現在天氣逐漸的變冷了，在晚上的時刻許多人都市選擇洗一個熱水澡讓自己擁有一個好的睡眠，然則你的沐浴方式用對了嗎？許多人習慣性的在沐浴的時刻都市選擇先洗頭，然則今天小編要告訴人人在冬天的時刻先洗頭是一個錯誤的做法哦，下面我們就隨着小編一起去領會一下關於冬季沐浴的小方式吧。

沐浴先洗頭會要命？你是不是感受不能思議呢？冬天由於氣溫變低，人在進入浴室之後，身體的血液都集中到內臟以及頭部，這個時刻若是你先洗頭的話，那麼很有可能就會導致你的頭部的血液流通不順暢，日本每年也許會由於這樣的時間導致1.4萬人殞命。這則新聞讓許多人都高呼中槍，甚至示意很鬱悶，這樣的說法也是有一定的醫學憑證的，尤其是在氣溫相差較大的冬天的時刻，甚至可能會誘發腦血管等等的疾病。

大多弄錯順序 先洗頭再洗身

“沐浴先洗頭，這是錯的！準確的順序應為：先洗臉，再洗身，最後洗頭。”剋日日本媒體的一則報道稱，日本每年因沐浴欠妥導致殞命的人數多達1.4萬人，其中約九成是65歲以上的老人，冬天發生意外最多。不少網友看到此新聞都以為驚悚，以為有小題大做的嫌疑。

無獨佔偶，武漢42歲的王先生沐浴，頭髮剛打濕就栽倒在地的新聞也讓網友大驚失色。據當地媒體記者報道，武漢市搶救中央120出車的相關紀錄显示，約莫有兩成的心腦血管疾病都是在沐浴時意外發生的。

醫生：按準確順序沐浴確有需要

那網上撒播的這個沐浴順序是否準確？ “沐浴直接導致殞命的幾率雖小，但錯誤的沐浴方式確實可能會引發危險，尤其是在沐浴溫差大的冬季。”醫生示意，根據先洗身體后洗頭的準確順序沐浴確有需要。醫生示意，人的血管異常微弱，遇上高溫就會“熱脹”，一不小心就會爆裂。冬天洗頭時一碰熱水，血液一下子就集聚到頭部，這時若是馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，耐久云云，可能誘發腦血管疾病甚至導致腦溢血。“以是要先洗身體再洗頭。”醫生示意，洗濯身體時，應先從遠離心髒的四肢最先沖淋，等身體順應后，再沖軀幹，最後洗頭。“這樣可以制止冷熱轉變太大影響腦部血液循環。

醫生說，通常突發腦溢血的病人，身上一樣平常都帶有一定的“病因”。這種在冬天突發腦溢血的狀態，在冬天嚴寒但室內又沒有安裝暖氣的長江流域一帶，發病率相比北方來說相對較高。但為“提防於未然”，家中若是有患心腦血管疾病的老人，照樣重視一下沐浴的先後順序有利於康健。

至於沐浴的是hi是否應該將洗臉放在最先順序，洗臉放在沐浴順序的第一步是科學的，“人體在沐浴的時刻淋了熱水之後，這個時刻毛孔就會迅速的舉行擴張，先洗臉可以將你的臉部舉行深層毛孔清潔。”她說，先把臉洗清潔，再洗身體和洗頭的歷程中，就可以行使水汽和熱氣，測底的將毛孔舉行清潔了，以是沐浴先洗臉是準確的選擇。

習慣先洗頭髮的小編看到這篇文章時也嚇了一跳——哈？！原來我一直冒着生命危險在洗頭啊？不外北方的冬天一直是心腦血管疾病高發，所謂防患於未然啊！為了人人和人人的家人的身體康健，照樣小心為妙。

冬天沐浴有哪些注重事項

冬天雖然很冷，但現在許多人家裡都安裝了熱水器，回抵家裡照樣能洗上暖暖的熱水澡。稀奇是白領上班族們公認沐浴、泡澡是消除疲勞、改善睡眠的好方式，有益於身體康健。以是，許多人照樣養成了冬天天天沐浴的習慣。然則，冬天里沐浴都要注重些什麼，你知道嗎？

