做仰卧起坐肚子抽筋的緣故原由
導語：異常的同夥們都特其餘注重，減肥瘦身，那麼有的同夥們會接納許多的方式，來舉行間歇好比說瑜伽或者是仰卧起坐，這都是人人非經常見的幾種運
異常的同夥們都特其餘注重，減肥瘦身，那麼有的同夥們會接納許多的方式，來舉行間歇好比說瑜伽或者是仰卧起坐，這都是人人非經常見的幾種運動的方式，那麼有的同夥們會發現自己在做仰卧起坐肚子抽筋，這又是怎麼一回事兒呢接下來就為人人先容一下。
實在不是抽筋，是肌肉太過疲勞了啊，但也是好事，你感受到肌肉抽筋，說明你的磨鍊起到了效果，肌肉充實獲得了磨鍊。休息三五天就好了，你教練說的休息不是讓你去旁邊休息幾分鐘就好，而是幾天後才緩的過來。人體的大肌肉群(好比腹直肌)在充實磨鍊之後，要至少72小時才氣恢復性能的90%，一周才氣恢復到100%。這也是為什麼那些專業練健身的人對每塊肌肉的磨鍊都是周期性的，一樣平常三天一個周期，天天磨鍊差其餘部位，三天後才再次練統一肌肉，就是為了給肌肉充實的休息時間。
https://www.yangshen100.com/估量是以前腹肌練得少，以是才回泛起肌肉抽筋這種情形，休息幾天就好了，可以繼續練了。當你習慣了以後，就不會泛起這種情形了，要害照樣你的腹部肌肉強度缺乏磨鍊。
一樣平常的生涯當中，建議人人不要在晚飯後或保的時刻來舉行仰卧起坐，這個時刻剛剛吃完飯胃部還沒有消化，很容易會造成肚子都抽筋，人人可以在飯後半個小時或者是一個小時的時刻，再舉行做仰卧起坐。
抽筋
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