瑜伽演習誤區有哪些
導語：瑜伽是許多人喜歡的選擇，瑜伽這樣運動做起來簡樸，而且它的康健之選，它適合各種人群選擇，對中暮年人演習瑜伽的時刻，也不用過於憂鬱對身
瑜伽是許多人喜歡的選擇，瑜伽這樣運動做起來簡樸，而且它的康健之選，它適合各種人群選擇，對中暮年人演習瑜伽的時刻，也不用過於憂鬱對身體康健是否有損害，瑜伽在促進身體血液循環，改善腸胃功效上，都是有很好輔助，以是對瑜伽選擇是準確的，那瑜伽演習誤區都有什麼呢？
瑜伽演習誤區：
練瑜伽前必須空腹，練完再吃。
錯。練瑜伽前若是你食齋，最好2個半小時至3小時后再練，若是吃葷，最幸虧3個半小時至4小時后再練，不外吃上一點水果或者喝上一杯牛奶都無大礙，稀奇是對於血糖偏低的演習者來說，演習前更是需要彌補一點糖分。練完之後最好等30分鐘后再進食。
練完瑜伽，身世大汗，正好洗個澡放鬆放鬆。
錯。練完瑜伽最好等半小時后再沐浴，瑜伽考究能量平衡，若是馬上沐浴會打亂這種平衡，要給身體一段時間來吸收。
https://www.yangshen100.com/瑜伽焦點是磨鍊體位。
錯。瑜伽的體位法只是瑜伽里最細小的部門，瑜伽的冥想和呼吸是最主要的。而且瑜伽要長時間的連續下去，好的效果不是演習一個小時內發生的，而是延續到其他23個小時里。
瑜伽就是磨鍊身體柔韌性。
錯。瑜伽不是簡樸地舒展，它不像舞蹈、雜技那樣要求身體柔韌。
瑜伽是考究能量平衡，用呼吸帶啟程體運動，呼吸越深身體越舒展，內在的呼吸幫你打開身體的柔韌性，這更多是感受上的柔軟，而非肢體上的柔軟。
這些都是瑜伽演習誤區，在演習瑜伽的時刻，對這些問題都是要注重的，瑜伽做的時刻一定要準確的舉行，這樣對自身骨骼才不會有任何影響，若是選擇錯誤的方式舉行，很容易影響到自身情形，這點在演習瑜伽前，都是要舉行注重的。
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