1.冬季沐浴不宜過勤 每周2-3次

由於事情需要或生涯習慣的改變，許多人現在已習慣天天洗一次或兩次澡。但隨着冬天的來臨，空氣越來越乾燥，皮膚瘙癢的情形最先困擾這些“天天沐浴族”。她們中許多人甚至以為，皮膚癢是說明小我私人衛生沒做到位，於是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢水平反而加重了。醫學專家提醒人們，沐浴過勤會把皮膚外面排泄的油脂及正常寄生在皮膚外面的珍愛性菌群洗掉，容易危險到皮膚的角質層，由此導致皮膚瘙癢，皮膚的抵制力也會削弱，反而容易得病。

在這樣的季節，每周沐浴2-3次是對照合適的。

2.冬季沐浴水溫不宜過高

冬天沐浴水溫過高晦氣於女人養生保健，由於水溫過高容易損壞皮膚外面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的水平。同時，過高的溫度還會增添心臟肩負，由於全身皮膚血管顯著擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。東方虹整形提醒稀奇是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的人，水溫過高可使血壓升高、心率加速，加重心腦血管的肩負，並增添血液黏稠度。愛美網小編建議：水溫24℃到29℃為宜。

3.冬季沐浴宜選用中性浴液

冬節沐浴的時刻我們宜選擇中性沐浴用品，以制止對於肌膚的刺激，沐浴時選用的浴液一定要選擇鹼性小的，中性的最好。沐裕后最好塗一層可以潤膚、保濕的護膚品。天天必須多飲水，還可以在房內放上一盆水，或使用空氣加濕器，以增添室內的濕度，若有需要，可每隔數小時給皮膚噴點水，使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態。

4.不宜長時間沐浴

許多女性喜歡在泡澡的時刻看書、聽音樂或者閉眼休息，泡澡時間過長，導致皮膚髮皺，這是個很欠好的習慣。由於沐浴時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，沐浴時間過長，頭部血液供應響應削減，易導致腦缺血而發生意外。小編建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

5.不宜空腹沐浴 小心虛脫

我們在沐浴的時刻由於水傳熱過快就會導致我們人體消耗掉大量的熱量，而人體的仁亮主要的泉源是在血液中的葡萄糖。人在飢餓的時刻，身體血液中的葡萄糖的成份就會減低，不能夠知足身體的正常需求，這個時刻就容易發生血糖低以及疲勞、頭暈、心慌甚至是虛脫等等的癥狀，以是小編建議人人最好不要空腹沐浴，或者是在沐浴前至少要喝一杯酸奶。

6.不宜飯後沐浴 易心絞痛

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有些女性為了節約時間，在飯後立刻沐浴，這樣是很危險的事。一方面每頓飯後，人體要從全身召集一部門血液到胃腸輔助消化。飯後立刻沐浴，由於消化道血流量較少，會影響食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，誘發噁心、吐逆、上腹部疼痛等癥狀。另外由於腦、心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。另一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死。小編建議：沐浴時間應在飯後兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。

7.冬天沐浴別緊閉門窗

用燃氣熱水器沐浴，緊閉門窗導致一氧化碳中毒的事宜每年都有。用燃氣熱水器沐浴自己就存在很大的風險，如安裝欠妥、維護欠好，都市帶來危險，稀奇是在沐浴時極易發生一氧化碳中毒。冬天沐浴，門窗密閉對照好，人很容易因缺氧中毒。沐浴時別緊閉門窗，跨越半小時一定要上前看看。否則若中毒跨越半小時，會有生命危險。

冬天勤沐浴 小心“癢”來到

由於暮年人的皮脂腺排泄功效削弱，皮膚屏障功效也響應削弱，更容易乾燥。此外，常見皮膚病尚有特異性皮炎、魚鱗病等。

“每年到了冬天就全身痒痒，今年格外厲害，我三天兩頭沐浴照樣癢。”剋日，市民杜女士感受皮膚稀奇干，不僅癢得厲害，還常有皮屑脫落。去醫院檢查后才知道，原來得了皮膚瘙癢症。1月13日，記者從高密市人民醫院皮膚科領會到，冬季為老人皮膚病高發期，應實時到醫療機構問診。

冬季瘙癢原是“皮膚乾燥”

