這些休閑運動最能養生！
導語：在舞蹈、打網球、游泳、猜字謎等休閑運動中，舞蹈的人精神敏銳度最高，患認知障礙症的風險下降了76%。舞蹈同時需要大腦、肌肉和情緒協作，這對增強神經系統功效很有輔助。此外，舞蹈還可以減壓、促進心血管康健、有助於外交。
這些休閑運動最能養生！
散步
這種運動雖然看似通俗，但卻擁有許多神奇的康健功效，如降低患認知障礙症、II型糖尿病及中風的風險，患乳腺癌后存活率較高，顯著改善疲勞感、抑鬱癥狀，增強性慾和性知足度等。
溜冰
溜冰能讓人體各肌肉群獲得磨鍊和拉伸，同時對樞紐造成的襲擊力比跑步低50%，因此若是膝蓋受過傷，可以用溜冰取代跑步。
打乒乓球
打乒乓球調動了大腦中認真運動、細膩動作和戰略設計的部位，能讓人變得伶俐智慧，有助於改善耐久影象功效。
打排球
https://www.yangshen100.com/打45分鐘的排球就能燃燒掉585千卡的熱量。打球時還需要一些怪異的動作，如跳躍、下蹲、轉身和俯衝等，能提高協調能力和天真性。
跳外交舞
在舞蹈、打網球、游泳、猜字謎等休閑運動中，舞蹈的人精神敏銳度最高，患認知障礙症的風險下降了76%。舞蹈同時需要大腦、肌肉和情緒協作，這對增強神經系統功效很有輔助。此外，舞蹈還可以減壓、促進心血管康健、有助於外交。
打保齡球
打1個小時的保齡球就能燃燒掉240千卡熱量，還能磨鍊上半身肌肉群，改善心血管和呼吸功效，增強耐力和保持骨密度。擲球時邁步的運動效果相當於散步，一局下來即是走了1公里。
打高爾夫球
打球歷程中，人們不僅能享受到新鮮的空氣和陽光，結識新同夥，另有增壽的效果。瑞典的一項研究显示，經常打高爾夫球的人殞命率要比其他人低40%，相當於延伸壽命5年。
擊劍
這項運動須快速做出攻防決議，對視覺注重力和身體天真性要求很高，進而磨鍊設計能力、大腦天真性、身體協調性。
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