女性練瑜伽的利益有哪些
導語：外觀與心情的年輕：瑜伽削減面部皺紋，發生自然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐泛起下塌徵象。逐日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用。
女性練瑜伽的利益有哪些
1、塑形
瑜伽能保持姿態平衡。瑜珈師們以為人體的許多疾病，如：頸椎並腰椎病等，是由於姿勢不準確、失調造成的。通過演習，能夠使每一個小樞紐、脊柱、肌肉、韌帶和血管處於一個優越的狀態。
2、減重
定期演習瑜伽后，不會稀奇感應餓所選擇的食物也較康健。以整體康健的生涯來說瑜伽能夠輔助新陳代謝和削減想大吃一頓的念頭。
3、美容
外觀與心情的年輕：瑜伽削減面部皺紋，發生自然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐泛起下塌徵象。逐日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆懈，它使皺紋削減，皮膚自然拉平。
https://www.yangshen100.com/4、改善視力與聽力
正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵獲得優越的血液循環與神經傳送。供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過頸部。年歲增進時，頸部正如脊柱其他部門一樣失去彈性，神經與血管經由頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀態。云云變故障神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀態，進而增強視力與聽力。
5、增添疾病抵制力
瑜伽磨鍊出一副結實的體格，免疫能務也增添。這個增強的抵制力可以對於從傷風到諸如癌症的種種嚴重病症。
6、促進血液循環
女性耐久做瑜伽操，通過雙手的推拿動作能夠有用舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態，而通過瑜伽呼吸法和種種體位姿勢的磨鍊，可以促進人體血液循環，人體樞紐加倍天真自若。
7、調治情緒
女性通過練習瑜伽的完全呼吸法以及身體扭、擠、拉、伸等動作姿勢，能夠使身體經絡與氣血通暢，性能獲得強化。瑜伽操還可以調治人的情緒，使人心態加倍平和，青春常駐。
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