髖樞紐磨鍊方式有哪些
髖樞紐俗稱胯軸子，由髖臼和股骨頭組成，髖樞紐是人體最大，樞紐窩最深，髖樞紐髖樞紐的杵臼樞紐。它主要功效為負重，將軀體的重量轉達給下肢，同時能做相當局限的前屈、后伸、內收、外展、內旋、外旋和環轉運動，且有吸收、減輕震蕩的功效。 髖樞紐磨鍊方式有哪些？讓我們一起來看看下面的文章。
一、髖樞紐的磨鍊有踏空磨鍊
【動作要領】
患者仰卧位，雙手置於體側，髖樞紐與膝樞紐同時愚昧，小腿懸於空中，做髖樞紐交替屈伸運動。每次運動3－5分鐘，逐日磨鍊3－5次。
【順應症】
股骨頭塌陷期，患者卧床休息肌肉萎縮，髖樞紐軟組織粘連，髖樞紐愚昧功效受限，或者拄雙拐不能負重行走的患者。
二、髖樞紐的直腿抬高磨鍊
【動作要領】
患者仰卧位，雙手置於體側，膝樞紐伸直緩慢向上抬起下肢，下肢懸於空中停留1分鐘左右，緩慢放下，雙腿交替舉行。每次磨鍊3-5下，天天磨鍊3-5次，次數逐漸增添。
【順應症】
下肢肌肉無力，或者下肢肌肉萎縮，髖樞紐愚昧功效受限，拄雙拐不能負重行走的患者。
三、髖樞紐的勾足磨鍊
https://www.yangshen100.com/【動作要領】
患者仰卧位，雙手置於體側，膝樞紐伸直，足尖用力向內勾，每次連續用力1分鐘左右。緩慢放下，雙足交替舉行。每次磨鍊3-5下，天天磨鍊3-5次，次數逐漸增添。
【順應症】
患肢小腿肌肉無力，或者小腿與大腿肌肉萎縮，拄雙拐不能負重行走的患者。
四、髖樞紐的內外旋磨鍊
【動作要領】
患者仰卧位，雙手置於體側，足尖向外用力旋轉，連續用力1分鐘左右，雙足交替舉行，每次磨鍊3-5下，天天磨鍊3-5次，次數逐漸增添。
【順應症】
髖樞紐外展功效受限，以及做外展功效時髖樞紐疼痛。
五、髖樞紐的外展磨鍊
【動作要領】
患者仰卧位，雙手置於下腹，患者向外進全力睜開，連續用力1分鐘左右，緩慢接納，雙腿交替舉行。每次磨鍊3-5下，天天3-5次，次數逐漸增添。
髖樞紐磨鍊方式有哪些？通過以上的文章內容，信託你已經掌握了磨鍊髖樞紐的幾種方式。髖樞紐病變常為隱匿起病，早期癥狀不典型，骨樞紐結核中發病率僅次於脊椎結核，好發於小兒，因治療難題，多數遺留下肢不等長，及顯著的下肢短縮。建議常做磨鍊，增強體質。
