做仰卧起坐肚子抽筋是怎麼回事
導語：現現在處於亞康健的人越來越多的，人們也教逐漸知道運動的主要性了，逐步的，健身一事也變得越來越平時了。然則，運動不但單隻是運動而已，
現現在處於亞康健的人越來越多的，人們也教逐漸知道運動的主要性了，逐步的，健身一事也變得越來越平時了。然則，運動不但單隻是運動而已，還要知道若何去運動，否則會對身體造成難以挽留的危險，而且，一旦最先運動了，要堅持到底。做仰卧起坐也是運動之一，有些人做仰卧起坐抽筋是怎麼回事？
實在不是抽筋，是肌肉太過疲勞了啊，但也是好事，你感受到肌肉抽筋，說明你的磨鍊起到了效果，肌肉充實獲得了磨鍊。休息三五天就好了，你教練說的休息不是讓你去旁邊休息幾分鐘就好，而是幾天後才緩的過來。人體的大肌肉群（好比腹直肌）在充實磨鍊之後，要至少72小時才氣恢復性能的90%，一周才氣恢復到100%。這也是為什麼那些專業練健身的人對每塊肌肉的磨鍊都是周期性的，一樣平常三天一個周期，天天磨鍊差其餘部位，三天後才再次練統一肌肉，就是為了給肌肉充實的休息時間。
https://www.yangshen100.com/估量你是以前腹肌練得少，以是才回泛起肌肉抽筋這種情形，休息幾天就好了，可以繼續練了。當你習慣了以後，就不會泛起這種情形了，要害照樣你的腹部肌肉強度缺乏磨鍊。
做仰卧起坐抽筋是怎麼回事？每小我私人的情形紛歧樣，但有一個普遍的緣故原由就是平時運動不夠，一旦運動稀奇是突然明白的運動，會造成身體的不適，仰卧起坐主要是腹部受力，這個地方平時人人運動得少，以是剛最先做仰卧起坐時會泛起腹部抽筋，疼痛等問題。
抽筋
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