秋天氣候涼爽，是一個讓人舒服的季節，天氣的轉涼也讓寶寶們告別了酷暑難耐沒有食慾的現象，很多寶寶開始能吃飯了，這個季節又是豐收的季節，各種蔬菜水果應有盡有，寶寶秋季食譜的花樣也隨之增多。
但是隨着氣溫下降，很多寶寶會出現一些感冒癥狀，秋季也是一個乾燥的季節，寶寶的補水是關鍵，再有很多寶寶選擇秋季入園，那麼降火餐也是必不可少的。根據這些特點，細心的媽媽應該根據秋季的特點來為寶寶製作輔食，增添營養，使寶寶可以更加茁壯的成長。
首先我們來說說秋季適合吃哪些食材，例如：木耳、香菇、芹菜、甘藍、西蘭花、南瓜、牛肉、黑芝麻、銀耳、梨、葡萄、香蕉、蘋果等等。我們可以根據這些食材來為寶寶製作輔食。
對於4-6個月的寶寶來說，他們只能接受各種泥類輔食，所以我們只要把蔬菜或者水果煮熟研磨成泥就可以了，無需添加調味料。7-9個月的寶寶，可以適當的做一些混合蔬菜粥、蔬菜麵條等等，例如將青菜、香菇剁碎放在粥里一起煮，出鍋之後加一點核桃油，味道非常香，也可以拿牛肉湯來煮粥，牛肉味道鮮美，含質量低，高蛋白，牛肉中的蛋白質起着滋潤皮膚的作用。最主要牛肉可以提高寶寶的抵抗力，秋季是一個感冒多發的季節，在整個秋冬季節，預防感冒是一個主要工作，最有效的預防感冒的方法就是提高抵抗力，提高免疫力。10-12個月的寶寶是可以接受塊狀食物的，這個時期的寶寶咀嚼能力大大的提高了，輔食的花樣也增多了，可以按照飲食的方法製作輔食，區別在於輔食的食材要切成小塊，這樣寶寶才能接受。
對於水果，盡可能多吃梨、香蕉、葡萄，梨有潤肺清肺的作用，這個季節很多寶寶都出現咳嗽、扁桃體發炎、感冒等癥狀，吃梨可以補充維生素C也可以緩解咳嗽，是秋季最佳的水果之一。香蕉通便效果非常好，尤其是對剛入園的寶寶來說，上火會引起便秘，多吃香蕉可以緩解便秘的現象。
進入秋季，寶寶們曬太陽的機會就越來越少了，所以應該多吃一些富含維生素D多的食物才促進鈣質的吸收，同時含鈣量多的食物也一共進補，避免秋冬季節寶寶缺鈣的現象。
