刷牙是我們天天都要舉行的事情，為了不起蛀牙能夠很好的保持小我私人的衛生，刷牙是一件很有需要做的事情。然而並不是做到天天刷牙就不得蛀牙了，能夠準確的使用牙刷也是一件很主要的事情，那麼事實若何珍愛口腔康健呢？今天就隨着本網站小編一起去領會教你若何準確使用牙刷，一起學習一下吧。

牙刷是我們的一樣平常生涯中的必備品，然則許多人都有錯誤的刷牙習慣和使用方式，就下來就為人人先容幾大牙刷的錯誤使用方式。

牙刷共用

家人也好，情人也好，切忌共用一支牙刷。由於小我私人專用牙刷，哪怕細菌再多，也是源於自己口腔，只要身體免疫力正常，一樣平常不會導致疾病。而共用容易交織熏染。

牙刷放一起

有的家庭為圖省事，共用一個牙杯來放牙刷，刷毛接觸，同樣會感染細菌，建議每人各用一個牙杯。

牙刷放洗手間

許多的家庭都是浴室、茅廁以及洗簌室三合一的，在這樣的情形下，我們最好的做法就是將牙刷和刷牙的杯子放到柜子內里或者是其他的房間，這樣就能夠防止沖馬桶之後空氣中飛散的病菌不會沾到牙刷以及牙刷杯子上面。

不洗濯牙刷架

縱然是擺放牙刷牙杯的架子，不實時整理也會蓄積灰塵污物，成為細菌滋生的溫床，導致牙刷細菌泛濫。建議每周整理一次牙刷架。

刷頭朝下放

牙刷使用完后要頭朝上放於陰涼透風處晾乾，否則濕潤的環境易滋生細菌，尤其是旅行時，應待其陰乾再裝入牙刷盒。

一支牙刷用到底

舊牙刷也容易滋生細菌。美國牙醫協會建議，每隔三四個月就要替換新牙刷，尤其是身體免疫力不佳時，更要勤換牙刷，有助預防熏染。

牙刷上的細菌是馬桶水的80倍

牙刷用3周比馬桶水臟80倍。俗話說“病從口入”，因此許多人都稀奇注重口腔衛生，天天實時刷牙，以為這樣就能把好第一道關。牙刷並非你想的那麼清潔。使用了3周的牙刷，細菌數目高達百萬，跨越9杯抹布水的細菌量，以及29個一元硬幣的細菌量，是馬桶水細菌含量的80倍！

真想：可以將使用過的牙刷和馬桶水以及抹布水、硬幣的清潔度舉行對照，處置讓人噁心之外還能有什麼作用呢？若是是為了讓人們不再使用牙刷，那麼真的就是誤認子弟了。若是就是為了能夠提醒人人能夠實時的替換牙刷注重保持牙刷的清潔那麼這樣做可真算得上是專心良苦了。

牙刷上的真相

我們的口腔里原本就有着上百種的微生物。刷牙的時刻，確實可能會有部門細菌轉移到牙刷上。不用的時刻，環境中的細菌也可能會降臨到牙刷上。要說牙刷上有若干細菌，差其餘人、差其餘存放環境，差異可是大了去了。有的研究報道說牙刷上在世的微生物的總數在0到1億個之間，有的研究效果則是1萬到100萬。可見差異情形下的差異是很大的。

牙刷上有細菌的說法並沒有錯。也有廠商研發用於牙刷消毒的產物以及抗菌牙刷。不外，現在的臨床證據並不能說明牙刷上的微生物會對口腔康健、人體康健造成大的影響。我們的身體原本就露出在充滿潛在威脅的微生物環境中。在正常情形下，我們的身體擁有抵制這些威脅的機制。以是，人們並不是一接觸到致病的微生物就一定會生病。

不外，只管保持牙刷的清潔衛生固然是更好。謠言破壞機觀察員為人人提供幾條來自美國牙科協會的建議：

1、不要和其餘人共用牙刷

共用牙刷的人之間會帶來體液和微生物的交流，使得交織熏染的風險提高。這樣的行為對於免疫低下的人、處於熏染疾病期的人，尤其要注重。

2、刷完牙以後，要將牙刷上的牙膏、污垢徹底的洗清潔

用完以後的牙刷頭也只管朝上放。保持乾爽有助於削減細菌。多支牙刷應該脫離放，阻止交織熏染。

3、阻止將牙刷放置在密閉的容器內

在密閉的容器里，牙刷很難保持乾燥。而相比乾燥的環境，濕潤的環境更利於微生物快速滋生。

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以上是針對一樣平常情形。若是是免疫力較低的人，好比服用免疫抑製劑、接受放化療的病人，這些致病微生物可能造成的再次熏染就會是很嚴重的問題。對於這樣的人，需要格外注重牙刷的清潔，可以使用及格的牙刷消毒產物，而且要經常替換牙刷。

