做媽媽是女性最幸福的事情了，在孕期中，許多孕媽咪都體貼自己的寶寶營養夠不夠，孕期營養關係到胎兒的身體康健，因此，許多媽咪都在彌補營養，然則許多媽咪都在盲目的進補，很容易引起疾病的危險，下面這十個孕媽咪營養進補十誤區要小心了。

誤區1、多吃蘋果少吃西瓜

許多媽咪都錯誤的認知，只要在孕期多吃點蘋果，在產期的時刻順產母子就都市平安。在民間另有許多老人不允許兒媳婦吃西瓜、梨子等水果，由於屬性偏涼，吃了會導致流產。

實在，上述說法毫無科學憑證。蘋果並無安胎特效，只能起到彌補維生素的作用，吃多了還會發生腹脹感，容易便秘。至於西瓜等所謂性涼的水果，只要適量食用，孕媽咪也不會因此而流產。

孕媽咪食用蔬菜水果時，新鮮是最主要的原則。同時，應該多吃時鮮瓜果。不外，食用水果也不宜過量，不能一次性“惡補”，應憑證“一天一個蘋果、一個橙和一塊西瓜”的基本量予以增減。

誤區2、補鈣就要喝骨頭湯

孕期進補不僅僅是孕婦的需求，胎兒也是需要的，只有媽咪的營養跟得上，尤其是鈣的吸收。許多媽咪為了補鈣，以為只要多喝點骨頭湯就行了。

實在，根據營養學的尺度，喝骨頭湯補鈣的效果並不理想。由於骨頭中的鈣不容易消融在湯中，也不容易被腸胃吸收。相對而言，具有活性因素的鈣片、鈣劑更容易為人體吸收。

實在，人體天天必須吸收的鈣量是800毫克，而孕媽咪應為1200毫克。若是膳食平衡，大多可以能過食物攝取。而喝了過多骨頭湯， 還可能由於油膩等，引起孕媽咪不適。

誤區3、吐逆厲害就要多吃零食

有身初期常有吐逆、噁心和胃口不佳等癥狀，以是許多孕媽咪喜歡吃酸辣的食物。為了緩解孕吐癥狀，有的孕媽咪就經常吃話梅、果脯等零食。

現在我們要知道，許多時刻孕婦吐逆的徵象，是孕媽咪早孕時神經反射導致的，是身體的一種信號，並不需要經常的使用話梅、果脯等緩解癥狀。

誤區4、大量服用人蔘

人蔘屬大補無氣之品，孕媽咪不宜食用。由於人蔘中含有作用於中樞神經及心臟、血管的多種化學因素，能夠使人體發生普遍的興奮作用，其中對中樞神 經的興奮作用能導致服用者泛起失眠、焦躁、心神不寧等不適癥狀，反而影響孕媽咪的休息質量。

此外，人蔘具有升壓作用和抗利尿作用，容易導致孕媽咪的血壓升 高和加重浮腫。而且，胎兒對人蔘的耐性很低，孕媽咪若是服用過量人蔘，有造成死胎的危險。

誤區5、吃大量桂圓保胎

中醫以為“產前宜涼，產後宜溫”，由於大部門女性在有身後陰血偏虛，內熱較重，如過多食用性溫、大熱的桂圓等食物，容易泛起“火上加火”的情形，嚴重者可泛起漏紅、小腹腹脹等先兆流產或早產癥狀。

誤區6、用溫熱壯陽之品

鹿茸、鹿角膠、胡桃肉、胎盤等屬溫津貼陽之品，會滋生內熱、耗傷陰津，孕媽咪也不要服用。若是確是病情需要，也應在醫生指導下服用。孕媽咪可本着“產前宜涼”的原則，酌情選用清補、平補品。

誤區7、常服補品

再好的補品，也要經由人體代謝歷程，增添肝腎肩負，另有一定副作用，以是對孕媽咪和胎兒都市帶來差異水平的影響。有的孕媽咪為了增添營養，服用 了大量的蜂乳，效果導致嚴重腹瀉，以至最終流產。

