健康減肥食譜這是很多肥胖人士們的最佳選擇，其實在冬季減肥，很多女性都選擇美味的食物，而符合冬季的最佳減肥食物，我們首選柑橘，其實在日常生活中，不妨挑選一款適合自己的健康減肥食譜，大家來看看吧!
美味柑橘健康減肥食譜
一、柑橘滿身都是苗條成分
在冬季吃柑橘這是一件多麼愜意的事情，吃柑橘不僅能夠迅速的幫助搞定身體中沉澱物，而且在柑橘中含有多種營養成分，如：果膠、維生素、鈣質、銅、磷、鉀、鐵等的礦物質，這能夠迅速的補充身體內的營養成分，而且越吃越苗條，迅速的調理腸胃，促進消化系統、神經系統、心臟血管的機能，大大加速身體的新陳代謝功能。
其中，果膠是抑製糖分吸收的關鍵，而在柑橘中辛弗林能夠有效的分解身體的脂肪，同時這還能夠幫助身體脂肪的燃燒。而柑橘中的果糖在進入體內后，會快速轉化成能量源，迅速的被消耗，大家不用擔心這些食物進食之後轉為脂肪。
柑橘的具體參數
熱量：1個柑橘75克，含34大卡的熱量，100克的柑橘則是45大卡。
減肥指數：
飽腹度：
營養價值：
水分：89%
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編輯：wuya
