適合經期做的瑜伽動作有哪些
導語：現在許多的女人都稀奇重視運動，都想通過運動，讓自己的身體保持更尺度，這樣才氣提高自己女人的氣質，在任何地方都能受到別人的關注，以是
現在許多的女人都稀奇重視運動，都想通過運動，讓自己的身體保持更尺度，這樣才氣提高自己女人的氣質，在任何地方都能受到別人的關注，以是許多女性想領會一下，適合經期做的瑜伽動作有哪些？為了你能儘快的掌握領會，就來看看下面詳細的先容。
以下幾個適合心理期的體位法，人人可在家演習，施展想像力，可行使枕頭、棉被、毛巾等工具。
1
躺下的束角式(Supta Baddha Konasana with belt)
先到坐姿的束角式，以拉帶牢靠好骨盆與雙腳，然後逐步地往後躺，找一塊有厚度的瑜伽枕或抱枕使身體躺下，頭部要墊高，沒有瑜伽磚可以找大頭書來充當。約五分鐘。
最相宜經期演習的瑜伽動作
2
https://www.yangshen100.com/頭碰膝式(Janushirsasana)
臀手下方坐高，可將墊子反折或坐在毛毯上，放鬆前彎，前腳上可置有厚度的枕頭，小瑩子這張樹模的不太尺度，枕頭可放兩顆，讓身體完全放鬆，每邊約舉行2-3分鐘。
最相宜經期演習的瑜伽動作
3
被動式后彎。
雙腳打開與臀部同寬，用拉帶牢靠好大腿以免太放鬆腿張開了;行使工具放在脊椎下方，頭部稍微墊高，約十分鐘。
心理期就是要完全放鬆，充份行使輔助工具做瑜伽。心理期是上天給女性的禮物，要好好珍惜，由於有心理期，身體每個月新陳代謝一次，因此壽命比男性長。下轉意理期來了，可不要興起厭惡感，以為做任何事都晦氣便，一心排擠，好好休息吧。
適合經期做的瑜伽動作有哪些？以上就有許多的女性做了詳細的先容，以是對於想通過瑜伽磨鍊的女性，可以通過對以上所先容的內容領會，領會以後，有選擇性的在自己經期的時刻恣意練瑜伽，這樣才氣使得自己能始終保持身體苗條，身體康健。
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