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常服人蔘蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會損傷孕媽咪和腹中胎兒。此外，蜂王漿內含有雌性激素，可能會引起胎兒日後的性早熟。

誤區8、過量補維生素A、D，過量補鈣

過多食用魚肝油、維生素D，會引起食慾減退、毛髮脫落、維生素C代謝障礙等，若是需要彌補維生素，也一定要在醫生的指導下舉行。孕媽咪補鈣過量，胎兒可能得高鈣血症。一樣平常說來，從一樣平常魚肉蛋食物中攝取就夠了。

誤區9、盲目吃藥膳

中國傳統的葯膳在中醫辨證配膳理論指導下，由藥物、食物和調料三者精製而成的一種既有藥物功效，又有食物鮮味，用以防病治病、強身益壽的特殊食物。

如不具備醫藥知識而盲目製作或食用藥膳進補，難免會誤入邪路。好比，臨產孕媽咪食用黃芪燉母雞，易造成難產。

這是由於黃芪有“壯筋骨、長肉補血”的功用，加上母雞自己是高卵白食物，兩者起滋補協同作用，使胎兒骨血發育生長過猛，造成胎兒過大，導致難產。黃芪有利尿作用，通過利尿，羊水相對削減，以致延伸產程。

誤區10、吃動物胎盤安胎

有的孕媽咪平時稍有點磕磕碰碰，就以為身體不適，便要醫生給她打安胎針，另有的信仰“吃什麼補什麼”的原理，四處尋找動物胎盤來進補。

實在，需不需要打安胎針是有嚴酷的診療尺度的。安胎針彌補的是孕酮，動物胎盤、卵巢里也含有孕酮，這種激素在孕媽咪泛起陰道少量流血等流產先兆時，能夠起到穩固妊娠的效果。然則，若是沒有流產先兆卻使用人工合成孕激素類的藥品，一旦過量，就可能影響胎兒生殖器官的發育。

孕婦若何進補

1、妊娠早期(1月~3月)

在這個階段由於剛剛有身在心理和身體上都市泛起諸多不適，會時常感受焦躁、噁心，而相對於有身後期的孕婦，這個時刻胚胎剛剛成型，尚未完全發育，所需營養並不是許多，進補的需求不是很迫切。

故飲食宜選擇清淡，易消化的食物。而對於一些身體淡薄，體質偏弱的孕婦群體，也要有針對性地進補，不能盲目大補，以免適得其反。

2、妊娠中期(4月~6月)

在這一時期，是胎兒主要的發育時期，這個時期也是主要的進補時期。由於胎兒生長對照迅速所需要的營養也對照多，孕婦自己的消耗也較之前一階段有顯著的增進，於是在這一階段，適當進補是尤為需要的。

針對胎兒的快速發展，卵白質的攝入十分主要，天天80~85克的卵白質，保證胚胎髮展所需。同時，這一時期的進補需要為正在發育的胎兒肝臟準備一定的微量元素，適當選擇一些動物血、肝臟、瘦肉、黑木耳、黑棗、龍眼肉等。

在進補的歷程中，要注重孕婦自身的消化和吸收，以免由於進補過於龐雜，使得消化系統泛起問題。

3、妊娠晚期(7月~9月)

這一時期，胎兒的發育是最為迅猛的時期，同時也是進補的主要時期。這一時期的孕婦對鈣、磷、維生素、卵白質的需求也變得更增強烈，以是在平時的飲食中適當選擇一些含鈣高的乳製品，含維生素較高的各種新鮮蔬菜。鈣的彌補有助於胎兒的骨骼生長，維生素和卵白質的彌補對於胎兒後期的快速發展也是必不能少的。

結語：“一小我私人進補，兩小我私人收益”可見孕媽咪進補是何等的主要，因此，上面小編提到的孕婦進補誤區一定要阻止，為了胎兒康健發展，就需要平衡的飲食，在空餘的時間也可以稍微流動下，有助於增強體質，只有這樣才氣使得母子平安。