“3個月換一次牙刷”是怎麼回事

關於牙刷，另有一個說法經常被人提及：“3個月就要換一次”。這個說法的依據是，使用了一段時間以後，牙刷毛會捲曲、破損，這樣的舊牙刷的清潔能力就變差了，不能很好的保障牙齒的康健和衛生。而3個月的時間限期，則是依據大多數人的牙刷損毀情形得出的。

這個說法早期是有一定的依據。1986年揭曉在《臨床牙周病學雜誌》上的一篇文章就研究了“舊牙刷祛除牙菌斑是否不給力”這個問題。一組自願者延續10周不替換牙刷;另一組自願者每2周就換一次牙刷。10周后，研究者對照他們的牙齦狀態和牙菌斑的數目。效果發現，第一組自願者牙齒上的牙菌斑數目顯著多於后一組自願者的。兩組的牙齦狀態倒是沒有什麼差異。看起來，似乎用舊了的牙刷確着實祛除牙菌斑方面遜色一些。實驗還显示，人和人差異咋就這麼大呢？有的人的牙刷才用2周就慘不忍睹了;有的用10周下來外觀還不錯。

不外，隨着觀察的深入，謠言破壞機觀察員發現了讓人驚訝的後續研究。1996年，另一篇同樣揭曉在《臨床牙周病學雜誌》上的文章再次討論了這個問題。這一回，研究者的實驗方案與上次稍有差異。他們將統一個實驗工具使用統一個牙刷在差異階段的牙菌斑情形舉行對比。實驗舉行了9周，每3周為一個階段。隨着牙刷磨損情形的加劇，牙菌斑的數目反而是降低的。同樣，對於差其餘人，相同時間后牙刷的磨損情形也是各不相同。縱然憑證牙刷磨損情形，將自願者分成“嚴重”和“稍微”兩個組，組間也沒有显示出顯著的祛除牙菌斑的能力差異。各項實驗得出的結論是：舊牙刷在有用控制牙菌斑的天生方面並不是遜色。

類似的結論在2000年、2002年的兩項研究中獲得了進一步的驗證。只管實驗方案差異，但這兩項研究都考察了使用3個月的牙刷與新牙刷的祛除牙菌斑的效果。結論同樣是“沒有顯着的差異”。而2006年揭曉在《牙科研究雜誌》上的一項研究則是將小同夥(7、8歲)作為考察的工具。研究者同樣發現，在祛除牙菌斑方面，使用了14周的牙刷和新牙刷並沒有統計學上的差異。

牙刷上確實可能會有許多的微生物，現在的臨床證據並不以為這會對我們的康健造成重大的威脅。不外，只管保持牙刷的清潔是一樣平常應該注重的。至於3個月就要換一次牙刷的說法，現在的研究效果並不支持這一說法。

若何準確使用牙刷

1、使用前，用溫水浸泡1-2分鐘，使刷毛變得柔軟;如加入少量鹽，可起到殺菌的作用。

2、寶寶使用牙刷時，頻率不宜太快;刷牙時先刷上排牙齒，再刷下排牙齒，這樣可以阻止刷到牙齦。刷兩排牙齒時，先往返橫刷幾遍，刷去牙齒外面的污垢，然後再上下往返豎刷，祛除牙縫裡的殘留物。橫刷時用力輕，豎刷時稍加力。

3、牙刷使用后，媽媽輔助寶寶用水沖洗刷毛內部，並將水分只管甩去，將牙刷頭朝上放在漱口杯里，或者放在透風有日光的地方，使它乾燥而殺菌。牙刷用了一段時期，外殼仍很新，但內里蘊蓄的污垢很難整理，可將牙刷浸在白醋中，隔一夜后，早上用清水沖凈，牙刷便像新的一樣。

