很多人之所會導致肥胖，主要是由於體內毒素堆積過多所導致，知道吃什麼排毒就等於找到了減肥的方法。我們在平時，吃什麼排毒效果比較好呢？
1、糙米
可以說糙米是疏通腸道的“管道工”，這是由於在糙米中含有豐富的b族維生素和維生素e，這兩種營養物質可以促進血液循環並且給腸道提供充足的能量。並且適量的吃糙米還能促進腸道有益菌增殖，從而達到預防便秘以及腸癌的功效。
在平時不妨將糙米與排骨、海米等一塊放在鍋內，然後加入適量的請示一同煮成粥，然後撒上鹽和胡椒粉即可食用。
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編輯：wuya
