拉筋竟然能讓你康健長壽！
拉筋竟然能讓你康健長壽！
在幾千年前的《黃帝內經》中提到：骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸、壽延十年。說到這裏，我們就知道了這個長壽動作是什麼了。就是拉筋！
拉筋長壽的原理
人從出生到朽邁筋經經由了生長到萎縮的歷程，筋經萎縮或導致骨頭不正，泛起縮短處筋脈的不通。容易泛起四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎彎曲等徵象。這也是為什麼暮年人會泛起身高削減、彎腰駝背的緣故原由。
人體十二筋經走向和十二經絡走向相同，以是拉筋也是磨鍊人體經脈。中醫說通則不痛，只有經脈流通，身體才不會泛起病痛。另外，拉筋有助於買通背部的督脈和膀胱經。督脈是全身“陽脈之海”，督脈通則腎氣足，腎是先天之本，精髓之源，腎功效強，陽氣足，則人的精神興旺，壽命延伸。而且，拉筋照樣診斷疾病的方式，若是腿內側的肝經，脾經，胃經不通，則示意身體有問題，需要檢查治療。
為什麼會縮筋
人從出生到朽邁，身體的筋經，在一直的改變。筋經的萎縮是導致人體病痛的一個緣故原由，那麼為什麼泛起筋經萎縮呢？
1、朽邁導致筋縮
https://www.yangshen100.com/衰總是人不能制止的一個問題，一樣平常隨着歲數的增進，筋經將泛起纖維化、粘連和腫脹，這樣就導致了暮年的筋經萎縮。
2、耐久不運動導致筋縮
現在生涯條件好，事情內容也和古代泛起偉大差異。現代人上班以坐班為主要方式，而且疏於運動，耐久云云導致身體筋經得不到磨鍊，泛起筋縮，導致疾病。另外，現代人的交通方式眾多，也不再多走路，這加倍重了不運動的徵象。
3、外傷和不良行為導致筋縮
一些意外傷及人體骨骼，導致筋經受損，雖然經由治療，但由於存在危險，導致筋經不能再繼續生長或不能夠拉伸，導致筋縮。
過分勞累和運動前沒有拉伸筋骨，也會造成筋經受損，在後期筋經不能獲得拉伸，最終導致筋縮。
拉筋運動有哪些
着實拉筋不必刻意去做，許多運動中都有助於拉筋。瑜伽可以磨鍊身體的柔韌性，在做瑜伽的同時也是在拉筋，只是瑜伽更注重運動和呼吸的配合舞蹈也有助於拉筋。舞蹈是一項全身運動，其更注重於身體的協和諧優美。
若是我們想在運動量少的情形下更好的拉筋，那麼只需要單獨的做拉筋動作就可以。膀胱經是人體的排毒經脈，是也是人體抵禦冷氣的一個屏障，膀胱經通，冷氣則難以入侵，體內排毒順暢，削減體內毒素聚積，身體更康健長壽。再有，多拉腿部筋經，有利於改善腿內側的肝經，脾經和胃經。這三條筋脈通，則身體通暢，腎功效強，身體流通。