今年60歲的杜女士，一到冬天皮膚就會瘙癢難耐，已延續好幾年。最近她皮膚瘙癢癥狀又顯著 ，主要集中在小腿 、手臂和腰部兩側，但又看不到皮疹。“我曾用無極膏和抗敏止癢水等多種藥物，可一停葯又複發。”據領會，這種癥狀稱之為“冬季瘙癢症”，也叫冬令濕疹、乾性濕疹、乾燥性瘙癢等。引起這種疾病的罪魁罪魁就是“皮膚乾燥”。

據皮膚科一位醫生先容，入冬以來，許多暮年人泛起皮膚瘙癢，大多發生在四肢、背部和臀部，這時許多患者以為勤沐浴應該會減輕瘙癢，效果洗后皮膚癢得更厲害，醫學上稱之為暮年人冬季瘙癢症。由於暮年人的皮脂腺排泄功效削弱，皮膚屏障功效也響應削弱，更容易乾燥。此外，常見皮膚病尚有特異性皮炎、魚鱗病等。

冬季為皮膚病高發期

記者領會到，冬季成了不少皮膚病發作的岑嶺期，主要有多方面緣故原由。首先，氣溫下降是主要誘因。其次，冬天人體新陳代謝緩慢，流汗較少，沒有了汗液的珍愛，皮膚抵禦外界危險的能力削弱。“另外，冬季天氣對照乾燥，皮膚處於乾燥的環境，再加上較頻仍地沐浴，皮脂被沖淡，導致皮膚就像缺水的田地，泛起龜裂，易受到外界刺激。”醫生告訴記者。

“每到冬天，皮膚瘙癢最先發作，中暮年人中更為多見。”人民醫院皮膚科醫生示意，瘙癢是一種引起撓抓慾望的不適感受，為多種皮膚疾病的共有癥狀 。在乾燥嚴寒的冬季，不少生涯細節都能引發或加重皮膚瘙癢，應引起人人注重。

要制止過分抓撓，需實時就診

針對皮膚瘙癢應若何照顧護士這一問題，皮膚科的醫生示意，要養成優越的飲食習慣等，在瘙癢發生時最好制止過分抓撓。“飲食方面，制止過多地攝入酒精、咖啡、過酸過辣的食物以及刺激性食物、海鮮類食物。多吃滋陰潤肺之物，如芝麻 、蜂蜜等，要多喝水，多吃水果和蔬菜。皮脂排泄削減的暮年人還可以適量地彌補植物油。”

“同時，市民不要走入誤區，冬天沒有需要天天沐浴，老人5天左右洗1次，年輕人3天左右洗1次即可。沐浴時別用過燙的水，以免刺激皮膚。洗完澡后應實時塗抹保濕霜或護體乳，稀奇是在皮脂排泄較少的地方，如手臂、腿部等。”醫生告訴記者，市民平時還應注重防寒保暖，增強身體抵制力。飲食方面少食辛辣、油炸等刺激性食物。一旦皮膚瘙癢，勿頻頻抓撓或私自用藥，應實時到醫療機構問診。

女性最完善的沐浴方式

1、全身放鬆，浸入色彩斑斕，芬芳四溢的泡泡浴中，叫醒你所有的感受。

2、將等量的推拿油和無味的洗濯液相夾雜，倒入手中，將這種夾雜物塗在你的胳膊上，做一次迷你芬芳療法推拿。

3、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然後洗一個熱水澡，這會使你們肌膚優柔，睡眠足夠。鹽會使水充滿芬芳，油會使肌膚保持濕潤。

4、把熱水倒入碗內，再放一點浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時你會感受體內的壓力所有釋放了。

5、不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會感應精神振奮。

6、用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋裡，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。

7、勞累了一天之後，讓自己洗一個恢復精神的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸里。

8、隨時噴洒芬芳療法的香氣，使自己主要的神經鎮靜下來。

結語：同夥們在看了上文中小編和人人分享的關於在冬季沐浴的時刻怎樣的舉行是不是以為自己長見識了呢？是否感受到原來沐浴尚有這麼人人學問呢？若是你想要在沐浴的時刻也能夠讓你的身體獲得康健那麼不妨學習上文中小編教給人人的沐浴方式吧。