哪些人不適適用跑步機磨鍊
導語：一個不怎麼跑步的人，在上跑步機磨鍊之前應該注重些什麼呢？首先要領會自己的身體情形，先做做體檢，看看有沒有高血壓、糖尿病等問題，以防運動中突然泛起血壓顛簸、血糖降低，有生命危險。
哪些人不適適用跑步機磨鍊
在跑步機上跑步和正常跑步紛歧樣。正常跑步的速率和頻率可以自己控制，想跑就跑，想停就停，跑起來也不那麼艱辛；而在跑步機上跑步通常都是設置對照快的速率，而且有牢靠頻率，只要跑步機一直，人就得隨着節奏一直跑，突然停下來容易摔倒，對心臟也晦氣。
此外，跑步機的履帶一直往後轉，人在上面跑，注重力必須高度集中，不能稍有分神，其身體主要度也遠高於正常跑步。
1、有心臟病的病人，由於跑步機的速率難控制，對心臟負荷也對照大，一旦發生意外則異常危險；
https://www.yangshen100.com/2、有樞紐炎、半月板或韌帶損傷或做過樞紐人工置換的人，由於高頻率的跑步會造成髖樞紐、膝樞紐、踝樞紐的頻頻磨損，原本有樞紐問題的人會越跑越傷；
3、有骨質鬆散的人，因其骨密度降低，韌帶鬆懈，易在高強度的跑步歷程中發生扭傷、摔傷，導致骨折。
4、有頸椎病、腰椎病的人，因長時間在注重力高度集中狀態下跑步會導致頸部、腰背肌肉主要，而跑步機對脊椎亦有反衝力，可能會加重原有的病情；
跑步機磨鍊的注重事項
一個不怎麼跑步的人，在上跑步機磨鍊之前應該注重些什麼呢？首先要領會自己的身體情形，先做做體檢，看看有沒有高血壓、糖尿病等問題，以防運動中突然泛起血壓顛簸、血糖降低，有生命危險。另外，建議舉行運動性能檢查，領會自己的運動限度，阻止盲目和太過磨鍊。
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