練好太極拳可有用緩解慢性病
演習太極拳的利益
1、能珍愛腸胃
我們的生命流動是離不開飲食支持的，然則我們的飲食又離不開消化吸收，由於只有消化和吸收我們的身體才氣從食物當中吸收養分。我們在演習太極拳的時刻，是需要舉行腹式呼吸的，推動膈肌的升降運動，通過胸腹的運化動員我們的腸胃舉行起勁的蠕動，這樣也能有用的促進唾液的排泄，有用的提高我們的消化能力和吸收能力，當一小我私人的消化吸收狀態到達最好的狀態的時刻，那麼這小我私人的身體也就是很康健的了。
2、能疏通心腦血管
演習太極拳是可以促進我們身體的新陳代謝的，也能疏通血管，現在我們的生涯壓力越來越大飲食和精神都市失衡，從而導致心血管疾病的發病率越來越高，嚴重威脅着我們的身體康健。
3、延緩朽邁
我們身體的運動在神經系統的作用下骨骼肌發生縮短從而動員骨頭舉行林林總總的流動，這樣我們的身體才氣直立於世，行走在天地間，做出林林總總優美的動作。然則由於這是負力完成的，以是運動受傷的幾率又是很大的，隨着歲數的增進，骨質增生的情形就會泛起。打太極拳就能完全阻止這個情形，太極拳能預防中風和種種骨類疾病，讓我們保持挺秀的身姿和輕盈穩健的肢體動作。
練好太極拳可有用緩解慢性病
太極拳是一種內外兼修，消息連繫的拳術，耐久堅持演習太極拳對我們的身體有許多的利益，對於一下慢性病都有很好的改善作用。現在許多人都喜歡演習太極拳。太極拳是一項龐大的運動項目，太極拳考究的是松、靜、柔、深，在演習的歷程中要求身體和精神都到達完全的放鬆。
https://www.yangshen100.com/練拳時動作輕柔圓活，不用主要用力。由於全身放鬆，血管也就放鬆，便能促使血壓下降，增強血管彈性，增強心肌的營養，有利於防治種種心血管疾病。
靜是平靜、沉靜，全神貫注，摒除雜念，這對換節大腦皮層和植物神經系統的功效怪異的作用，對治療神經虛弱有很好的效果柔是動作柔和、連貫、不急不躁、上下相隨、內外連繫，眼隨手轉、步隨身換，使全身各部位器官有機配合，能提高神經系統的調治功效有和改善各器官之間的協調配合，從而增強人體各方面的功效，促進新陳代謝，提高對外界的順應能力和抗病能力。
太極拳接納的呼吸方式也跟其他的運動項目差異，太極拳接納是腹式呼吸的方式，這種非呼吸方式能夠將氣沉丹田，從而增添肺活量。
太極拳又是以腰為軸，腰部流動能促使腹腔血液循環，增進胃腸蠕動和消化液的排泄，對肝臟也有推拿作用，能改善消化系統功效，消除肝臟瘀血，改善肝功效，對有消化系統疾患和肝炎患者有很好的作用。總之太極拳是一種溫順的全身運動，對身體各方面都有利益，並適合年邁、體弱和病情較輕的冠心病，肺結核、肝炎甚至癌症患者演習，強烈均可，老幼皆宜。
適合演習太極拳的環境
練拳最幸虧陽光足夠、空氣新鮮、地面平展、環境幽靜的室外或室內舉行。在陽光下運動有許多利益，可以多接受紫外線的照射。一樣平常，在陽光斜射時演習較好。在夏日，體弱者更應阻止在直射光線下演習，可借樹蔭等透入光線的地方演習為宜。
空氣越新鮮越好。空氣污濁，多含二氧化碳、煙灰、灰塵、細菌等物，吸入肺內是晦氣康健的。
初學者和體弱有病者最幸虧平展寬敞的地方練拳，以便立穩。但熟練后地面不平展也可以演習，這對腳的順應力另有利益。有益於推手手藝提高。
環境幽靜容易做到精神集中，情緒鎮靜。這對初學者尤為主要，由於初學者最容易受外界事物的刺激。若是沒有幽靜地方，就“鬧中取靜”舉行磨鍊，時間長了也可以順應。另外，整體演習，也可配音樂，能使動作整齊，節奏明白，也有助於初學。
有人說霧天演習太極拳對康健不理。這個問題要詳細剖析。空氣中的水蒸氣遷冷而凝聚成小水珠，浮遊在靠近地面的空間，形成了霧。若是在空氣新鮮而有霧的區域練拳，對身體康健並沒有不良影響。
在煙塵和廢氣較多的地方。原本就不宜練拳。廢氣多的區域有霧時空氣更壞，由於霧會使大氣污染物不能實時擴散和稀釋，以是霧天練拳要避開空氣污染的地段。
