取鮮桑椹適量，微研至碎，絞汁，文火熬至原量一半時，酌加蜂蜜，再熬為膏，瓶貯。逐日2次塗口唇，並飲服20毫升，用溫開水或黃酒送下。用於肝陰、腎陰不足。本品有滋陰養血，潤膚通血氣，安靈魂，利樞紐之功效。

護唇要注重以下6點

1.不要總舔嘴唇，否則越舔越干;準確的做法是實時用護唇產物滋潤。

2.別用手撕脫皮，這樣有可能將唇部撕傷;可先用熱毛巾敷3～5分鐘，然後用柔軟的刷子刷掉唇上的死皮，再塗護唇霜;唇部總發乾最好不要塗口紅。

3.選擇唇膏只管少用持久型，由於持久型唇膏質地較乾澀，會使唇部更干，宜選擇唇蜜;或在上唇膏之前，先使用護唇膏。

https://www.yangshen100.com/

4.用專業護唇霜去除唇部角質;由嘴唇中央向雙方推拿，防止死皮聚積，每月做1次。

5.出門前、塗口紅前和睡覺前，使用含有維生素C、維生素D和維生素E油等，具有優越保濕修復功效的潤唇膏;再用柔和的面巾紙輕壓唇部，到達雙倍功效。 6.唇部乾燥或已有起皮的人，忌食辛辣食物。

唇部耐久乾燥起皮還可以試一試下面這4個小竅門

1.蜂蜜具有很強的保濕嫩膚效果，可每晚將蜂蜜輕薄地塗在嘴唇上，保留20分鐘。

2.睡前將橄欖油塗在嘴唇上吸收20分鐘以上，然後擦凈，堅持一段時間后，唇部就會濕潤豐滿。

3.奶粉也有潤唇的功效，可將兩匙奶粉調成糊狀，厚厚地塗在嘴唇，充當唇膜。

4.還可在雙唇上塗大量的護唇膏，再用保鮮膜將唇部密封好，接着再用溫熱毛巾敷在唇上，敷5分鐘，也可增添潤唇效果。

敷膜照顧護士

面膜與唇膜可同時使用，作為周全照顧護士。敷唇膜很簡樸。先用潤唇膏推拿唇部，然後用紙巾擦掉，再塗上一層並用熱毛巾敷10分鐘后，再擦掉唇膏。敷唇膏可憑證小我私人情形，每周做一至兩次。

稀奇照顧護士

若是唇部異常乾燥，並有脫皮徵象。就要做唇部稀奇照顧護士。可以在睡覺前塗上大量潤唇膏，因素中一定要含有金盞草及甘菊精髓，這兩種因素能舒緩乾裂的雙唇。照顧護士前先用濕毛巾輕擦唇部，再塗上大量唇膏。延續照顧護士一星期，雙唇就可恢復滋潤。

磨砂美唇

定期為朱唇磨砂，可去掉雙唇老化的死皮，更新肌膚細胞，使雙唇更滋潤、更康健。方式與臉部磨砂類似，也可使用面部磨砂膏，但要輕柔，每星期一次。

護唇心得

多喝水為雙唇提供水分，抗禦乾燥的天氣。要改掉經常舔唇的習慣，這不僅不會濕潤口唇，反而會加速唇部的水分蒸發，使雙唇加倍乾澀。

市面上的潤唇膏許多

廉價唇膏含有太多的蠟質，這非但不能滋潤雙唇，反而會影響唇部皮膚的新陳代謝。要選擇不含香味和色素、具有水互助用、防晒係數為6sp，既滋潤又防晒的唇膏。

選擇滋潤性唇膏

唇膏一樣平常分為滋潤性唇膏和持久性唇膏。持久性唇膏雖然不易脫色溢出，但卻顯得很澀，不夠滋潤。滋潤不足是持久性唇膏的最大瑕玷。以是雙唇嚴重乾裂缺水，唇紋又深的話，照樣不要使用持久性唇膏。

唇部肌膚與眼部皮膚一樣優柔，不少男性對於照顧護士眼部肌膚從不敢掉以輕心，但說到護唇就疏忽大意了。在顯微鏡下你可以看到，唇部的表皮細胞出現扁平狀，肌膚顯得纖薄幼細，易受損傷。唇上的皮膚只有身體其他部位的1/5厚，而且沒有皮脂腺，不像其他部位的皮膚，因此，冬季需要使用滋潤唇膏來保持唇部的柔潤和光澤。

結語：以上就是今天小編先容人人的養生小知識。現在人人知道我們冬季該若何珍愛我們的嘴唇，讓它們不再乾裂。實在，無論是我們嘴唇有沒有乾裂，我們平時都應該多吃一些水果和蔬菜。看了小編的你的先容，人人是不是有所收穫呢？