腦力勞動者應該怎麼強身健體
導語：臉部運動事情間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，動員臉上所有肌肉以至頭皮，舉行有節奏的運動，延續50次。臉部運動可加速血液循環，延緩臉部種種組織器官的老化，使頭腦保持蘇醒。
腦力勞動者應該怎麼強身健體
1、彈腦端坐椅上，兩手掌心劃分按兩側耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊後腦部，自己可聽到咚咚聲響。天天彈10～20下，有排除疲勞，防頭暈、治耳鳴的作用。
2、梳頭用手指取代梳子，早年額的髮際處向後梳到頸部，然後弧形梳到耳上及耳後。這種梳頭方式，可改善大腦血液供應，健腦爽神，降低血壓。
3、練眼每隔半小時遠望窗外一分鐘，再以緊眨雙眼數次的方式休息片晌，也可作轉眼珠運動。這種方式有利於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液循環。
4、扯耳先左手繞頭頂，以手指握住右耳尖，向上提拉14下，然後以右手繞過頭頂，以手指握住左耳尖，向上提拉14下，可到達清火益智、心舒氣暢、睡眠香甜的效果。
https://www.yangshen100.com/5、臉部運動事情間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，動員臉上所有肌肉以至頭皮，舉行有節奏的運動，延續50次。臉部運動可加速血液循環，延緩臉部種種組織器官的老化，使頭腦保持蘇醒。
6、轉頸先仰面只管後仰，再把下頜俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放鬆;然後緩慢地做頭部圓周運動，並向左右兩旁側傾10～15次，腰背貼靠椅背，雙手在頸后抱攏片晌，能收到提神的效果。
7、揉腹用手按順時針偏向繞臍揉腹36周，再逆時針做36周，可防便秘、消化不良等症。
8、伸腰伸懶腰可加速血液循環，舒展全身肌肉，消除腰肌過分主要，糾正脊柱過分向前彎曲。
9、軀幹運動左右側身彎腰，扭動肩背部，並用拳輕捶后腰20次左右，可緩解腰背疼痛、腰肌勞損等病症。
10、提肛將肛門向上提，然後放鬆，接着再往上提，一提一松，頻頻舉行。站、坐、行均可舉行，每次做50次左右，延續5～10分鐘即可。提肛運動可以促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病。
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