騎行興趣者需要注重哪些事項
騎行興趣者需要注重哪些事項
一、患五類疾病的人不適合舉行自行車運動
雖然海內外多項研究解釋，自行車運動能夠對心血管等疾病的預防有利益，但若是沒有醫生的指導，不科學的自行車運動會使已經患有高血壓的人血壓升高，冠心病患者心臟肩負加重，疝氣患者的嚴重水平加深，腦震蕩后遺症患者和癲癇病患者也容易泛起意外摔倒的情形，以是患有這五類疾病的人也不適合經常從事這項運動。
二、男性不適合將騎自行車當做耐久磨鍊項目
自行車車座窄小，若是男性長時間騎車，睾丸、前線腺等器官受到長時間擠壓後會泛起缺血、水腫、發炎等狀態，從而影響精子的天生以及前線腺液和精液的正常排泄，嚴重者甚至可能導致不育。
https://www.yangshen100.com/三、青少年不要長時間舉行自行車磨鍊
青少年正處於生長發育階段，骨質柔軟。若是為追求時髦而選用車把較低的自行車舉行磨鍊，時間長了就會影響脊柱的彎曲度，影響形體發育，以是青少年不宜長時間加入自行車磨鍊。縱然加入，也應該注重在教練指導下保持準確的姿勢。
四、舉行自行車運動時要選擇合適的裝備
頭盔能有用降低摔下車時發生腦震蕩的幾率，以是美國保險條例中劃定騎車必須戴頭盔，否則發生意外無需賠償。但在我國，騎車者很少能注重到這一點。除此以外，騎車時常用的護具另有護膝、護踝、護肘和護腕，可以防止行車中發生扭傷、挫傷等危險。
五、不要在馬路上舉行自行車磨鍊
騎車磨鍊時不要選擇市區馬路作為磨鍊地址，由於汽車尾氣及灰塵對運動中的人危害極大。騎自行車時，由於運動量加大，心肺功效增添，若是無法避開廢氣和灰塵，那麼被動吸入的有害氣體將會隨着心肺功效的增強而快速傳遍全身，進而迫害到全身臟器。短期內使人感應不恬靜、乾咳；時間長了人會頭疼、全身無力。長年累月在馬路上騎車磨鍊，被動吸入的廢氣還可能引發肺部疾玻另外，處在心理周期中的女性，由於身體抵制力較弱，以是不適合在污染嚴重的馬路上從事這項運動。夏日容易中暑，也不適合選擇馬路作為流動地址。
