秋季養生最為關鍵的一點便是日常的飲食，只要合理安排日常飲食，才能讓秋季養生得到質的保證。根據秋季不同的癥狀，我們應該做出相對應的食療。
1.蓮藕——潤燥
進入秋季空氣會變得比較乾燥，而人的情緒也會起伏不定焦躁不安，這個時候就需要通過可以清心潤燥的食物來幫忙了。比如梨、甘蔗、銀耳等，其中蓮藕更是清心潤燥的首選食物。
在蓮藕中含有豐富的鐵、鈣等微量元素，除此之外，植物蛋白質、維生素、澱粉的含量也不少，可有效的達到益血益氣的功效，並且還能幫助我們提高人體免疫力。
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編輯：wuya
