長高的隱秘磨鍊方式
有許多身體不高的，就稀奇羡慕許多身體高挑的人，都以為身體的高挑，能使得自己更自信，而且也能有更多的時機，以是許多身體不高的人，想領會一下長高的隱秘磨鍊方式，為了你能領會掌握的隱秘磨鍊方式，就來看看下面的先容，希望對你長高有輔助。
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1Resist(動作名稱) 1. 站直，把雙手放於後腦勺，而且五指相扣。 2. 行使胳膊的肌肉把頭往下推。 3. 同時用脖子的肌肉往上仰面。(用力巨細和2一樣) 4. 逐步的地頭，知道下巴接觸胸部。 5. 放鬆肌肉，回到起始姿勢。 6. 重複1-5一共10次。 7. 兩次之間休息10秒。
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2Attention(動作名稱) 1. 站直，向前看，兩個胳膊放於背後，雙手大拇指相扣，胳膊不要彎曲。 2. 兩大拇指鈎住不要鬆開，逐步向前旋轉你的肩部。 3. 逐步反偏向旋轉肩部。 4. 重複2-3，一共10次。 5. 10次算一個循環，你需要重複3個循環。
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3Three-legged(動作名稱) 1. 站直，雙臂放於身體兩側。 2. 左腳向後移動約莫25-40厘米。 3. 把重心放在右腳上同時把右手向前舉。(使右手與肩平行) 4. 屈右膝，用手去只管夠到地面 5. 左腿不能彎曲，你可以踮起左腳然則不能離地。 6. 保持這個姿勢8秒。 7. 回到起始姿勢， 8. 換另一隻腿坐同樣的動作。 9. 左右腿都完成算一次，一共10次。
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4Sky Reach (動作名稱) 1. 站直，雙臂放於身體兩側。 2. 踮起腳尖，雙臂向上舉，朝向天空。 3. 向上伸手必的時刻把你的頭盡可能的向後仰。 4. 把手臂盡最大起勁往上伸，保持這個姿勢8秒。 5. 逐步放回到起始姿勢。 6. 這個動作總共10次。
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5Touch Toes(動作名稱) 1. 站直，雙腿脫離，雙手掐腰。 2. 在不彎曲膝蓋的情形下，左手不要動，右手去夠到左腳腳趾。 3. 保持這個姿勢8秒。 4. 換另一邊。 5. 保持這個姿勢8秒 6. 重複以上動作10次。(左右各10次)
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6Sit N’ Reach(動作名稱) 1. 坐在地板上，坐正，兩腿伸直。 2. 用雙手去夠到腳趾。 3. 保持這個姿勢8秒 4. 回到起始位置。 5. 重複5次 6. 兩腿脫離(V字型) 7. 用右手去夠到左腳趾。堅持8秒 8. 用左手去夠到右腳趾。堅持8秒。 9. 回到起始位置。 10. 重複5次(左+右算一次)
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7Sit N’ Twist 1. 坐在地上，膝蓋彎曲，腳掌着地。 2. 雙腿呈脫離狀態。 3. 把雙手放於後腦勺，雙手五指相扣。 4. 扭轉你的上提，用你的左肘部去接觸右膝蓋。 5. 用右肘部去接觸左膝蓋。 6. 重複5次(左+右算一次)
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8Air Walk 1. 平躺在地板上。 2. 雙手放於屁股下面，手掌向下。 3. 雙腿舉起，與身體垂直。 4. 把右腿向胸前移動，左腿向反偏向移動。 5. 改變左右腿偏向。 6. 轉換10次 7. 休息數秒，再轉換10次。
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9“Yoga” Back-Flip 1. 平躺在地板上。 2. 雙手放於身體雙方，手掌向下。 3. 雙腿併攏。 4. 舉起雙腿，而且略過頭頂(用雙手支持) 5. 試圖用腳趾接觸地板。 6. 保持這個姿勢3秒，然後逐步回到起始姿勢。 7. 總共演習5次。
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10Monkey Swing(動作名稱)。需要有單杠或者門框。 1. 捉住門框或單杠，腿必須伸直，不能接觸地面。 2. 前後搖晃。 3. 做這個動作直到你的手堅持不住為止。 4. 重複3-5次。
END
以上內容就詳細先容了長高的隱秘磨鍊方式，以是對於許多身體不高的，為了能讓自己再長高一些，可以通過對以上所先容的內容，舉行有用的實驗，信託通過一段時間的實驗，自己的矮小身體，也能變得更高，這樣才氣讓自己加倍的自信。
