清點糖尿病患者的運動誤區
清點糖尿病患者的運動誤區
許多人患上了糖尿病，就不喜歡運動了，一方面是由由於患病使人身體變得批疲乏，另一方面是許多糖尿病患者對於運動有誤區，以為多運動會對病情欠好，這是一種異常錯誤的熟悉。
一：做家務就是運動，不需要再運動了糖尿病治療專家剖析：做家務雖然具有運動的部門特點，但與糖尿病治療意義上的運動照樣有區其餘。由於做家務是以完成需要的家庭事務為主，不具有治療運動延續性和運動量的看法。一樣平常來說，做家務不能知足治療所需要的運動量。觀察發現，家庭主婦真正處於運動狀態的時間天天大多不足兩個小時，而且運動強度都較低。而且在家庭環境中，往往達不到治療的效果。糖尿病的運動治療應因人而異，到達一定的運動量，並要有一定的運動環境。
https://www.yangshen100.com/二：天天都很累，再運動就受不了了糖尿病治療專家剖析：需要的運動量是糖尿病運動治療的條件，除非伴有嚴重的併發症。若是你天天都感受很累，說明你血糖可能控制很差，更需要增強運動，只有血糖控制優越，這種“累”才會減輕。以為“再運動就受不了了”只是自己嚇唬自己。
三：通常運動都有利於降血糖糖尿病治療專家剖析：這種運動是盲目性的，以為只要運動就會降血糖的想法是錯誤的。對有嚴重併發症者，盲目運動可能加重病情。若是把糖尿病的治療希望完全寄託於“運動”，既不監測血糖、也不就診，那更是有害無益的。而且盲目運動缺乏針對性，縱然適合運動的人，也難以到達理想的效果。以是糖尿病患者應在醫師指導下運動，不宜盲目運動。
四：已經服用降糖葯了，就不必再運動了糖尿病治療專家剖析：體育磨鍊能夠消耗熱量、降低血糖、減輕體重，而減輕體重也能降低血糖。以是說，運動自己就是一種降糖療法，尤其是餐后的運動更能使血糖下降。通過運動能協助降糖藥物更好地施展療效。
五：越早起床運動，效果越好糖尿病治療專家剖析：每小我私人體內都有一個“生物鍾”，這個鐘都是為你的心理節律而存在的，它不能隨便被調撥，否則會影響人體正常的心理功效。過早起床，可能會打亂你的生物鍾，導致人體生物節律雜亂，使體內節律性排泄的激素髮生雜亂，從而引起血糖顛簸。以是天天的起床時間不宜早於早晨6點，而且天天起床的時間要基本一致。