4、通常1個月替換一次牙刷，最長不能跨越3個月，或同時購置2-3把牙刷輪換使用。使牙刷的乾燥時間延伸，同時保持牙刷毛的彈性。若是寶寶投止幼兒園，媽媽或幼兒園每周應將牙刷舉行一次徹底的洗濯消毒。

若何珍愛口腔康健

天下衛生組織賦予康健的最新界說為：“康健乃是一種身體上、精神上、社會上的完全優越狀態，而不僅是沒有疾病或虛弱徵象”。上述三方面的優越狀態才是高的生命質量。提高生命質量最基本的條件是必須維持口腔康健。由於口腔康健使人充實地品味，享受鮮味佳肴，獲得充實的營養;口腔康健使人口齒清晰，恣意表達自己的意願，自由地與人交流;口腔康健使人增強自信，在社會舞台上充實地展現自我;口腔康健還能阻止和削減“病灶熏染”，如糖尿病、冠心病、胃病、新生兒低體重等病症的發生。以是口腔康健可使人活得更康健、更愉快、更長壽，從而獲得高的生命質量。

天下衛生組織制訂的口腔康健的尺度為：①牙齒清潔;②無齲洞與無疼痛;、③牙齦色澤正常無出血徵象。

為了保持口腔康健、提高生命質量，最基本的方式是，做到預防為主，從小做起：

1、兒童階段

兒童期最易發生齲齒(俗稱蟲牙)。據天下牙防組的觀察显示，中國5歲兒童的齲齒患病率為76%，人均患齲齒4.18顆。預防的主要方式為：⑴儘早養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣;⑵儘早接受窩溝封鎖劑的治療;⑶改善飲食結構，多食纖維類蔬菜與含鈣、磷、氟食物，少食含糖高的食物;⑷實時糾正不良的咬合、吮指、張口呼吸等不良習慣;⑸定期舉行口腔檢查。

2、成年階段

成年人最易發生牙周病，俗稱牙齒周圍發生的疾病，其患病率高達80%，是導致成人失牙的主要緣故原由。牙周病的主要癥狀是牙齦出血、溢膿與牙齒鬆動。預防的主要方式是：⑴注重口腔衛生，掌握準確的刷牙方式;⑵提倡戒煙、戒酒;⑶提倡使用牙線，不要使用牙籤;⑷定期潔牙(洗牙)，每年不少於一次;⑸儘早拔除病灶牙。

3、暮年階段

由於歲數的增進導致唾液排泄削減，口腔的自潔洗濯功效減退，因此暮年人的齲齒和牙周病較成人有顯著的增添。另外由於暮年人的牙齦萎縮容易發生根面齲。口腔康健狀態盛行病觀察显示：我國65~74歲暮年人的齲齒髮病率高達64.8%，牙齦萎縮者根面齲患病率為18.3%，約30%的暮年人口腔內不足15顆牙。除了上述預防方式外，對於暮年人最為主要的是要注重口腔癌的防治。暮年人是口腔癌的發病岑嶺，較為常見的口腔癌是舌癌、牙齦癌、頰癌。關於暮年人口腔癌防治的主要方式是：

⑴戒煙

耐久吸煙可誘發口腔黏膜白斑，口腔黏膜白斑是癌前病變，容易轉變為癌。因此有用的防治方式是戒煙，一旦發現白斑泛起紅腫糜爛，應及早手術切除。

⑵實時去除慢性刺激物

暮年人口腔內的爛牙、爛根，不良假牙的邊緣與卡環容易損傷口腔黏膜，造成糜爛與潰瘍，耐久不愈的口腔潰瘍容易發生癌變。因此應實時去除慢性刺激物，包羅拔除爛牙與修理不良假牙。需要注重的是：如去除口腔慢性刺激物並給予藥物治療后二周，口腔潰瘍仍未能自愈，則應高度嫌疑口腔癌，應實時手術治療。

由於“病從口入”，以是提高生命質量，必須從維護口腔康健最先。

結語：我們通過上文能夠領會到，原來牙刷的使用誤區有這麼多，原來我們在平時生涯中的一些小習慣看是無意實在對自己的身體是有很大的危險的哦，以是，為了能夠擁有亮白的牙齒已經能夠擁有康健的身體，就在平時的生涯中將自己的刷牙或者是擺放牙刷的壞習慣舉行改變吧。